Stawanie się Sobą

W Tańcu Świateł i Cieni

Nie pragnąłem przecież nic więcej, niż żyć tym, co samo chciało ze mnie się wydobyć. Czemuż było to tak bardzo trudne?

Hermann Hesse - Demian

Wydaje się, że stopniowo i nie bez cierpienia jednostka odkrywa, co się znajduje pod maską pokazywaną światu, a nawet pod tą, którą zwodzi samą siebie. Człowiek doświadcza żywo i głęboko różnych elementów siebie, które do tej pory były przed nim ukryte. W ten sposób coraz bardziej staje się sobą - nie fasadą konformizmu, nie cynicznym zaprzeczeniem wszystkich uczuć, nie maską intelektualnego racjonalizmu, lecz żyjącym, oddychającym, czującym i zmiennym procesem - po prostu sobą. Carl Rogers

Zapraszamy na wakacje w miejsce wyciszenia i mocy, do Domu Trzech Kultur "Parada". Niedamirów to malownicze widoki Karkonoszy, pensjonat o niepowtarzalnym klimacie, artystycznym wystroju, wykonany z ekologicznych materiałów i bardzo smaczna wegetariańska kuchnia.

Wyjazd ten adresujemy do wszystkich osób, zainteresowanych samopoznaniem i samorozwojem, poszerzaniem świadomości, jak również tych, które chcą lepiej funkcjonować i radzić sobie w życiu, poprawić swoje relacje z innymi osobami, czy odnaleźć swoją legendę i pójść jej śladem.

W czasie tych warsztatów zachęcamy do poszukiwań odpowiedzi na pytanie "kim jestem". Jaka jest moja życiowa legenda i czy podążam jej śladem? Na ile jestem sobą - taka/taki, jak chcę być a na ile dostosowuję się do oczekiwań ludzi wokół mnie, zatracając siebie? Czy znam własne potrzeby i pragnienia i czy potrafię o nie skutecznie zadbać?

Ze szczególną uwagą będziemy poszukiwać tych momentów w naszym życiu, kiedy uwierzyliśmy, że inni mają rację, inni wiedzą lepiej a nasze zdanie i poglądy nie liczą się, nie mają znaczenia.

Przyjrzymy się maskom i fasadom, za którymi skrywamy nasze zapomniane "ja". Spróbujemy stworzyć atmosferę bezpieczeństwa i akceptacji, w której każdy będzie mógł odkryć siebie.

Celem warsztatów jest odzyskanie poczucia własnej wartości i wagi własnych pragnień, marzeń, snów i wyborów. Nauczymy się jak słuchać siebie - własnych emocji, uczuć, ciała i życiowych doświadczeń. Mamy nadzieję przywrócić wiarę w wewnętrzną prawdę, która umożliwia realizowanie siebie w pełni, z odwagą i mocą.

Podczas warsztatów zajmiemy się następującymi aspektami:

• Pakty z "diabłem" - powrót do tych momentów, kiedy "sprzedaliśmy własną duszę", odrzucając wiarę w siebie, własne pragnienia i własną legendę.
• Maski - fasada za którą skrywamy nasze prawdziwe "ja".
• Światło i Cień - aspekty "ja", które lubimy oraz te, których nie akceptujemy, nie znamy, wypieramy.
• Emocje - posłańcy nieświadomości - sztuka zauważania, rozpoznawania, obserwowania i komunikowania własnych emocji.
• Uczucia - ukryte źródło - jak dotrzeć do uczuć znajdujących się pod emocjami.
• Ciało - poznanie i doświadczanie własnego ciała oraz poszukiwanie zawartej w nim mądrości.
• Świat - tło społeczno-kulturowe - jak świat wpływa na nas i tworzy nasze uwarunkowania.
• Relacje - jak nasze uwarunkowania wpływają na relacje. Jakie relacje możemy tworzyć, stając się sobą.

