Kouk SunDo – zdrowe ciało, spokojny umysł, naturalne życie

Zajęcia służą rozluźnieniu psychicznemu i fizycznemu.

„Nasza reakcja na stres i napięcie ma podłoże fizjologiczne. Jak potwierdzają badania oraz opinie wielu wybitnych psychologow odreagowanie jest istotnym czynnikiem pozwalającym uwolnić się od nękającego napięcia.

Nasze ciała nie ewoluują od tysięcy lat i reakcja na stres jest w nim zapisana rownież od tak długiego okresu czasu. Nasze ciała reagują jak u pradawnych myśliwych - szykują się do ucieczki lub do podjęcia walki. Na skutek zagrożenia (nie tylko fizycznego lecz rownież emocjonalno- uczuciowego) w naszym ciele i umyśle uruchamia się potężny biochemiczny proces mobilizacji do walki lub ucieczki, wydzielając m.in. duże ilości adrenaliny. Niezużyta (w wyniku reakcji walki lub ucieczki) adrenalina wypłukuje się z organizmu przez dobę, powodując utrzymujący się stan napięcia. Przebywając w społeczeństwie i podlegając ciągłym napięciom w pracy, w relacjach towarzyskich, partnerskich, czy rodzinnych, stan ten powoduje chroniczny stres, ktory jest bardzo szkodliwy dla naszego zdrowia i samopoczucia oraz wpływa negatywnie na nasze relacje z innymi.

Regularne odreagowywanie napięć poprzez ruch oraz nauka ćwiczeń relaksacyjnych jest doskonałym sposobem zapobiegania depresji, zmęczeniu, wypaleniu oraz rożnym schorzeniom psychosomatycznym.

W wyniku wykonywanych łagodnych ćwiczeń, prawidłowemu oddechowi, skupieniu i koncentracji wytwarzamy energię pozwalającą pozbyć się nadmiaru adrenaliny i innych stresowych hormonow z krwi, wydzielają się natomiast endorfiny - zwane hormonami szczęścia, ktore sprawiają, że czujemy się odprężeni, uwolnieni od gonitwy myśli, otwarci na kontakt z innymi."

W ramach warsztatow proponujemy:

• Ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe;
• Ćwiczenia redukcji napięcia i stresu;
• Zajęcia medytacyjne - medytacje oddechowe i wizualizacje;
• Naukę ćwiczeń Qigong (chińskiej gimnastyki zdrowotnej); Kouksundo - ćwiczenia rozciągające, harmonizujące, statyczne i ruchowe;
• Zabawy ruchowe służące rozluźnieniu i zrelaksowaniu oraz poznaniu możliwości swojego ciała.

Wymagania: Wskazany wygodny, luźny stroj (podkoszulek, dres, ew. getry, luźne spodnie, wygodne obuwie lub skarpety.

Prowadzący: Jacek Kozłowski - instruktor Qigong, kapłan buddyjskiej tradycji zen, członek wielu międzynarodowych organizacji propagujących Qigong, Kouksundo i Sunmudo. Instruktor rekreacji ruchowej i bioenergoterapeuta. Praktykuje medytację od ponad 30 lat. Odbywa coroczne wyprawy do ośrodkow medytacyjnych w Japonii. Uczył się w ośrodkach m.in. we Francji, na Filipinach, w USA i na Tajwanie. Prowadzi zajęcia m.in. w Japonii, Izraelu, Grecji, Rosji, w Czechach i na Węgrzech.

Rezerwacja: Aby zapisać się na zajęcia prosimy o przesłanie zgłoszenia mailowego podając w nim:

• tytuł i termin zajęć,
• imię i nazwisko osoby, ktora weźmie udział w zajęciach,
• oraz nr telefonu kontaktowego do Państwa.

Po otrzymaniu zgłoszenia otrzymacie Państwo potwierdzenie mailowe. Rezerwacja potrwa do 22 lutego 2012 r.

Termin: 25.02.2012 r. w godz. 09:00-19:00 (10 godz.)

Zapraszamy

Fundacja Strefa Inspiracji

biuro@strefainspiracji.pl, tel. 695 464 970

www.strefainspiracji.pl

bilety:

160zł