21 maja – 8-tygodniowy KURS UWAŻNOŚCI kurs uważnościRedukcja Stresu Uważnością

KURS UWAŻNOŚCI MBSR

(Mindfulness – Based Stress Reduction)

Czy uświadamiasz sobie, jak wiele energii i radości odbiera Ci stres? Ciągle dokądś pędzisz, ale obawiasz się, że donikąd nie zdążysz. A może osiągasz coraz więcej, ale czujesz się przeciążony i wypalony. Chciałbyś cieszyć się życiem, ale Twoją uwagę pochłaniają natrętne myśli i trudne emocje. A teraz wyobraź sobie, że … potrafisz mieć zdrowy dystans do swoich myśli i emocji. Nie oceniasz ich, tylko je akceptujesz. Nie zamartwiasz się tym, co się wydarzy w przyszłości, lecz delektujesz i cieszysz się obecną chwilą. Trudne? Tak, ale możesz się tego wszystkiego nauczyć na kursie MBSR.

Co to jest MBSR?

MBSR czyli Mindfulness Stress Reduction to Redukcji Stresu Uważnością. Słowo mindful oznacza uważający, troskliwy, dbały. Uważność to sztuka smakowania codzienności, świadomość każdej chwili, bycie w pełni tu i teraz. MBSR to skuteczna metoda radzenia sobie ze stresem, dzięki której skierujesz uwagę na bieżącą chwilę. Podczas kursu MBSR będziesz obserwował swoje ciało i umysł, a w rezultacie lepiej poznasz siebie, odzyskasz spokój i wewnętrzną moc.

Czy to sprawdzona metoda radzenia sobie ze stresem?

Metoda MBSR powstała na podstawie badań naukowych przeprowadzonych przez profesora dr Jona Kabat Zinna i jego współpracowników w Klinice Redukcji Stresu Uniwersytetu Medycznego Massachusetts. MBSR pomaga ludziom radzić sobie ze stresem już od ponad 30 lat. Metodę tę praktykuje się z powodzeniem w kilkudziesięciu krajach na świecie. Kursy te mogą prowadzić jedynie specjalnie do tego przygotowanie nauczyciele. Ponad 90% uczestników kursów Mindfulness MBSR uważa, że dzięki tej metodzie lepiej radzi sobie ze stresem.

Czego się nauczysz na kursie Mindfulness? W jaki sposób trening Mindfulness pomoże Ci zredukować stres? Co jeszcze zyskasz? Co mówią inni, którzy ukończyli już ten kurs? (odbyło się już 10 edycji!) Potrzebujesz więcej dowodów? Co zyskali ci, którzy wzięli udział w Kursie Uważności Mindfulness oraz więcej na temat korzyści jakie Ty z niego odniesiesz, oraz dokładne terminy zajęć, znajdziesz na:www.mindfulness-mbsr.pl

Aby uczestniczyć w programie nie jest potrzebne żadne wcześniejsze przygotowanie i doświadczenie w praktyce uważności: )

Kurs obejmuje łącznie 27 godzin zajęć. Cotygodniowe sesje warsztatowe (jedna tygodniowo) odbywają się w godz.18.00-20.30.

Dodatkowo: • W ramach kursu uczestnik ma także dwie indywidualne konsultacje z prowadzącym • Po każdej sesji warsztatowej uczestnicy otrzymują materiały w formie skryptu • Każdy uczestnik otrzymuje 3 płyty CD z nagraniami ćwiczeń • W drugiej połowie programu MBSR odbywa się całodzienny warsztat tzw. Dzień Uważności, podczas którego wykonuje się ćwiczenia rozwijające i pogłębiające uważność

Miejsce warsztatów: Wrocław, Księgarnio-Kawiarnia Nalanda, pl. Kościuszki 12 Cena: 850 zł (koszt 8-tygodniowego kursu, Dnia Uważności, dwóch konsultacji indywidualnych i skryptów i nagrań na CD)

ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ! Zapi­su­jąc się do 30 kwietnia 2014r. otrzy­masz 130 zł zniżki

Ilość miejsc w grupie ograniczona! Zgłoszenia na warsztat i wszelkie pytania dotyczące Kursu Uważności: tel. 602 72 55 83 lub e-mail: info@krzysztofpapis.pl

Jesteś zainteresowana/zainteresowany udziałem w Kursie Uważności, chcesz jednak mieć pewność, że to jest właśnie to czego potrzebujesz? Umów się na bezpłatną konsultację, aby dowiedzieć się więcej. Napisz na info@krzysztofpapis.pl, aby umówić się na spotkanie: )

Prowadzący: KRZYSZTOF PAPIS – certyfikowany business & life coach, psychoterapeuta, trener i konsultant zarządzania, trener Emotional Freedom Technique (EFT), wykładowca akademicki, absolwent Treningu Nauczycielskiego MBSR i MBCT prowadzonego przez The Institute for Mindfulness-Based Approaches. Członek sekcji nauczycielskiej MBSR/MBCT przy Polskim Towarzystwie Mindfulness.www.krzysztofpapis.pl

• Gwarancja zwrotu kosztów: Moim priorytetem jest satysfakcja uczestników realizowanych przeze mnie programów. Jeśli okaże się, że uczestnictwo w warsztacie nie spełniło Twoich oczekiwań, zwrócimy koszty uczestnictwa. POSTY