Fitness dla kobiet w ciąży
Fitness dla kobiet w ciąży
- 31 sierpnia 2011, środa» 18:15
- 24 sierpnia 2011, środa» 18:15
- 17 sierpnia 2011, środa» 18:15
- 10 sierpnia 2011, środa» 18:15
- 3 sierpnia 2011, środa» 18:15
- 27 lipca 2011, środa» 18:15
- 20 lipca 2011, środa» 18:15
- 13 lipca 2011, środa» 18:15
- 6 lipca 2011, środa» 18:15
- 29 czerwca 2011, środa» 18:15
- 22 czerwca 2011, środa» 18:15
- 15 czerwca 2011, środa» 18:15
jeśli jesteś w ciąży i chcesz najlepiej przygotować swoje ciało do porodu; zajęcia od 12 tygodnia ciąży
Jesteś w ciąży i chcesz najlepiej przygotować swoje ciało do porodu, poznać metody zmniejszania bolu porodowego oraz ułatwić sobie poźniejszy powrot do formy?
Jeśli TAK, zacznij ćwiczyć już teraz!
Zajęcia Centrum Baobab to specjalnie opracowany zestaw ćwiczeń o niskiej intensywności, ktory pomoże przyszłej mamie radzić sobie z dolegliwościami i wyzwaniami, jakie niesie ze sobą okres ciąży. Proponowany program ćwiczeń jest ukierunkowany na zwiększenie świadomości Twojego ciała, poprawę wytrzymałości, siły oraz elastyczności. Przygotuje on Ciebie zarowno fizyczne, jak i psychiczne na przyjście na świat dziecka.
Zajęcia obejmują ważne dla Ciebie grupy ćwiczeń:
- ćwiczenia oddechowe i sposoby oddychania stosowane w czasie porodu,
- ćwiczenia ogolnokondycyjne,
- ćwiczenia uelastyczniające mięśnie dna miednicy,
- ćwiczenia specjalne przy bolach kręgosłupa,
- ćwiczenia korygujące postawę i naukę prawidłowego zachowania się w czynnościach życia codziennego,
- ćwiczenia przeciwzakrzepowe,
- naukę markowanego parcia,
- trening relaksacji.
*Uczestnicy *
Kobiety spodziewające się dziecka od 12 tygodnia ciąży.
* Termin *
Środa 18:15 - 19:15
Spotkania odbywają się raz w tygodniu i trwają 60 minut.
Jeśli chciałabyś spotykać się dwa razy w tygodniu, napisz do nas!
* Koszt *
Jednorazowe wejście: 30 złotych. Karnet miesięczny (4 spotkania): 100 złotych.
Udział w pierwszych zajęciach jest BEZPŁATNY.
* Prowadząca *
AGATA GOLENDA
Posiada państwowe uprawnienia Instruktora rekreacji ruchowej o specjalizacji fitness oraz Dyplom Szkoły Open Mind Health & Fitness Idea: OM Fitness dla kobiet w ciąży. Pasjonuje się wszelkimi prozdrowotnymi formami ruchu, w szczegolności Pilatesem oraz body&mind. Na swoich zajęciach zwraca szczegolną uwagę na bezpieczeństwo, na świadomą pracę z ciałem - głębsze poznanie jego możliwości i ograniczeń. Prowadzone przez Agatę zajęcia to nie tylko czas kiedy możesz odzyskać i/lub utrzymać dobrą formę fizyczną, ale także odnaleźć spokoj i relaks. To czas kiedy możesz wymienić się własnymi doświadczeniami i porozmawiać o swoich emocjach. Prywatnie mama dwu i poł letniego Aleksandra.
* Informacje i zapisy *
Konieczne są wcześniejsze zapisy: kontakt@centrumbaobab.pl lub +48 608 899 798.
* Dodatkowe informacje *
Na pierwsze zajęcia należy dostarczyć zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do uczestniczenia w zajęciach gimnastycznych dla kobiet w ciąży.
bilety:
Jednorazowe wejście: 30 złotych. Karnet miesięczny (4 spotkania): 100 złotych. Udział w pierwszych zajęciach jest BEZPŁATNY.
Wystawa pt. „HISZPANIA. Portret kraju”
od: 14 lutego 2024 do: 14 kwietnia 2024
Instytut Cervantesa w Warszawie
Nowogrodzka 22 Warszawa
116 177samorozwoj
TURNIEJ COUNTER-STRIKE 2 w Atrium Reduta!
od: 5 kwietnia 2024 do: 6 kwietnia 2024
Atrium Reduta
Al. Jerozolimskie 148 Warszawa
19 595samorozwoj
DARMOWY WYKŁAD. WPROWADZENIE DO TANTRY DLA KOBIET Z ELEMENTAMI USTAWIEŃ HELLINGEROWSKICH. „PRZYJEMNOŚĆ BYCIA KOBIETĄ”
10 marca 2024 - 19:00
Pałac Kultury i Nauki
Plac Defilad 1 Warszawa
68 473samorozwoj
BIODANZA – TANIEC ŻYCIA. TOŻSAMOŚĆ. ODWAGA BYCIA SOBĄ
od: 23 lutego 2024 do: 25 lutego 2024
Pałac Kultury i Nauki
Plac Defilad 1 Warszawa
101 834samorozwoj
Walentynkowy Instaspot w centrum handlowym Targówek! Zrób pamiątkowe zdjęcie i wygraj nagrody!
od: 9 lutego 2024 do: 17 lutego 2024
Atrium Targówek
UL. GŁĘBOCKA 15 Warszawa
112 638samorozwoj
TYBETAŃSKA SZTUKA MIŁOŚCI, NAMIĘTNOŚCI I BLISKOŚCI
od: 2 lutego 2024 do: 4 lutego 2024
Pałac Kultury i Nauki
129 002samorozwoj
Lekcje czarów w Atrium Targówek! Wstąp do Hogwartu i odkryj tajemnice najsłynniejszej Szkoły Magii i Czarodziejstwa
od: 19 stycznia 2024 do: 28 stycznia 2024
Centrum Handlowe Atrium Targówek
ul. Głębocka 15 Warszawa
141 267samorozwoj
MOC ŻYWIOŁÓW. BUDZENIE MOCY TANTRYCZNEGO SZAMANA/ TANTRYCZNEJ SZAMANKI
od: 26 stycznia 2024 do: 28 stycznia 2024
Pałac Kultury i Nauki
Plac Defilad 1 Warszawa
138 410samorozwoj
AKTYWACJA ENERGII KUNDALINI METODĄ TRANSMISJI - INNERDANCE
od: 20 stycznia 2024 do: 21 stycznia 2024
Pałac Kultury i Nauki
Plac Defilad 1 Warszawa
145 703samorozwoj