Lekkość bycia – Metoda Feldenkraisa
- 27 kwietnia 2024, sobota» 10:30
#
Metoda Feldenkraisa® to ceniona na świecie metoda samorozwoju poprzez ruch. Jest oparta na zdolności układu nerwowego do nieustającego rozwoju.
Zajęcia są pełne spokoju i bezpieczeństwa – tak aby wesprzeć proces odkrywania sposobów poruszania i nauki nowych możliwości. Każda lekcja jest oparta na delikatnym ruchu, praktyczka niczego nie pokazuje tylko prowadzi głosem. Feldenkrais może wspierać m.in. rehabilitację ortopedyczną, neurologiczną, psychoterapię. Może zmniejszyć ból, napięcia, obniżyć stres. Metodę stworzył izraelski fizyk, naukowiec, judoka – Moshe Feldenkrais (1904 – 1984).
Dla kogo?
Dla osób, które szukają lepszego kontaktu ze swoim ciałem, ze sobą. Dla tych, który szukają chwili wytchnienia, dystansu, głębokiego odpoczynku. Dla tych, którzy odczuwają ból, stres, napięcia, źle śpią, borykają się z natłokiem myśli.
Dla osób od 18 do 100 lat, mających szereg dolegliwości zdrowotnych/ruchowych, ale też dla osób wysportowanych. Dla lubiących ruch, ale też dla osób, które unikają ćwiczeń. Dla osób w różnych sytuacjach życiowych, również dla kobiet w ciąży.
Możliwe korzyści
Zmniejszenie dolegliwości bólowych, zmniejszenie stresu i napięć, poprawa nastroju, powrót do harmonii, głęboki odpoczynek, lepszy sen, obudzenie kreatywności, przyjemnie spędzony czas w ruchu.
Jak wyglądają zajęcia?
Zrobimy 4 lekcje metody. Podczas warsztatów jest czas na refleksje i rozmowy. Uczestnicy leżą na kocach z zamkniętymi oczami. Każda lekcja trwa 40-50 minut. Podczas niej wykonujemy szereg sekwencji ruchowych szukając wygodnych zakresów i łatwych, lekkich i przyjemnych sposobów wykonania danego ruchu. Poruszamy się powoli, płynnie, delikatnie.
Jak się przygotować?
Zabierz ze sobą koc, na którym będziesz leżeć. Ubierz się ciepło (na cebulkę), wygodnie, zabierz dodatkowe skarpety – zajęcia nie są rozgrzewające. W połowie warsztatów zrobimy godzinną przerwę. To czas na lunch, który możesz przynieść ze sobą i zjeść na miejscu – w sali nie ma dostępnej kuchni, ale będą na Was czekać kawa, herbata, woda.
Warsztaty rozpoczną się o 10.30. Prośba o przybycie 10 minut wcześniej.
Około godziny 12.30 będzie godzinna przerwa. Warsztaty potrwają mniej więcej do 16.30.
Prowadząca: Marta Górna-Wiszniewska – praktyczka metody Feldenkraisa. Założycielka Neuropracowni – miejsca, które wspiera odkrywanie siebie poprzez delikatny ruch i pracę z układem nerwowym. Ukończyła 4-letnie szkolenie w Instytucie Feldenkraisa w Wiedniu. Członkini Austriackiego Stowarzyszenia metody Feldenkraisa. Pracuje grupowo i indywidualnie.
Spotkanie: Islandia – na styku ognia i lodu
21 maja 2024 - 18:00 | KUP-BILET | 7.00zł
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
2 228muzyka
Koncert kameralny 21.05.2024 g. 19:00
21 maja 2024 - 19:00 | KUP-BILET
Filharmonia Narodowa - Sala Kameralna
Moniuszki 5 Warszawa
11 151muzyka
Przezabawna farsa w gwiazdorskiej obsadzie! Hit 2023!
21 maja 2024 - 19:00 | KUP-BILET | 100złjest więcej terminów
Scena Relax
Złota 8 Warszawajest więcej miejsc
902 422teatr
Magdalena Dąbkowska, Jakub Józefowicz, Maciej Robakiewicz, Mariusz Czajka i inni
21 maja 2024 - 19:00 | KUP-BILET | 129złjest więcej terminów
Studio Buffo
ul. Konopnickiej 6 Warszawa
245 360teatr
Najlepszy spektakl komediowy
21 maja 2024 - 19:00 | KUP-BILET | 100złjest więcej terminów
Scena Relax
Złota 8 Warszawa
144 909teatr
Reżyseria: Cezary Domagała
20 maja 2024 - 19:00jest więcej terminów
Teatr Capitol
ul. Marszałkowska 115 Warszawajest więcej miejsc
126 020teatr
Klimakterium ... i już
20 maja 2024 - 19:00jest więcej terminów
Teatr Capitol
nie podano Warszawajest więcej miejsc
5 760 102teatr
PERŁY MUZYKI WOKALNEJ | Edyta Adamek - sopran | Ewa Guz-Seroka - fortepian
19 maja 2024 - 12:00
Warszawskie Towarzystwo Muzyczne im. Stanisława Moniuszki
Morskie Oko 2 Warszawa
3 178muzyka
Speed Dating | Wiek: 22-28 | Warszawa
19 maja 2024 - 16:00
W Orbicie Słońca
Marszałkowska 45/49 Warszawa
4 760muzyka