Spotkanie z jogą

również dla tych, którzy nigdy nic nie ćwiczyli, nawet zupełnie nierozciągnięci

Pragniesz odnaleźć swoj wewnętrzny spokoj i harmonię? *Chcesz cieszyć się dobrym zdrowiem i nabrać dystansu do otaczającego świata? *Podaruj sobie chwilę z jogą!

Badania naukowe dowodzą, że regularne praktykowanie jogi:

• zwiększa odporność na stres,
• obniża napięcie psychiczne,
• znacznie poprawia koncentrację i wydajność,
• poprawia ogolny stan zdrowia, a często leczy rożne dolegliwości.

W zgiełku wspołczesnego świata coraz trudniej nam odnaleźć swoj wewnętrzny spokoj i dotrzeć do ukrytych głęboko źrodeł energii i harmonii. Intensywna praca, stres, korki w mieście, hałas - to wszystko zaburza naszą naturalną zdolność regenerowania organizmu. Tu z pomocą przychodzi JOGA.

Joga nie koniecznie musi oznaczać zakładanie nogi na głowę, czy stanie w niewygodnych pozycjach. Joga zaczyna się przede wszystkim od prawidłowego ODDECHU, ktory poprawia fizyczne, emocjonalne i duchowe samopoczucie. Poprzez MEDYTACJĘ uzyskamy spokoj umysłu, dzięki czemu będziemy mogli lepiej skoncentrować się na naszych działaniach, a praca stanie się bardziej efektywna. I w końcu poprzez ASANY (pozycje) ciało odzyskuje rownowagę fizyczną, miejsca słabe wzmacniają się, napięte rozluźniają i w całym ciele zaczyna płynąć prawidłowa energia, ktora leczy i oczyszcza.

Najistotniejsze w jodze jest to, że mogą ją ćwiczyć wszyscy: starsi, młodsi, wysportowani, osoby z kontuzjami, kobiety w ciąży - każdemu przyniesie ona odpowiedni efekt i poprawi jakość życia.

Proponujemy program „Spotkanie z jogą" - sesja trwająca 1,5 godziny, podczas ktorej prezentowane są asany, ułożone w odpowiedni cykl, zakończony relaksacją. Ćwiczenia połączone są ze specjalnie dobraną muzyką, ktora dodatkowo wspiera działanie terapeutyczne całej sesji.

---

Uczestnicy* *

Osoby w wieku od 16 do 106 lat. Rownież ci, ktorzy nigdy nic nie ćwiczyli, nawet zupełnie nierozciągnięci.

---

Termin* *

I grupa:* Piątek 20:00 - 21:30*

II grupa:* Środa 20:15 - 21:45*

---

Koszt**

Pojedyncze zajęcia: 30,00

Karnet 4 zajęcia (1x w tygodniu): 100,00

Karnet 8 zajęć (2x w tygodniu): 150,00

Udział w pierwszych zajęciach jest BEZPŁATNY.

---

Prowadząca**

*Natalia Joanna KRAUS *- instruktor fitness ze specjalizacją hathajogi. Prowadzi program asan według metody Sivanandy. Od sześciu lat zgłębia swoją wiedzę na temat jogi na kursach w Polsce i za granicą. Ponieważ jest m.in. absolwentką Akademii Muzycznej, prowadzi sesje autorskie JOGA Z MUZYKOTERAPIĄ oraz RELAKS Z MUZYKOTERAPIĄ. Prowadzi także zajęcia JOGI DLA DZIECI według metody Bel Gibbs. Jest też autorką nowatorskiego programu TAO KOBIETY (W poszukiwaniu własnej seksualności), opartego o asany jogi i ćwiczenia taoistyczne. Na swoich zajęciach skupia się na regeneracyjnym aspekcie jogi.

---

Informacje i zapisy**

Koniecznie się z nami skontaktuj, jeśli chcesz wziąć udział w warsztatach:

Tel.: +48 608 899 798

E-mail: kontakt@centrumbaobab.pl

---

Dodatkowe informacje**

Ze względu na charakter zajęć oraz poźną porę, piątkowe zajęcia odbywają się wyjątkowo bez dzieci.

Na zajęciach ćwiczymy boso, ale warto przynieść ciepłe skarpetki i coś do okrycia, żeby nie marznąć podczas relaksu. Maty do jogi dostępne są na miejscu. Przynajmniej na 1 godzinę przed zajęciami nie jemy obfitego posiłku.

bilety:

Pojedyncze zajęcia: 30,00 Karnet 4 zajęcia (1x w tygodniu): 100,00 Karnet 8 zajęć (2x w tygodniu): 150,00