MINDFULNESS trening redukcji stresu
cisza
- od: 6 marca 2015, piątekdo: 24 kwietnia 2015, piątek
MINDFULNESS 8 tygodniowy kurs redukcji stresu WROCŁAW 2015
Zapraszamy na oryginalny 8-tygodniowy program MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), który uczy metod i dostarcza narzędzi skutecznego radzenia sobie ze stresem w życiu codziennym, obniża ogólne napięcie psychofizyczne organizmu i znacznie podnosi jakość życia. Mindfullness to program redukcji stresu opracowany w latach 70-tych XX wieku przez prof. Jona Kabat-Zinna.
Trening ten uczy jak rozwijać w sobie umiejętność bardzo głębokiego, zrelaksowanego podejścia do siebie i życia. Uczymy się także tego, jak budować w sobie trwały spokój wewnętrzny.
Praca w trakcie warsztatu polega na spotkaniach grupowych prowadzonych przez trenera oraz indywidualnej pracy w domu. Spotkania odbywają się raz w tygodniu przez 8 tygodni i trwają ok. 2,5 h. Ćwiczymy obserwację oddechu, ciała, umiejętność bycia w chwili obecnej w różnorodnych sytuacjach życiowych, a także w relacjach z ludzmi. W programie znajduje się także łagodna forma uważnej jogi. W połowie kursu jest Dzień Uważności (zwykle w weekend), w trakcie którego praktykujemy różne formy oraz wymieniamy się doświadczeniami.
Jakie są ogólne zasady działania uważności? Zniesienie automatycznych sposobów reagowania na rzecz bardziej świadomych zachowań.
Jakie cechy wyrabia się przez trening uważnośći? - tolerancja emocjonalna - spostrzegawczość - samorefleksja (uzmysławianie sobie tego, co robimy) - współczucie - jasność umysłu - pewność siebie i odwaga - świeżość i elastyczność - wolność od osądzania siebie - ufność
Kurs poprowadzi: Jowita Kowalczyk psychoterapeuta, pedagog, nauczyciel Mindfulness Based Stress Reduction oraz Mindfulness Based Cognitive Therapy certyfikowany przez The Institut for Mindfulness Based Approraches z siedzibą w Niemczech. Od 20 lat pracuje z ludżmi w obszarze pomagania i rozwoju.
WIECEJ INFORMACJI NA TEMAT KURSU: www.prohumane.pl
SZCZEGÓŁY KURSU MINDFULNESS WROCŁAW:
DATY KURSU: Piątek, godzina 18 do 20:30 Marzec: 6, 13, 20, 27 Kwiecień: 2 lub 3, 10,17,24
Koszt Kursu - 950 zł (możliwość opłaty w dwóch ratach) Każdy uczestnik otrzymuje dostęp do nagrań audio, z sesjami prowadzonymi przez nauczyciela, do praktyki domowej oraz materiały szkoleniowe.
Zapisy, pytania, informacje: biuro@prohumane.pl, tel 534 55 33 88
ZAPRASZAMY
Warsztat dla dzieci. Nauka obsługi maszyny oraz szycie poszewki.
20 sierpnia 2020 - 09:00
Robótki Stefci
Pionierów 8 Wrocław
23 819samorozwoj
ABC szycia. Grupa popołudniowa.
od: 10 sierpnia 2020 do: 20 sierpnia 2020
Robótki Stefci
Pionierów 8 Wrocław
28 654samorozwoj
ŚWIATŁEM MALOWANE - WARSZTATY Z CYJANOTYPII
19 sierpnia 2020 - 10:30
Muzeum Pana Tadeusza
Kamienica Pod Złotym Słońcem, Rynek 6 Wrocław
20 332samorozwoj
Podstawy patchworku dla dzieci. Zszywamy hexy.
18 sierpnia 2020 - 09:00
Robótki Stefci
Pionierów 8 Wrocław
24 356samorozwoj
ZMYSŁOWY BLISKOZNACZNIK
17 sierpnia 2020 - 10:00
Muzeum Współczesne Wrocław
PL. STRZEGOMSKI 2A Wrocław
20 504samorozwoj
Warsztat dla dzieci. Podstawy haftu krzyżykowego
17 sierpnia 2020 - 09:00
Robótki Stefci
Pionierów 8 Wrocław
24 429samorozwoj
Zwiedzanie Wrocławia z przewodnikiem - Szlakiem krasnali (2 h)
16 sierpnia 2020 - 11:00
Stary Ratusz Wrocław
Rynek 50 Wrocław
15 224samorozwoj
LABORATORIUM WYDARZEŃ / biologia jest kobietą
16 sierpnia 2020 - 16:00
Macondo
Pomorska 19 Wrocław
16 187samorozwoj
Spływamy i rzeki sprzątamy! Pierwszy w historii międzynarodowy spływ z Wrocławia do Berlina
od: 6 sierpnia 2020 do: 16 sierpnia 2020
Komisja Europejska
MIEJSCE STARTU: ul. Rędzińska 54 Wrocław
20 518samorozwoj
Niedzielne Warsztaty Rodzinne: Obracam się i widzę...
16 sierpnia 2020 - 13:30
Muzeum Współczesne Wrocław
PL. STRZEGOMSKI 2A Wrocław
20 450samorozwoj
Zwiedzanie Wrocławia z przewodnikiem - Piwnym szlakiem po Wrocławiu (2 h)
15 sierpnia 2020 - 18:00
Stary Ratusz Wrocław
Rynek 50 Wrocław
14 883samorozwoj
Zwiedzanie Wrocławia z przewodnikiem - Wrocław nocą z dreszczykiem (2 h)
15 sierpnia 2020 - 21:00jest więcej terminów
Stary Ratusz Wrocław
Rynek 50 Wrocław
17 158samorozwoj
Zrób to sam | Lato z Pracownią Art-Edu
od: 10 sierpnia 2020 do: 14 sierpnia 2020
ODT Światowid
ul. Sempołowskiej 54A Wrocław
26 061samorozwoj
Mamy szyją dla swoich dzieci
od: 10 sierpnia 2020 do: 14 sierpnia 2020
Robótki Stefci
Pionierów 8 Wrocław
27 965samorozwoj
STUDIO WROCŁAW / audycja na żywo
13 sierpnia 2020 - 17:00
Macondo
Pomorska 19 Wrocław
18 094samorozwoj
WYMIANA UBRAŃ w Macondo!
12 sierpnia 2020 - 16:00
Macondo
Pomorska 19 Wrocław
18 980samorozwoj
ŚWIATŁEM MALOWANE - WARSZTATY Z CYJANOTYPII
12 sierpnia 2020 - 10:30
Muzeum Pana Tadeusza
Kamienica Pod Złotym Słońcem, Rynek 6 Wrocław
21 693samorozwoj