DZIEŃ OTWARTY - HATHA JOGA

Zapraszamy na spotkanie z hatha jogą.

WSTĘP WOLNY!

OBOWIĄZUJĄ ZAPISY PRZEZ FORMULARZ http://www.akademiaruchu.com.pl/Zapisz-sie-na-zajecia?type=0

Hatha Yoga jest jedną z najbardziej znanych na Zachodzie tradycji indyjskiej yogi; bazuje głównie na pozycjach ciała zwanych asana, procesach oczyszczających, oraz na kontroli oddechu (pranajama). Różni się od klasycznej yogi, kładąc większy nacisk na praktyki fizyczne. Dzięki wykonywaniu określonych pozycji (asan) ciało się wzmacnia i uelastycznia. Hatha Yoga silniej niż inne kierunki dąży do uzyskania mocy, która zwycięży nad starością i chorobą. Yoga pomaga zwalczyć bóle głowy i stawów, leczy depresję i pomaga zrzucić nadwagę. Asany wpływają na siłę mięśni, ścięgien, układ krwionośny, system nerwowy, jak również na umysł i psychikę; wymagają skupienia na oddechu, który wpływa na pracę serca, a to wspomaga ukrwienie organizmu i procesy metabolizmu. Zajęcia dla każdej grupy wiekowej, szczególnie polecane zestresowanym.

ZAPRASZAMY!