Rezyliencja – stwórz swój własny psychiczny pancerz ochronny
Zdjęcie autorstwa Adriana Cylwik
- od: 25 lutego 2017, sobotado: 26 lutego 2017, niedziela
Kamizelki kuloodporne chronią ludzi przed urazem fizycznym. A co z psychiką? Czy wiesz, że jest coś takiego jak rodzaj psychologicznego pancerza ochronnego, który chroni człowieka przed skutkami niepowodzeń, na jakie często jesteśmy narażeni w naszym życiu? Jest to tzw. rezyliencja. Liczne badania wykazują, że to, co powoduje, że ludzie stają się przygnębieni, cierpią na choroby, wypalenie psychiczne, depresję, niskie poczucie własnej wartości, niezadowolenie z pracy i życia, jest mniej spowodowane okolicznościami, a bardziej połączeniem warunków, postawy człowieka wobec tego, co go spotyka i kilku innych psychologicznych cech osobistych. Najlepsza wiadomość jest taka, że ów rodzaj psychicznego pancerza ochronnego można sobie stworzyć w każdym wieku! Nigdy nie jest za późno.
Jeśli jesteś zainteresowana/zainteresowany jak ludzie dostosowują się okoliczności i jakie są główne czynniki, które pozwalają im przetrwać i rozwijać pomimo trudności, dołącz do uczestników warsztatów. Poznasz pięć kluczowych czynników niezbędnych do osiągnięcia psychicznej odporności, która może być Twoją psychologiczną „kamizelką kuloodporną”. W trakcie warsztatu też uzyskasz opisy i recepty na zastosowanie każdego z pięciu czynników w swoim życiu prywatnym i zawodowym.
Nie istnieją magiczne recepty, ale istnieje wiele lat doświadczeń i spostrzeżeń licznych specjalistów. I to one mogą zmienić czyjeś życie. Gdy jesteś zaopatrzona/zaopatrzony w pancerz psychicznej odporności, wiele rzeczy zaczyna wydawać Ci się możliwe.
Teraz wszystko zależy od ciebie...
PROGRAM:
1. Zdefiniowanie psychicznej odporności.
2. Biologiczne podstawy odporności psychicznej.
3. Pięć czynników rezyliencji – czym są, jak je wprowadzić i praktykować we własnym życiu:
- aktywny optymizm,
- odwaga do podejmowania decyzji i brania na siebie osobistej odpowiedzialności,
- kompas moralny: uczciwość, prawość, wierność i etyczne postępowanie,
- nieugięty upór: próbuj, próbuj ponownie,
- wsparcie interpersonalne.
4. Monitorowanie własnej rezyliencji.
5. Wnioski o psychicznej odporności.
KORZYŚCI Z UDZIAŁU:
Udział w warsztatach zapewnia uczestnikowi:
- szansę lepszej i szybszej adaptacji do zmian,
- umiejętności radzenia sobie z emocjami i impulsami,
- sposoby samodzielnego tworzenia własnej odporności psychiczną,
- wiedzę jak podejmować decyzje pod presją,
- sposoby utrzymywania realistycznej perspektywy,
- umiejętności pracy nad własną motywacją do osiągania najlepszych wyników,
- sposoby skutecznego powrotu do równowagi po napotkaniu przeszkody i problemów,
- szansę odnoszenia osobistych sukcesów pomimo trudnych okoliczności,
- wzrost subiektywnego dobrego samopoczucia.
DLA KOGO:
Warsztaty skierowane są do każdego, kto pragnie zwiększyć swoją psychiczną odporność i umiejętności radzenia sobie ze stresem, napięciem i przeciwnościami - warunkami, które wydają się niemal epidemią we współczesnym społeczeństwie, którego obsesją są wydajność i sukces.
PROWADZI:
Adriana Cylwik - psycholożka, psychoterapeutka, trenerka. Wspiera ludzi w kreowaniu życia pełnego pozytywnych relacji, harmonii, miłości i samoakceptacji.
Wierzy w rozwój, wolność i podążanie ścieżką miłości. W swojej pracy wykorzystuje głownie założenia i metody: terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, terapii akceptacji i zaangażowania, psychologii pozytywnej.
Z wykształcenia psycholog. Absolwentką m.in. psychologii klinicznej na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, pedagogiki wczesnoszkolnej na UwB. Dodatkowo ukończyła wiele szkoleń i kursów, między innymi: Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, Interdyscyplinarne studium przeciwdziałania przemocy w rodzinie, Kurs trenerski I stopnia, Terapię behawioralną. Doświadczenie zawodowe zdobywała w Polsce, Anglii i Holandii.
Współpracuje m.in. z fundacjami: 11 MUZ, Słonie na Balkonie, Navicula i Krajowe Towarzystwo Autyzmu. Specjalistka zapraszana do programów TVP Łódź i Radio Łódź.
W ramach swoich działań prowadzi warsztaty terapeutyczne, rozwojowe i specjalistyczne oraz terapię par, rodzin i indywidualną.
INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
Termin: 25-26.02.2017
Sobota 10:00 – 17:30 (godzinna przerwa na lunch)
Niedziela 10:00 – 16:00 (godzinna przerwa na lunch)
Inwestycja:
Przy zapisie i opłacie do 31.01.2017 – 290 zł
Po 31.01.2017 – 350 zł (zapisy i wpłaty przyjmowane są do 20.02.2017)
Cena obejmuje – uczestnictwo w warsztatach, zaświadczenie, materiały drukowane, przerwy kawowe.
Uwaga! Lunch nie jest w liczony w cenę.
Zapisy przyjmowane są pod adresem: ✉ a.cylwik@gmail.com
Wpłaty proszę kierować na konto:
Adriana Cylwik
02 1370 1095 0000 1762 5466 3000
W tytule proszę wpisać „Rezyliencja”. Przed dokonaniem wpłaty sprawdź dostępność miejsca.
W przypadku odwołania warsztatów wpłaty zostaną w całości zwrócone na konto nadawcy.
Miejsce: The Miejsce - 11 Muz, Łódź ul. Piramowicza 11/13
ALE CZAD - zabawa twórcza dla dzieci w wieku 7-12 lat
14 października 2017 - 14:00
Centrum Edukacji Kulturowej
Żubardzka 3 Łódź
8 908samorozwoj
OTWARTY WARSZTAT WOKALNY dla dzieci, młodzieży i dorosłych
14 października 2017 - 11:00
WIDZEWSKIE DOMY KULTURY - DOM KULTURY "WIDOK"
Al. J. Piłsudskiego 133 Łódź
9 130samorozwoj
SLOW - dynamika zdrowia
14 października 2017 - 15:00
Miejska Strefa Kultury - Dom Kultury "502"
A. Sacharowa 18 Łódź
16 804samorozwoj
VII edycja Festiwalu Warsztatów Pro Bono
od: 11 października 2017 do: 14 października 2017
11 Muz Innowacje w Kulturze
Piramowicza, 11/13 Łódź
18 852samorozwoj
RUANDA I BURUNDI - życie po krwawej rebeli - KLUB PODRÓŻNIKÓW I ODKRYWCÓW
13 października 2017 - 18:00
Centrum Animacji i Rewitalizacji RONDO Miejska Strefa Kultury w Łodzi
Limanowskiego 166 Łódź
15 973samorozwoj
Warsztaty: Jak wygrywać negocjacje
13 października 2017 - 09:00, 12:00
11 Muz Innowacje w Kulturze
Piramowicza, 11/13 Łódź
9 723samorozwoj
Coachingowe projektowanie zmian z: DT- Design Thinking & HCSR
13 października 2017 - 09:00, 12:00
11 Muz Innowacje w Kulturze
Piramowicza, 11/13 Łódź
9 764samorozwoj
Jak radzić sobie ze stresem?
12 października 2017 - 18:30, 20:00
11 Muz Innowacje w Kulturze
Piramowicza, 11/13 Łódź
9 780samorozwoj
Jak konstruktywnie radzić sobie z porażką i niepowodzeniem
12 października 2017 - 17:00, 20:00
11 Muz Innowacje w Kulturze
Piramowicza, 11/13 Łódź
9 752samorozwoj
ProfiLove - wartość profesjonalnej profilówki w biznesie
12 października 2017 - 17:00, 20:00
11 Muz Innowacje w Kulturze
Piramowicza, 11/13 Łódź
9 711samorozwoj
Odchudzanie bez diety - czy to możliwe?
12 października 2017 - 12:30, 15:30
11 Muz Innowacje w Kulturze
Piramowicza, 11/13 Łódź
9 830samorozwoj
Warsztaty trip to dreams
12 października 2017 - 12:30, 15:30
11 Muz Innowacje w Kulturze
Piramowicza, 11/13 Łódź
9 815samorozwoj
Wejrzyj w siebie i zobacz co jest Twoją Mocą
12 października 2017 - 12:30, 15:30
11 Muz Innowacje w Kulturze
Piramowicza, 11/13 Łódź
9 916samorozwoj
Jak przełamać bariery językowe i zacząć mówić
12 października 2017 - 09:00, 12:00
11 Muz Innowacje w Kulturze
Piramowicza, 11/13 Łódź
10 284samorozwoj
Hello hello from the other side !?!
12 października 2017 - 09:00, 12:00
11 Muz Innowacje w Kulturze
Piramowicza, 11/13 Łódź
10 016samorozwoj
Jak zwiększyć efektywność biznesową swojego zespołu?
11 października 2017 - 17:00, 20:00
11 Muz Innowacje w Kulturze
Piramowicza, 11/13 Łódź
16 478samorozwoj
Warsztaty odzyskać pamięć - gra o przetrwanie firmy
11 października 2017 - 17:00, 20:00
11 Muz Innowacje w Kulturze
Piramowicza, 11/13 Łódź
16 479samorozwoj