MINDFULNESS trening redukcji stresu
cisza
- od: 6 marca 2015, piątekdo: 24 kwietnia 2015, piątek
MINDFULNESS 8 tygodniowy kurs redukcji stresu WROCŁAW 2015
Zapraszamy na oryginalny 8-tygodniowy program MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), który uczy metod i dostarcza narzędzi skutecznego radzenia sobie ze stresem w życiu codziennym, obniża ogólne napięcie psychofizyczne organizmu i znacznie podnosi jakość życia. Mindfullness to program redukcji stresu opracowany w latach 70-tych XX wieku przez prof. Jona Kabat-Zinna.
Trening ten uczy jak rozwijać w sobie umiejętność bardzo głębokiego, zrelaksowanego podejścia do siebie i życia. Uczymy się także tego, jak budować w sobie trwały spokój wewnętrzny.
Praca w trakcie warsztatu polega na spotkaniach grupowych prowadzonych przez trenera oraz indywidualnej pracy w domu. Spotkania odbywają się raz w tygodniu przez 8 tygodni i trwają ok. 2,5 h. Ćwiczymy obserwację oddechu, ciała, umiejętność bycia w chwili obecnej w różnorodnych sytuacjach życiowych, a także w relacjach z ludzmi. W programie znajduje się także łagodna forma uważnej jogi. W połowie kursu jest Dzień Uważności (zwykle w weekend), w trakcie którego praktykujemy różne formy oraz wymieniamy się doświadczeniami.
Jakie są ogólne zasady działania uważności? Zniesienie automatycznych sposobów reagowania na rzecz bardziej świadomych zachowań.
Jakie cechy wyrabia się przez trening uważnośći? - tolerancja emocjonalna - spostrzegawczość - samorefleksja (uzmysławianie sobie tego, co robimy) - współczucie - jasność umysłu - pewność siebie i odwaga - świeżość i elastyczność - wolność od osądzania siebie - ufność
Kurs poprowadzi: Jowita Kowalczyk psychoterapeuta, pedagog, nauczyciel Mindfulness Based Stress Reduction oraz Mindfulness Based Cognitive Therapy certyfikowany przez The Institut for Mindfulness Based Approraches z siedzibą w Niemczech. Od 20 lat pracuje z ludżmi w obszarze pomagania i rozwoju.
WIECEJ INFORMACJI NA TEMAT KURSU: www.prohumane.pl
SZCZEGÓŁY KURSU MINDFULNESS WROCŁAW:
DATY KURSU: Piątek, godzina 18 do 20:30 Marzec: 6, 13, 20, 27 Kwiecień: 2 lub 3, 10,17,24
Koszt Kursu - 950 zł (możliwość opłaty w dwóch ratach) Każdy uczestnik otrzymuje dostęp do nagrań audio, z sesjami prowadzonymi przez nauczyciela, do praktyki domowej oraz materiały szkoleniowe.
Zapisy, pytania, informacje: biuro@prohumane.pl, tel 534 55 33 88
ZAPRASZAMY
ŚWIATŁEM MALOWANE - WARSZTATY Z CYJANOTYPII
12 sierpnia 2020 - 10:30
Muzeum Pana Tadeusza
Kamienica Pod Złotym Słońcem, Rynek 6 Wrocław
21 509samorozwoj
Bajkowe Poranki w Zajezdni
9 sierpnia 2020 - 10:00
Centrum Historii Zajezdnia
Grabiszyńska 184 Wrocław
18 127samorozwoj
Konstrukcja, modelowanie, dopasowanie i szycie bielizny z Joanną Misztelą
od: 8 sierpnia 2020 do: 9 sierpnia 2020
Robótki Stefci
Pionierów 8 Wrocław
26 831samorozwoj
WARSZTAT SZEWCA Z PRZEMYSŁAWEM PINIAKIEM
7 sierpnia 2020 - 17:00
CRZ Krzywy Komin
Dubois 33-35a Wrocław
16 120samorozwoj
EKO SPRAWY NA CO DZIEŃ / wege
7 sierpnia 2020 - 19:00
Macondo
Pomorska 19 Wrocław
17 870samorozwoj
Letni kurs baletowy
od: 3 sierpnia 2020 do: 7 sierpnia 2020
ODT Światowid
ul. Sempołowskiej 54A Wrocław
27 556samorozwoj
Szyjemy letnią sukienkę
od: 3 sierpnia 2020 do: 7 sierpnia 2020
Robótki Stefci
Pionierów 8 Wrocław
24 804samorozwoj
Wakacyjny kurs szycia dla dzieci.
od: 3 sierpnia 2020 do: 7 sierpnia 2020
Robótki Stefci
Pionierów 8 Wrocław
26 001samorozwoj
Muzealni pasjonaci – cykl warsztatów dla seniorów
od: 3 sierpnia 2020 do: 7 sierpnia 2020
Muzeum Pana Tadeusza
Rynek 6 Wrocław
73 358samorozwoj
METROPOLIS. WARSZTATY DLA DZIECI W MUZEUM ARCHITEKTURY
6 sierpnia 2020 - 12:00
Muzeum Architektury we Wrocławiu
Bernardyńska 5 Wrocław
17 862samorozwoj
Tajemnice maszyny do szycia. Podstawy szycia i obsługa stopek.
6 sierpnia 2020 - 17:00
Robótki Stefci
Pionierów 8 Wrocław
22 738samorozwoj
Każdy może pisać bloga
5 sierpnia 2020 - 18:00
WSTK Klub ANNA
Zielińskiego 22A Wrocław
15 997samorozwoj
WYMIANA ROŚLIN w Macondo!
5 sierpnia 2020 - 16:00
Macondo
Pomorska 19 Wrocław
15 678samorozwoj
ŚWIATŁEM MALOWANE - WARSZTATY Z CYJANOTYPII
5 sierpnia 2020 - 10:30
Muzeum Pana Tadeusza
Kamienica Pod Złotym Słońcem, Rynek 6 Wrocław
16 956samorozwoj
Tajemnice owerlocka.
4 sierpnia 2020 - 17:00
Robótki Stefci
Pionierów 8 Wrocław
23 116samorozwoj
RENOWACJA - OD TEORII DO PRAKTYKI
2 sierpnia 2020 - 17:00
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
11 581samorozwoj
Zwierzęta na Starym Mieście - rodzinne zwiedzanie
2 sierpnia 2020 - 14:00
Wrocław z gwiazdami
pl. Solny Wrocław
14 360samorozwoj