Poskramianie umysłu- warsztat medytacyjny z elementami ćwiczeń qigong, (Nowe Kawkowo)

STOWARZYSZENIE „U ŹRÓDŁA” oraz OŚRODEK ROZWOJU OSOBISTEGO I DUCHOWEGO „TU I TERAZ” W NOWYM KAWKOWIE

        www.tuiteraz.eu   www.u-zrodla.pl

                        zapraszają  14-18 czerwca 2017 na warsztat

„POSKRAMIANIE UMYSŁU”

WARSZTAT MEDYTACYJNY Z ELEMENTAMI QIGONG

PROWADZI: RAFAŁ BECKER

=

Medytacja Szine (siamatha w sanskrycie) to podstawowa medytacja w tradycji buddyjskiej występująca we wszystkich jej odłamach. Jej główne działanie to uspokajanie umysłu oraz wzmacnianie koncentracji. Nowe badania wykazują także jej silne działanie odstresowujące. To właśnie ta medytacja będzie podstawą warsztatu „Poskramianie umysłu”. Jego nazwa pochodzi z programu, który stworzyła moja nauczycielka. Zgodziła się ona w 2016 roku, abym dostosował ten program dla osób nie będących buddystami. Pomiędzy trenowaniem medytacji szine będziemy wprowadzać pojedyncze ćwiczenia qigong, które będą dbały o to, abyśmy nie mieli za bardzo zdrętwiałych ciał Oprócz tego będę starał się w przystępny sposób wprowadzać uczestników w pracę ze swoim własnym umysłem. Pomiędzy sesjami będzie panować zakaz rozmów, aby nie rozpraszać się na ile to tylko możliwe w ciągu tych kilku dni.

Shaoliński Qigong to ćwiczenia będące częścią Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i przez wieki służyły shaolińskim mnichom do utrzymania ciała w zdrowiu i dobrej kondycji fizycznej. Współcześnie trening Qigong zalecany jest przez wielu lekarzy (medycyny zachodniej również) jako profilaktyka, ale również jako jeden z elementów w procesie rehabilitacji i odzyskiwania zdrowia i ogólnej sprawności. Odbywa się to na wielu poziomach tzn. poprzez odpowiedni oddech, pozycję i ruch ciała oraz wizualizację. Poprzez te ćwiczenia wzmacniamy powoli, bezkontuzyjnie nasze ciało; pracując z oddechem wpływamy nie tylko na prawidłowe dotlenienie naszego organizmu, ale też odstresowujemy się co działa kojąco na nasz układ nerwowy i psychikę. Poprzez wizualizację wpływamy na nasz umysł, ale także świadomie wpływamy na ruch naszej energii życiowej w organizmie. Shaoliński Qigong to nie sztuka walki tylko ćwiczenia zdrowotne.

RAFAŁ BECKER

Instruktor shaolińskiego qigongu. System ten poznał najpierw od instruktora Sławomira Pawłowskiego a od 4 lat kontynuuje naukę pod okiem mistrza Shi De Honga z Klasztoru Shaolin, który przyjął go 3 lata temu na osobistego ucznia. W 2013 roku Rafał Becker zorganizował pierwsze seminarium shaolińskiego qigongu z mistrzem Shi De Hongiem w Polsce. W 2014 roku podczas kolejnej wizyty w Shaolinie uczył się qigongu nie tylko u mistrza Shi De Honga, ale także u wybitnego mistrza Shi Su Ganga i mistrza Shi De Lina. W 2015 roku zorganizował kolejne seminarium z mistrzem Shi De Hongiem w Warszawie. W 2016 roku ponownie odwiedza Shaolin ucząc się od mistrzów Shi De Honga, Shi De Yanga, Shi Yan Ao oraz Shi Su Ganga. Rafał intensywnie studiuje także Tradycyjną Medycynę Chińską w Instytucie Medycyny Chińskiej w Krakowie, Centrum Sztuk Zdrowotnych w Warszawie oraz Instytucie Medycyny Holistycznej we Wrocławiu.

