Relaksacja. Nowy początek
- 14 kwietnia 2024, niedziela» 14:00
Nie od dzisiaj wiadomo, że wiosna wyznacza nowy początek, a co za tym idzie, otwiera także nas na nowe perspektywy. Wiatr nanosi promienie słońca na nasze zmarznięte jeszcze policzki.
Przesadzamy wtedy nasze ukochane rośliny do większych doniczek, żeby miały więcej miejsca na nieposkromione korzenie, które wciąż się rozrastają, stabilizując w ten sposób całość, aby swobodnie mogła piąć się w górę. Zainspirujmy się nimi.
Może warto przejść wewnętrzny „glow up” – przygotować z całkowitą czułością ciało i układ nerwowy do letniej aktywności?
Podczas Relaksacji w Formatach będzie to możliwe!
Już 14 kwietnia zadbamy o swoje własne potrzeby. Tak zwyczajne, a na co dzień zagłuszane lub odkładane na później.
Relaksacja to całodniowe wydarzenie dla tych, którzy pragną świadomie zrewitalizować swoje ciało i umysł.
Jest to niezwykłe spotkanie, które we Wrocławskim Klubie Formaty odbywa się dwa razy do roku i tym razem mamy przyjemność zaprosić wszystkich do udziału w wiosennej odsłonie.
Program jednodniowego wydarzenia obejmuje trzy etapy, następujące po sobie:
Etap I - Relaks w ruchu - 90 minut
W tej części rozluźnimy mięśnie i pozbędziemy się napięć poprzez relaksacyjne zajęcia ruchowe. Swobodne improwizacje ruchowe, automasaże, rozluźnienie mięśni ciała i twarzy oraz pobudzenie aktywności fizycznej wzmocnią i zintegrują nasze ciało, obniżą poziom stresu i poprzez ruchową stymulację - zwiększą poziom hormonów szczęścia.
Etap II - Praca z oddechem - 120 minut
Nauczymy się kontrolować i świadomie oddychać podczas uwalniającej sesji, podczas której poznamy techniki, które następnie można będzie samodzielnie wykorzystywać w domu. Terapie oddechowe szczególnie polecane są osobom bardzo aktywnym umysłowo, mającym skłonności do nadmiernego kontrolowania.
Etap III - Kąpiel w dźwiękach - koncert mis i gongów tybetańskich - 60 minut
Koncert mis i gongów to doskonałe zwieńczenie poprzednich dwóch bloków Relaksacji. Wibracje, które rezonują z naszym ciałem, wprowadzają w stan spokoju i harmonii. To podróż muzyczna w głąb siebie, polegająca na skupieniu się w momencie tu i teraz. Po każdym z etapów następuje półgodzinna przerwa.
UWAGA! Ilość miejsc ograniczona. Zapisy ruszają 26 lutego 2024, o godz. 13, pod nr telefonu 71 789 33 20 (wewn.1).
Dodatkowe informacje:
Wrocławski Klub Formaty jest przygotowany do prowadzenia działalności związanej z edukacją kulturalną zgodnie z aktualnymi wytycznymi Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego, Ministerstwa Rozwoju.
Prosimy wziąć ze sobą wygodny strój sportowy, matę do ćwiczeń, koc lub śpiwór (podczas sesji oddechowej ciało będzie się wychładzać, więc warto mieć czym się otulić), coś do jedzenia. Woda, kawa, herbata i skromny poczęstunek dostępne będą na miejscu.
Koszt udziału w wydarzeniu to 95 zł (całość z koncertem), 50 zł – sam koncert. Opłaty można dokonać bezpośrednio w kasie Wrocławskiego Klubu Formaty (płatność wyłącznie gotówką) lub przelewem (w tytule wpisując Relaksacja, imię i nazwisko).
Dodatkowo dla 5 osób z Wrocławską Kartą Seniora przewidujemy 5 miejsc bezpłatnych (decyduje kolejność zgłoszeń).
Zapraszamy!
Nowodworskie trakty i ścieżki – spacer krajobrazowy po osiedlu Nowy Dwór
11 maja 2024 - 11:00
Centrum Kultury Nowy Pafawag
Chociebuska 4-6 Wrocław
4 404samorozwoj
PORANEK FAMILIJNY | KINO SFERYCZNE – 5 RÓŻNYCH POKAZÓW!
11 maja 2024 - 11:00, 11:45, 12:30, 13:15, 14:00
Wrocławski Klub Formaty
ul. Samborska 3-5 Wrocław
5 056samorozwoj
warsztat z Magdą Kulawik
9 maja 2024 - 17:00
Stara Piekarnia
ul. Bolesława Krzywoustego 310a Wrocław
8 845sztuka
WARSZTATY ILUSTRACJI
9 maja 2024 - 17:00
Dolnośląska Biblioteka Publiczna
Rynek 58 Wrocław
6 752samorozwoj
Fortyfikacje Festung Breslau i 6 maja 1945
7 maja 2024 - 17:00
Galeria Małgosia
Odrzańska 39/40 Wrocław
7 815samorozwoj
Spotkanie z psycholożką / Integracyjny Klub Czytelnika
7 maja 2024 - 17:00
Dolnośląska Biblioteka Publiczna
Rynek 58 Wrocław
8 600samorozwoj
Splotki - spotkania dziewiarsko-towarzyskie
7 maja 2024 - 18:30
Dolnośląska Biblioteka Publiczna
Rynek 58 Wrocław
9 747samorozwoj
Spotkanie z psycholożką / Integracyjny Klub Czytelnika
7 maja 2024 - 17:00
Dolnośląska Biblioteka Publiczna
Rynek 58 Wrocław
9 897samorozwoj
Splotki - spotkania dziewiarsko-towarzyskie
7 maja 2024 - 18:00jest więcej terminów
Dolnośląska Biblioteka Publiczna
Rynek 58 Wrocław
53 173samorozwoj