Jak radzić sobie z trud­nymi myślami, uczu­ciami i zacho­wa­niami, któ­rych wole­li­by­śmy uniknąć?

dwu­dniowy warsz­tat Joanna Wrze­śniow­ska, psy­cho­log Maria Moneta-Malewska, lekarz — terapeuta

Warsz­tat ten oparty jest na tech­ni­kach sto­so­wa­nych w tre­ningu ACT (trze­cia fala beha­wio­ry­zmu), któ­rego sku­tecz­ność potwier­dzona jest bada­niami. Poma­gają one wpro­wa­dzić do życia rów­no­wagę i więk­szy spokój.

Warsz­tat pełen jest prak­tycz­nych ćwi­czeń, dzięki czemu każdy uczest­nik oso­bi­ście doświad­cza istoty tego rodzaju prak­tyki, a także umie wyko­rzy­stać je w codzien­nym życiu już po zakoń­cze­niu workshopu.

AGENDA – DZIEŃ 1 – Klika słów o pod­sta­wach teo­re­tycz­nych – War­to­ści życiowe vs myśli, emo­cje, zacho­wa­nia – Prak­tyka mind­ful­nes – Wpływ myśli na nasze życie – Różne stra­te­gie radze­nia sobie z nie­chcia­nymi myślami – Ćwi­cze­nie – Ja myślące i Ja obser­wu­jące – Wstęp do nowego podej­ścia w trak­to­wa­niu myśli – Ćwi­cze­nie nowych technik

AGENDA – DZIEŃ 2 – Rola emo­cji w naszym życiu – Dla­czego nie­które uczu­cia są bar­dziej bole­sne od innych – Prak­tyka mind­ful­ness – Dys­ku­sja na temat róż­nych rodza­jów radze­nia sobie z trud­nymi emo­cjami – Ćwi­cze­nie – Wstęp do nowego trak­to­wa­nia bole­snych uczuć – Ćwi­cze­nie nowych tech­nik – Kto kie­ruje naszym zacho­wa­niem? – Nowe spo­soby radze­nia sobie z nie­chcia­nymi zacho­wa­niami – Ćwi­cze­nie nowych tech­nik – Pyta­nia / Podsumowanie

Ter­min: 6–7 lipca 2013 sobota godz. 10:00 — 18:00 nie­dziela godz. 9:00 — 17:00

Miej­sce: Księ­gar­nio Kawiar­nia NALANDA

Koszt: 350 zł

Wię­cej o pro­wa­dzą­cych:

http://www.moneta-malewskawrzesniowska.blogspot.com/p/zespo.html