Jak przygotować swoje ciało do górskich wypraw ?
- 19 marca 2020, czwartek» 20:00
Coraz więcej ludzi wyrusza na szlaki zdobywać górskie szczyty, zarówno te mniejsze i jak i te większe. Niesamowicie cieszy wzrost popularności pieszych górskich wycieczek! Przemierzając długie kilometry szlaków, trenujemy przecież nie tylko swoje ciało, ale i również głowę, zostawiając gdzieś za sobą troski dnia codziennego... Wielu z nas jednak nie bardzo wie jak zadbać o siebie przed wyruszeniem w trasę oraz w jej trakcie. O ile niedzielny wypad na Ślężę raczej nikogo nie zmusi do użycia butli z tlenem, o tyle już kilkudniowy trekking w Karkonoszach z ciężkim plecakiem, bez odpowiedniego przygotowania motorycznego lub bez odpowiedniego jedzenia na trasie może przynieść widoczne i odczuwalne skutki dla organizmu.
W trosce o Wasze zdrowie wraz z adminem najlepszej górskiej grupy jaka kiedykolwiek chodziła po facebooku - " Z Wrocławia w góry", postanowiliśmy zorganizować krótkie spotkanie edukacyjne. Będzie podzielone na dwie części.
W pierwszej trener personalny Radosław opowie Wam jak przygotować swoje ciało do wędrówek górskich. Opowie Wam między innymi: - jak rozwijać sprawność poszczególnych elementów ciała - jak odpowiednio się regenerować (rolowanie i streching) - jak zabiezpieczyć ciało przed kontuzjami - jak radzić sobie z drobnymi urazami aparatu ruchu (ból stawu kolanowego, ból stawu łokciowego, ból pleców) - czym są mięśnie „core” oraz mięśnie pośladków oraz jak o nie zadbać
W części drugiej dietetyk Magdalena opowie Wam o żywieniowych aspektach górskich wypraw. Opowie Wam między innymi: - skąd czerpać energię podczas długich trekkingów? - czy konserwa tyrolska i kabanosy to rzeczywiście najlepsze wybory na górskie wycieczki? - proste wskazówki - co zabrać ze sobą na jeden dzień a co na kilka dni trekkingu? - żywienie przed długą wyprawą - o czym warto wiedzieć? - żywność liofilizowana - kiedy ma sens? - suplementacja - czy ma sens i kiedy ma sens?
Imprezę uświetni swoją obecnością admin wrocławskiej grupy górskiej Krzysztof zwany Lebiedziem. Opowie w kilku zdaniach o swojej przygodzie z górami. Jeśli jesteście ciekawi, jak to wszystko się zaczęło...zapraszamy! Śmiechom nie będzie końca 😉
Bez obaw, merytorycznie też będzie!
Magda, Radziu, Krzysiu.
wejściówki 10zł - w cenie dowolny napój do tej samej wartości ( regulamin w opisie WedrowkiPub)
Warsztaty "Nie daj się stresowi!"
15 listopada 2015 - 16:00 - 18
CRZ Krzywy Komin
Dubois 33-35a Wrocław
17 658samorozwoj
Dyniowe love - warsztaty FOOD DESIGN
15 listopada 2015 - 17:00
CRZ Krzywy Komin
Dubois 33-35a Wrocław
17 835samorozwoj
Warsztaty dyniowe love dla dzieci: Lampiony
15 listopada 2015 - 17:00
CRZ Krzywy Komin
Dubois 33-35a Wrocław
17 887samorozwoj
Ty to Twoja marka osobista
14 listopada 2015 - 10:00 - 18
CRZ Krzywy Komin
Dubois 33-35a Wrocław
17 888samorozwoj
Warsztaty "Pokonaj stres. Artystycznie!"
14 listopada 2015 - 11:00
Infopunkt Nadodrze Łokietka 5
Łokietka 5 Wrocław
35 845sztuka
Każdy jest utalentowany, tylko nie każdy wie jak - warsztaty dla dzieci i rodziców
8 listopada 2015 - 11:00
CRZ Krzywy Komin
Dubois 33-35a Wrocław
16 636samorozwoj
Szkatułka na drobiazgi - warsztaty zdobienia metodą decoupage
8 listopada 2015 - 16:00
KT Kwiatowe Studio
Jedności Narodowej 155 Wrocław
20 194samorozwoj
Domówka, to najlepszy sposób na zagospodarowanie dodatkowej godziny!
24 października 2015 -
Dom Edyty Stein
ul. Nowowiejska 38 Wrocław
15 708samorozwoj
TRADYCYJNE KUNG FU, QIGONG - WROCŁAW: Zapisy do nowych grup
od: 2 września 2015 do: 30 października 2015
Akademia Baguazhang - Szkoła Tradycyjnego Kung Fu
Bolesława Prusa 64 Wrocław
27 245samorozwoj
Joga dla kobiet w ciąży
29 października 2015 - 9:30jest więcej terminów
Akademia Ruchu
Ruska 47 – 48A Wrocław
25 119samorozwoj
Dzień otwarty z marką Kevin Murphy w Upiększalni
28 października 2015 - 13:00
Upiększalnia Studio Stylu i Urody
al Lipowa 21 Wrocław
19 106samorozwoj
KONSTRUUJEMY ! Cocofli Dzieciom
25 października 2015 - 11:00
cafe Cocofli
Włodkowica 9 Wrocław
19 073samorozwoj
Grafika na listopadowy weekend
25 października 2015 - 16:00
ODT Światowid
ul. Sempołowskiej 54A Wrocław
19 074samorozwoj
WITRAŻOWY SWAP
25 października 2015 - 16:00
ODT Światowid
ul. Sempołowskiej 54A Wrocław
19 310samorozwoj
INTEGRACYJNE BEZPŁATNE WARSZTATY ANIMACJI FILMOWEJ
od: 23 października 2015 do: 25 października 2015
Centrum Kultury Zachód
ul. Chociebuska 4-6 Wrocław
20 912samorozwoj
Akademickie Targi Pracy
21 października 2015 - 15:30jest więcej terminów
Zintegrowane Centrum Studenckie Politechniki Wrocławskiej, budynek C13
wybrzeże Stanisława Wyspiańskiego 23/25 Wrocław
24 205samorozwoj
Obrazy filozofii - warsztaty filozoficzne dla dzieci
18 października 2015 - 11:00
cafe Cocofli
Włodkowica 9 Wrocław
18 711samorozwoj