Kouk SunDo
StrefaInspiracji
- 25 lutego 2012, sobota» 09:00
Kouk SunDo – zdrowe ciało, spokojny umysł, naturalne życie
Zajęcia służą rozluźnieniu psychicznemu i fizycznemu.
„Nasza reakcja na stres i napięcie ma podłoże fizjologiczne. Jak potwierdzają badania oraz opinie wielu wybitnych psychologow odreagowanie jest istotnym czynnikiem pozwalającym uwolnić się od nękającego napięcia.
Nasze ciała nie ewoluują od tysięcy lat i reakcja na stres jest w nim zapisana rownież od tak długiego okresu czasu. Nasze ciała reagują jak u pradawnych myśliwych - szykują się do ucieczki lub do podjęcia walki. Na skutek zagrożenia (nie tylko fizycznego lecz rownież emocjonalno- uczuciowego) w naszym ciele i umyśle uruchamia się potężny biochemiczny proces mobilizacji do walki lub ucieczki, wydzielając m.in. duże ilości adrenaliny. Niezużyta (w wyniku reakcji walki lub ucieczki) adrenalina wypłukuje się z organizmu przez dobę, powodując utrzymujący się stan napięcia. Przebywając w społeczeństwie i podlegając ciągłym napięciom w pracy, w relacjach towarzyskich, partnerskich, czy rodzinnych, stan ten powoduje chroniczny stres, ktory jest bardzo szkodliwy dla naszego zdrowia i samopoczucia oraz wpływa negatywnie na nasze relacje z innymi.
Regularne odreagowywanie napięć poprzez ruch oraz nauka ćwiczeń relaksacyjnych jest doskonałym sposobem zapobiegania depresji, zmęczeniu, wypaleniu oraz rożnym schorzeniom psychosomatycznym.
W wyniku wykonywanych łagodnych ćwiczeń, prawidłowemu oddechowi, skupieniu i koncentracji wytwarzamy energię pozwalającą pozbyć się nadmiaru adrenaliny i innych stresowych hormonow z krwi, wydzielają się natomiast endorfiny - zwane hormonami szczęścia, ktore sprawiają, że czujemy się odprężeni, uwolnieni od gonitwy myśli, otwarci na kontakt z innymi."
W ramach warsztatow proponujemy:
- Ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe;
- Ćwiczenia redukcji napięcia i stresu;
- Zajęcia medytacyjne - medytacje oddechowe i wizualizacje;
- Naukę ćwiczeń Qigong (chińskiej gimnastyki zdrowotnej); Kouksundo - ćwiczenia rozciągające, harmonizujące, statyczne i ruchowe;
- Zabawy ruchowe służące rozluźnieniu i zrelaksowaniu oraz poznaniu możliwości swojego ciała.
Wymagania: Wskazany wygodny, luźny stroj (podkoszulek, dres, ew. getry, luźne spodnie, wygodne obuwie lub skarpety.
Prowadzący: Jacek Kozłowski - instruktor Qigong, kapłan buddyjskiej tradycji zen, członek wielu międzynarodowych organizacji propagujących Qigong, Kouksundo i Sunmudo. Instruktor rekreacji ruchowej i bioenergoterapeuta. Praktykuje medytację od ponad 30 lat. Odbywa coroczne wyprawy do ośrodkow medytacyjnych w Japonii. Uczył się w ośrodkach m.in. we Francji, na Filipinach, w USA i na Tajwanie. Prowadzi zajęcia m.in. w Japonii, Izraelu, Grecji, Rosji, w Czechach i na Węgrzech.
Rezerwacja: Aby zapisać się na zajęcia prosimy o przesłanie zgłoszenia mailowego podając w nim:
- tytuł i termin zajęć,
- imię i nazwisko osoby, ktora weźmie udział w zajęciach,
- oraz nr telefonu kontaktowego do Państwa.
Po otrzymaniu zgłoszenia otrzymacie Państwo potwierdzenie mailowe. Rezerwacja potrwa do 22 lutego 2012 r.
Termin: 25.02.2012 r. w godz. 09:00-19:00 (10 godz.)
Zapraszamy
Fundacja Strefa Inspiracji
biuro@strefainspiracji.pl, tel. 695 464 970
www.strefainspiracji.pl
bilety:
160zł
PubQuiz w Sztuka na Miejscu!
24 kwietnia 2024 - 20:00jest więcej terminów
Sztuka Na Miejscu
Łaciarska 4 Wrocław
22 152samorozwoj
Pokadrowani - intensywny weekendowy kurs fotograficzny
od: 20 kwietnia 2024 do: 21 kwietnia 2024
Centrum Kultury Agora
Serbska 5A Wrocław
12 473samorozwoj
Opowieści z dreszczykiem – wieczorne zwiedzanie Wrocławia (1,5 h)
21 kwietnia 2024 - 18:00jest więcej terminów
Stary Ratusz Wrocław
Rynek 50 Wrocław
1 260 735samorozwoj
Majsterkowanie w MultiCentrum – organizer na biurko
20 kwietnia 2024 - 10:00
MultiCentrum2/Miejska Biblioteka Publiczna
Powstańców Śląskich 210 Wrocław
7 006samorozwoj
Warsztaty koktajlowe - "Władca Pierścieni"
20 kwietnia 2024 - 20:00
Sztuka Na Miejscu
Łaciarska 4 Wrocław
8 180samorozwoj
Pod Złotą Palmą - żydowskie kamienice w centrum Wrocławia
20 kwietnia 2024 - 11:00jest więcej terminów
Dolnośląska Biblioteka Publiczna
Rynek 58 Wrocław
13 657samorozwoj
WARSZTATY MALOWANIA FIGUREK
20 kwietnia 2024 - 15:00
Szkoła Pamięci "Mnemonika"
Ostrowskiego 30 Wrocław
31 024samorozwoj
"Wrocław w pigułce", spacer z przewodnikiem w każdą sobotę o 11.00 (najpiękniejsze zabytki Wrocławia)
20 kwietnia 2024 - 11:00jest więcej terminów
Stary Ratusz Wrocław
Rynek 50 Wrocław
88 884samorozwoj
"Degustacja Amerykańskiej Whiskey "Scarface" Al Capone (1919-1933)
19 kwietnia 2024 - 18:00
Vertigo Jazz Club & Restaurant
Oławska 13 Wrocław
8 252samorozwoj