INFORMACJA:
![](/i/user-thumb.png)
Dzień Seniora
![](https://dco1c2aefa5pk.cloudfront.net/l/2dtr.jpeg)
- 11 maja 2013, sobota» 15:00 - 18
Zapraszamy na wyjątkowy dzień z warsztatami dla seniorów.
15:00 - 16:00 - Gimnastyka dla seniorów, instruktor: Mirosława Kubiak
Prawidłowe i pełne uruchomienie obręczy biodrowej i barkowej oraz stawu skokowego, wzmacnianie (stretching) mięśni brzucha, grzbietu, rąk, nóg oraz ich rozciąganie w pozycji stojącej, w siadzie skrzyżnym i prostym, w pozycji leżącej oraz w klęku podpartym na dłoniach i przedramionach. Większość ćwiczeń w odciążeniu technicznym z zastosowaniem elementów aerobiku, callaneticsu, fit jogi, pilatesu oraz tai-chi i gimnastyki izometrycznej. Nauka prawidłowego oddychania: torem brzusznym, piersiowym i przeponą, a także koordynacji oddechu z pracą mięśni.
16:00 - 17:00 - Warsztaty plastyczne, instruktor: Aleksandra Wach
Warsztaty graficzne:
- w technikach kolażu z wykorzystaniem kalek i techniki monotypii
- wykonanie kartki okolicznościowej na szlachetnych papierach lub obrazków
17:00 - 18:00 - Wykład "Wpływ zdrowego odżywiania i ruchu na zdrowie człowieka", prowadzenie: Elżbieta Durkiewicz
Zdrowe odżywianie - najważniejsze zasady - rola białek, tłuszczów, węglowodanów w pożywieniu i ich wpływ na funkcjonowanie człowieka - rola makroskładników i mikroskładników w prawidłowym odżywianiu - rola owoców i warzyw w prawidłowym odżywianiu - przeciwutleniacze i ich wpływ na zdrowie człowieka - błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny w diecie - suplementy diety a zdrowe odżywianie
![](/i/user-thumb.png)
Warsztaty fotograficzne: Portret użytkowy dla początkujących | Mateusz Szymik
19 października 2023 - 18:00
Sztuka Na Miejscu
Łaciarska 4 Wrocław
16 856samorozwoj
“Jak mówić, by widzieć?”. O języku inkluzywnym z Mateuszem Adamczykiem
19 października 2023 - 18:00
Przejście Dialogu
Świdnicka 19 Wrocław
15 720samorozwoj
Warsztat dla rodziców „Jak pomagać dzieciom radzić sobie z emocjami”
13 października 2023 - 18:00
Wrocławskie Centrum Twórczości Dziecka
Kuźnicza 29a Wrocław
17 510samorozwoj
Meetings with history (1918-1945)
10 października 2023 - 17:30
Centrum Historii Zajezdnia
Grabiszyńska 184 Wrocław
15 823samorozwoj
Bajkowe Poranki w Centrum Historii Zajezdnia
8 października 2023 - 10:30
Centrum Historii Zajezdnia
Grabiszyńska 184 Wrocław
12 707samorozwoj
Scrapbooking: magiczny świat papieru
5 października 2023 - 17:00
Fundacja Jak Malowana
Księcia Witolda 78 Wrocław
14 049samorozwoj
Warsztaty w Zajezdni na Weekend seniora z kulturą
1 października 2023 - 10:30, 13:30
Centrum Historii Zajezdnia
Grabiszyńska 184 Wrocław
13 605samorozwoj
WODZIREJ STUDIO TAŃCA
29 września 2023 - 20:00
CKiE BAKARA
ul. Różana 4-6 Wrocław
18 991samorozwoj
Warsztaty językowe w Przejście Dialogu: język hebrajski
27 września 2023 - 18:00
Przejście Dialogu
Świdnicka 19 Wrocław
11 055samorozwoj
„Zmierzch nowego świata" - spotkanie z prof. Antonim Dudkiem w Ossolineum
27 września 2023 - 17:00
Zakład Narodowy im. Ossolińskich, Sala Konferencyjna
plac Nankiera 17 Wrocław
10 410samorozwoj
SZTUKA AKTYWNOŚCI. Problematyka seksualności osób z niepełnosprawnością intelektualną, metody wsparcia i uwarunkowania społeczne
27 września 2023 - 16:30
Galeria ArtBrut
Ruska 46A Wrocław
9 713samorozwoj
Warsztaty otwarte: Jak nie dać się wypatroszyć z radości?
24 września 2023 - 18:00
Sztuka Na Miejscu
Łaciarska 4 Wrocław
10 799samorozwoj
Warsztaty artystyczne w Centrum Historii Zajezdnia
24 września 2023 - 10:00jest więcej terminów
Centrum Historii Zajezdnia
Grabiszyńska 184 Wrocław
16 451samorozwoj
PCHLI TARG przy Centrum Historii Zajezdnia
24 września 2023 - 10:00
Centrum Historii Zajezdnia
Grabiszyńska 184 Wrocław
12 998samorozwoj
PCHLI TARG
24 września 2023 - 10:00jest więcej terminów
Centrum Historii Zajezdnia
Grabiszyńska 184 Wrocław
39 114samorozwoj
Joga na Marinie z Fit Street
24 września 2023 - 13:00jest więcej terminów
Marina Kleczków
Pasterska 2B Wrocław
114 964samorozwoj
Mobilny Senior - bezpłatne warsztaty obsługi rowerów miejskich i aplikacji na telefon
18 września 2023 - 11:00
Centrum Kultury Nowy Pafawag
Chociebuska 4-6 Wrocław
9 989samorozwoj
![](/i/user-thumb.png)