Ćwiczenia oddechowe - będą pochodziły zarówno z tradycji shaolińskiego qigong jak i z tybetańskiego buddyzmu

Medytacja - z tradycji buddyjskiej podstawowa medytacja wyciszająca, jednoupunktowienia, uważności (szine - po tybetańsku, siamatha - w sanskrycie)

System Shaolin Feng Bai Liu - stymuluje yin i yang w naszym organizmie, a także qi i krew, reguluje narządy wewnętrzne oraz mięśnie i stawy. Długotrwałe, regularne ćwiczenie tego systemu daje efekt ciała miękkiego jak ciało dziecka.

System Shaolin Luohan Zhuang Gong cz. 3- medyczny system działający bardzo wszechstronnie na cały organizm, jego najważniejszą cechą jest wzmacnianie sił witalnych.

System Tian Di Fo - składa się z 2 części: chodzonej oraz akupresurowej (siedzącej). Poprawia on przepływ energii witalnej qi w meridianach oraz oczyszcza same meridiany.

Qigong siedzący - codziennie będziemy praktykować inny system shaolińskiego siedzącego qigongu

Plan dnia:

7.00-7.45 – qigong Shaolin Hun Yuan + medytacja szine

8.00 - śniadanie

10.00-11.30 – sesja medytacji

13.00- obiad

15.00-16.30 – sesja medytacji

18.00 - kolacja

19.30 – qigong siedzący

Shaolin Hun Yuan – system qigong medytacyjny, który wycisza umysł, wzmacnia koncentrację oraz wzmacnia siły witalne.

Medytacja szine - z tradycji buddyjskiej podstawowa medytacja uspokajająca umysł, wzmacniająca koncentrację

DATA:
14-18.VI.2017

ROZPOCZĘCIE:
14.VI. o godz. 18 kolacją (środa)

ZAKOŃCZENIE:
18.VI. o godz. 14 po obiedzie (niedziela)

MIEJSCE:
Ośrodek Rozwoju Osobistego i Duchowego „Tu i Teraz”, Nowe Kawkowo www.tuiteraz.eu

CENA WARSZTATU:
400zł

CENA POBYTU:
wyżywienie 65 zł dziennie ( 3 posiłki wegetariańskie) noclegi- w zależności od standardu od 32 zł do 85 zł za noc UWAGA:
ośrodek sprzedaje wyłącznie całe pakiety pobytowo/ warsztatowe

KONTAKT:
www.tuiteraz.eu, kawkowo@tuiteraz.eu,
biuro: 0662759576, Jacek Towalski 0602219382, Maja Wołosiewicz - Towalska 0606994366,

ZAPISY:
1. konieczna rejestracja mailowa na adres kawkowo@tuiteraz.eu (z podaniem imienia i nazwiska, numeru telefonu, daty i tytułu wydarzenia);

1. dopiero po otrzymaniu maila potwierdzającego i wyboru noclegu, prosimy o wpłatę zaliczki za pobyt w ciągu tygodnia od zgłoszenia; brak wpłaty zaliczki w ciągu 7 dni anuluje rezerwację za warsztat i pobyt;

2. wpłata zaliczki za pobyt jest równoznaczna z akceptacją regulaminu ośrodka (otrzymanego mailem po zgłoszeniu);

3. zaliczkę za pobyt w wysokości 250 zł prosimy wpłacać na konto Ośrodka Rozwoju Osobistego „Tu i Teraz” z podaniem imienia i nazwiska oraz opisem: „zaliczka za pobyt 14-18.VI.2017”.

       Dwa tygodnie przed zajęciami zaliczka nie będzie zwracana.
       W razie zwrotu zaliczki ośrodek potrąca  20 zł na opłaty manipulacyjne. 
   

Numer konta: 92 1020 3541 0000 5502 0206 3410 BANK PKO BP

1. opłatę za warsztat w wysokości 400 zł prosimy wpłacać na konto Rafała Beckera z opisem” warsztat medytacyjny czerwiec, imię i nazwisko”. Numer konta: 76 1050 1041 1000 0091 5032 2106