JESIENNY ENERGIZER
- od: 24 października 2014, piątekdo: 26 października 2014, niedziela
Jesień rozpoczniemy pod znakiem siły i energii! Zadbamy o moc naszego ciała i umysłu. Rozgrzejemy się i naładujemy akumulatory przed zimą – ćwicząc, tańcząc, jedząc gorące i aromatyczne potrawy z jesiennych warzyw.
Na weekend przeniesiemy się w świat jesiennych kolorów, zapachu grzanego wina z korzeniami, niezapomnianych górskich widoków zaraz po przebudzeniu, wyciszenia przy gorącej herbacie na ogromnym, drewnianym tarasie, energetyzujących ćwiczeń, wieczorów przy kominku i magicznego kobiecego tańca. A wszystko to jedynie godzinę drogi od Krakowa.
W programie zawarłyśmy:
noclegi w Mandali – wielkim domu z kominkiem, tarasem z cudownym widokiem, kuchnią, dużą jadalnią, 2, 3 i 4 osobowymi pokojami i całą masą łazienek
pyszne, pachnące i aromatyczne jedzenie
zajęcia „Siła dla Kobiet” – mini wykład, przykłady i ciekawostki na temat silnych ludzi, rozgrzewka i ćwiczenia, które nam tej siły dodadzą!
zajęcia „Bikini Fit”, czyli ćwiczenia przy muzyce. Poczujemy się kobieco i pociągająco, a później tanecznym krokiem przejdziemy do ćwiczeń na matach. Zadbamy o dobry humor i piękną figurę!
ćwiczenia energetyzujące i rozgrzewające – idealne na chłodne, jesienne i zimowe dni. Skupimy się na oddechu, technikach wysokiego napięcia i ćwiczeniach izometrycznych.
zajęcia „Pilates – Wewnętrzna Siła” – ćwiczenia, które pomogą nam budować prawdziwą wewnętrzną siłę – skupimy się na centrum naszego ciałą – mięśniach dna miednicy, biodrach i brzuchu
spacer w pięknych okolicznościach przyrody, z widokiem na lasy, łąki, Babią Górę i Pilsko
wieczór z grzanym winem przy kominku
Wszystkie zajęcia ruchowe poprowadzi Justyna Czudek – fizjoterapeutka, instruktorka fitness, trener personalny. Od lat zafascynowana prostotą i skutecznością metody Pilatesa. Środkowanie, kontrola, oddychanie, koncentracja – stosując te zasady można nie tylko wyrzeźbić idealną sylwetkę, ale też zapobiec bólom pleców, uelastycznić mięśnie i zrelaksować się. Na swoich zajęciach Justyna kładzie ogromny nacisk na precyzyjne wykonywanie ćwiczeń – dzięki temu nie ma mowy o urazach i kontuzjach, a na efekty nie trzeba długo czekać.
KIEDY: 24-26.10.2014 (wyjeżdżamy w piątek po pracy i wracamy w niedzielę późnym popołudniem)
GDZIE: http://www.mandala.beskidy.pl/, Targoszów w Beskidzie Małym
KOSZT: 340 zł
DOJAZD: we własnym zakresie
REZERWACJA MIEJSC: kontakt@bajla.pl, tel. 534 583 153
ORGANIZATORKI: lemon&lime (http://www.lemonandlime.pl/) Bajla (http://bajla.pl/) Fit Flow Justyna Czudek (http://fitflow.wix.com/fitflow)
Kultura w opałach – burzliwe czasy powojenne
7 listopada 2018 - 17:00
Ośrodek Kultury im. C. K. Norwida
os. Górali 5 Kraków
7 711samorozwoj
Programowanie od zera - Python dla początkujących. Warsztaty
27 października 2018 - 09:30jest więcej terminów
Mamu Space
Świętej Agnieszki 1/20 Kraków
9 002samorozwoj
Kraków | 12# Wielka Wymiana Kontaktów
22 października 2018 - 17:30
Hevre
Meiselsa 18 Kraków
33 952samorozwoj
Warsztaty z glinką
20 października 2018 - 12:00
empik Bonarka
ul. Kamieńskiego 11 Kraków
7 529samorozwoj
AWF i Wydział Mechaniczny PK – zwiedzanie
20 października 2018 - 16:00
Ośrodek Kultury im. C. K. Norwida
os. Górali 5 Kraków
7 771samorozwoj
Samoobrona dla kobiet. Kurs od podstaw
18 października 2018 - 18:00
Active Woman
ul. Józefińska 11 Kraków
8 091samorozwoj
Wielka krakowska wymiana, SWAP Ciuchowisko 32
14 października 2018 - 15:00, 17:00
Domówka Cafe
ul. Miodowa 28a Kraków
7 853samorozwoj
Kościół w Mistrzejowicach – zwiedzanie
14 października 2018 - 15:00
Ośrodek Kultury im. C. K. Norwida
os. Górali 5 Kraków
7 838samorozwoj
XI Festiwal Buddyjski „Przestrzeń Umysłu” w Krakowie
od: 8 października 2018 do: 14 października 2018
Buddyjski Ośrodek Medytacyjny w Krakowie
Stattlera 5 Kraków
8 829samorozwoj
Kurs Ho'oponopono Morrnah Simeony
od: 13 października 2018 do: 14 października 2018
Active Woman
Józefińska 11 Kraków
42 559samorozwoj
Ramki i obrazy pełne wspomnień
13 października 2018 - 12:00
empik Bonarka
ul. Kamieńskiego 11 Kraków
7 693samorozwoj
Dawne Kino Światowid i Szkoła Muzyczna – zwiedzanie
13 października 2018 - 10:00
Ośrodek Kultury im. C. K. Norwida
os. Górali 5 Kraków
7 884samorozwoj
Fińskie szlaki - slajdowisko
8 października 2018 - 19:00
C-2 Południe Cafe
os. Górali 5 Kraków
8 474samorozwoj
Festiwal Gier Planszowych w Krakowie
od: 6 października 2018 do: 7 października 2018
Empik CH Bonarka
Kamieńskiego 11 Kraków
8 103samorozwoj
Krakowskie Centrum Choreograficzne - otwarcie sezonu
7 października 2018 - 19:00
NOWOHUCKIE CENTRUM KULTURY
aleja Jana Pawła II 232 Kraków
8 159samorozwoj
Międzynarodowy Tydzień Bliskości w ARTzonie
od: 1 października 2018 do: 6 października 2018
ARTzona Ośrodka Kultury Norwida
os. Górali 4 Kraków
8 540samorozwoj
Startuje 5. edycja Festiwalu Gier Planszowych w Krakowie
od: 29 września 2018 do: 30 września 2018
Empik Kazimierz Kraków
Podgórska 34 Kraków
7 821samorozwoj