FLEX AND FUN! PIERWSZE, DARMOWE ZAJĘCIA:)
- 4 lipca 2013, czwartek» 19:30
ZAPRASZAMY NA PIERWSZE, DARMOWE ZAJĘCIA 4 LIPCA 2013!
Jeśli po całym tygodniu pracy czujesz się zmęczona i zestresowana, pobolewa cię kręgosłup i masz wszystkiego dość, przyjdź na zajęcia FLEX AND FUN! To jedyne takie zajęcia w Krakowie: uelastycznią i dotlenią całe ciało, wzmocnią mięśnie odpowiadające za smukłą sylwetkę, ale przede wszystkim pozwolą ci się uwolnić od stresu i w świetnym humorze ruszyć na podbój nocnego Kazimierza! Jest to trening na poziomie średniozaawansowanym (nie trzeba po nim gnać pod prysznic ani specjalnie poprawiać makijażu ;>). Na początek ćwiczenia rozluźniające, po nich taneczna rozgrzewka, a następnie pół godziny ćwiczeń inspirowanych jogą i pilatesem, dzięki którym poczujesz się jak nowo narodzona! Ostatnie pięć minut to relaksacja, która naładuje cię pozytywną energią na resztę wieczoru. Zapraszam wszystkich, niezależnie od wieku i poziomu sprawności!
Prowadząca: Justyna Czudek – fizjoterapeutka i instruktorka fitness. Od lat zafascynowana prostotą i skutecznością metody Pilatesa. Środkowanie, kontrola, oddychanie, koncentracja – stosując te zasady można nie tylko wyrzeźbić idealną sylwetkę, ale też zapobiec bólom pleców, uelastycznić mięśnie i zrelaksować się. Na swoich zajęciach Justyna kładzie ogromny nacisk na precyzyjne wykonywanie ćwiczeń – dzięki temu nie ma mowy o urazach i kontuzjach, a na efekty nie trzeba długo czekać. Uczestniczyła w licznych szkoleniach i konwencjach, m. in. „Pilates” u Beaty Adamczyk i „Pilates Matwork” w szkole Open Mind.
KIEDY: czwartki, godz. 19.30 – 20.20
GDZIE: BAJLA, ul. Starowiślna 55/4, Kraków
ZAPISY: e-mail: kontakt@bajla.pl, tel. 534 583 153
Liczba miejsc ograniczona!
Akceptujemy karty Benefit Multisport, OK System, Fit Profit i Fit Flex.
CENNIK KARNETÓW:
pojedyncze zajęcia – 25 zł 4 zajęcia – 90 zł 8 zajęć – 160 zł 12 zajęć – 205 zł 16 zajęć – 255 zł 20 zajęć – 300 zł 24 zajęcia – 350 zł
Karnety są ważne na wszystkich zajęciach w BAJLI, z jednego karnetu może korzystać cała rodzina.
Powtórka z Internetu
30 września 2021 - 12:00
Klub Kuźnia Ośrodka Kultury Norwida
os. Złotego Wieku 14 Kraków
11 304samorozwoj
Konkurs plastyczny Zabytki Chin
od: 1 czerwca 2021 do: 30 września 2021
Instytut Konfucjusza w Krakowie
Oleandry 2A Kraków
28 679samorozwoj
Studium Dziedzictwa Nowej Huty – spotkanie organizacyjne
28 września 2021 - 18:00
ARTzona Ośrodka Kultury Norwida
os. Górali 4 Kraków
11 380samorozwoj
Mistrzejowicki Klub Rodziców
od: 8 września 2021 do: 27 września 2021
Klub Kuźnia Ośrodka Kultury Norwida
os. Złotego Wieku 14 Kraków
14 983samorozwoj
Gra SPINgo - Gazownictwo
26 września 2021 - 13:00
Muzeum Inżynierii Miejskiej
ul. św. Wawrzyńca 15 Kraków
10 310samorozwoj
Spacer pt. Ciepłownictwo — Skąd się wzięło ciepło w Krakowie?
26 września 2021 - 12:00
Muzeum Inżynierii Miejskiej
ul. św. Wawrzyńca 15 Kraków
10 182samorozwoj
RE-NOWA HUTA
od: 23 września 2021 do: 26 września 2021
Nowohuckie Laboratorium Dziedzictwa
osiedle Górali Kraków
12 787samorozwoj
Spacer LEMowe uliczki i budynki
25 września 2021 - 12:00
Muzeum Inżynierii Miejskiej
ul. św. Wawrzyńca 15 Kraków
10 724samorozwoj
XV Małopolska Noc Naukowców | Opowieści o krakowskich fizykach — wykład Jacka Gaja
24 września 2021 - 18:00
Muzeum Inżynierii Miejskiej
ul. św. Wawrzyńca 15 Kraków
11 019samorozwoj
XV Małopolska Noc Naukowców | Zabawy matematyczne
24 września 2021 - 18:00
Muzeum Inżynierii Miejskiej
ul. św. Wawrzyńca 15 Kraków
11 639samorozwoj
Podstawowa obsługa smartfonów i tabletów dla seniorów
23 września 2021 - 12:00
Klub Kuźnia Ośrodka Kultury Norwida
os. Złotego Wieku 14 Kraków
11 547samorozwoj
Potęga marzeń. Rodzinne warsztaty bębniarskie. WYJĄTKOWE HISTORIE POWSZECHNE. DOM KULTURY.
23 września 2021 - 17:00
ARTzona Ośrodka Kultury Norwida
os. Górali 4 Kraków
11 978samorozwoj
MIEJSKIE HAFCIARKI – otwarte spotkania rękodzielnicze dla kobiet.
22 września 2021 - 17:00jest więcej terminów
ARTzona Ośrodka Kultury Norwida
os. Górali 4 Kraków
20 441samorozwoj
Klub Rodziców w ARTzonie
od: 2 września 2021 do: 21 września 2021
ARTzona Ośrodka Kultury Norwida
os. Górali 4 Kraków
13 984samorozwoj
Telefoniczny Mistrzejowicki klub porad komputerowo-internetowych.
21 września 2021 - 11:00jest więcej terminów
Klub Kuźnia Ośrodka Kultury Norwida
os. Złotego Wieku 14 Kraków
15 451samorozwoj
Spacer ,,Na znak! Bohaterowie miasta w przestrzeni Krakowa”
19 września 2021 - 12:00
Muzeum Inżynierii Miejskiej
ul. św. Wawrzyńca 15 Kraków
9 238samorozwoj
Teraz w zielone gramy! Bioróżnorodność w stawie, bioróżnorodność nad stawem.
19 września 2021 - 10:00
Nowohuckie Laboratorium Dziedzictwa
osiedle Górali Kraków
11 756samorozwoj