METODY I TECHNIKI:

Podczas warsztatów będziemy stosować metody Integracji Psychosomatycznej,

a w szczególności:

• Medytacje - praktyki wyciszania umysłu, nawiązania kontaktu z ciałem, emocjami i uczuciami. Prowadzą do zwiększenia samoświadomości oraz uzyskania wglądu w nieświadomość. Zatrzymanie się w pozycji Świadka - obserwatora własnych myśli, uczuć i ciała, zadanie pytanie "kim jestem" stanowi fundament samopoznania.
• Rebirthing - jest techniką oddechową polegającą na głębokim oddychaniu połączonym, skierowaniu uwagi na odczucia w ciele i integrowaniu informacji w nich zawartych. Podczas oddychania zostaje uwolniona duża ilość energii, która uaktywnia wyparte ze świadomości aspekty siebie. Kontakt z nimi zostaje nawiązany poprzez symptomy z ciała, wizje czy doznania słuchowe, które stanowią kanały łączące to co uświadomione z tym co nieświadome. Oddychanie często sprzyja integracji emocji związanych z trudnymi sytuacjami życiowymi. Następuje ona poprzez otwarcie się na uczucia powstałe w związku z danym doświadczeniem, ich obiektywnej obserwacji oraz przyzwoleniu na zaistnienie w życiu wypartych treści. Cały proces umożliwia pełniejsze poznanie siebie, odkrycie własnych ograniczeń i ich przekraczanie.
• Procesy oraz odgrywanie ról - procesy i zabawy pomocne w określeniu odczuwanych emocji i uczuć oraz wykształceniu nowych sposobów reagowania na nie. Prowadzą do uaktywnienia treści, które są w danym momencie ważne do zintegrowania. Mają one na celu zwiększenie świadomości naszych zachowań i reakcji oraz odzyskanie dostępu do zablokowanej siły.

Kontakt do prowadzących:

Filip Fronczak, +48-601-882075

Założyciel Instytutu Integracji Psychosomatycznej oraz przewodniczący Towarzystwa Rozwoju Integracji Psychosomatycznej. Członek Polskiego Towarzystwa Psychologii Zorientowanej na Proces. W swojej pracy kieruje się ideami Psychologii Integralnej, stosuje metody pracy z procesem, pracy z ciałem (posiada tytuł nauczyciela systemu uzdrawiania Usui Reiki Ryoho) i oddechem (Rebirthing) oraz medytacje Zen. Organizuje warsztaty medytacji i pracy z energią oraz wyjazdy wakacyjne.

Ewa Holt, +48-609-318009

Członek założyciel Towarzystwa Rozwoju Integracji Psychosomatycznej oraz współtwórczyni Instytutu. Członek Polskiego Towarzystwa Psychologii Zorientowanej na Proces. Prowadzi warsztaty Integracji Psychosomatcznej. Zajmuje się pracą z ciałem i oddechem. Medytacje i techniki oddechowe praktykowała w Indiach, umiejętności pracy z ciałem oraz wiedzę o zdrowym żywieniu zdobywała w Stanach Zjednoczonych. Posiada tytuł nauczyciela systemu uzdrawiania Usui Reiki. Prowadzi terapię indywidualną, warsztaty rozwoju osobistego i medytacyjne, które mają na celu samopoznanie, poszerzenie świadomości i samouzdrowienie.

Cena wyjazdu:

• 1000 PLN - dla osób, które dokonają przedpłaty do 4. lipca
• 1200 PLN - dla osób, które dokonają przedpłaty po 4. lipca

Cena wyjazdu obejmuje zakwaterowanie, całodzienne wyżywienie wegetariańskie lub wegańskie, wykłady oraz praktyki.

Prosimy o dokonywanie rezerwacji oraz przedpłaty w wysokości 300 PLN (szczegóły po wypełnieniu formularza).

Ilość miejsc ograniczona.

Informacje na temat Domu Trzech Kultur "Parada" są dostępne na stronie

www.parada.xtr.pl..

• Instytut Integracji Psychosomatycznej
• Psychologia Integralna
• Świadomość - Duch - Psychologia - Terapia
• http://integra.xtr.pl