INFORMACJA:
![](/i/user-thumb.png)
8-tygodniowy KURS UWAŻNOŚCI kurs uważnościRedukcja Stresu Uważnością
- 21 maja 2014, środa» 18:00
21 maja – 8-tygodniowy KURS UWAŻNOŚCI kurs uważnościRedukcja Stresu Uważnością
KURS UWAŻNOŚCI MBSR
(Mindfulness – Based Stress Reduction)
Czy uświadamiasz sobie, jak wiele energii i radości odbiera Ci stres? Ciągle dokądś pędzisz, ale obawiasz się, że donikąd nie zdążysz. A może osiągasz coraz więcej, ale czujesz się przeciążony i wypalony. Chciałbyś cieszyć się życiem, ale Twoją uwagę pochłaniają natrętne myśli i trudne emocje. A teraz wyobraź sobie, że … potrafisz mieć zdrowy dystans do swoich myśli i emocji. Nie oceniasz ich, tylko je akceptujesz. Nie zamartwiasz się tym, co się wydarzy w przyszłości, lecz delektujesz i cieszysz się obecną chwilą. Trudne? Tak, ale możesz się tego wszystkiego nauczyć na kursie MBSR.
Co to jest MBSR?
MBSR czyli Mindfulness Stress Reduction to Redukcji Stresu Uważnością. Słowo mindful oznacza uważający, troskliwy, dbały. Uważność to sztuka smakowania codzienności, świadomość każdej chwili, bycie w pełni tu i teraz. MBSR to skuteczna metoda radzenia sobie ze stresem, dzięki której skierujesz uwagę na bieżącą chwilę. Podczas kursu MBSR będziesz obserwował swoje ciało i umysł, a w rezultacie lepiej poznasz siebie, odzyskasz spokój i wewnętrzną moc.
Czy to sprawdzona metoda radzenia sobie ze stresem?
Metoda MBSR powstała na podstawie badań naukowych przeprowadzonych przez profesora dr Jona Kabat Zinna i jego współpracowników w Klinice Redukcji Stresu Uniwersytetu Medycznego Massachusetts. MBSR pomaga ludziom radzić sobie ze stresem już od ponad 30 lat. Metodę tę praktykuje się z powodzeniem w kilkudziesięciu krajach na świecie. Kursy te mogą prowadzić jedynie specjalnie do tego przygotowanie nauczyciele. Ponad 90% uczestników kursów Mindfulness MBSR uważa, że dzięki tej metodzie lepiej radzi sobie ze stresem.
Czego się nauczysz na kursie Mindfulness? W jaki sposób trening Mindfulness pomoże Ci zredukować stres? Co jeszcze zyskasz? Co mówią inni, którzy ukończyli już ten kurs? (odbyło się już 10 edycji!) Potrzebujesz więcej dowodów? Co zyskali ci, którzy wzięli udział w Kursie Uważności Mindfulness oraz więcej na temat korzyści jakie Ty z niego odniesiesz, oraz dokładne terminy zajęć, znajdziesz na:www.mindfulness-mbsr.pl
Aby uczestniczyć w programie nie jest potrzebne żadne wcześniejsze przygotowanie i doświadczenie w praktyce uważności: )
Kurs obejmuje łącznie 27 godzin zajęć. Cotygodniowe sesje warsztatowe (jedna tygodniowo) odbywają się w godz.18.00-20.30.
Dodatkowo: • W ramach kursu uczestnik ma także dwie indywidualne konsultacje z prowadzącym • Po każdej sesji warsztatowej uczestnicy otrzymują materiały w formie skryptu • Każdy uczestnik otrzymuje 3 płyty CD z nagraniami ćwiczeń • W drugiej połowie programu MBSR odbywa się całodzienny warsztat tzw. Dzień Uważności, podczas którego wykonuje się ćwiczenia rozwijające i pogłębiające uważność
Miejsce warsztatów: Wrocław, Księgarnio-Kawiarnia Nalanda, pl. Kościuszki 12 Cena: 850 zł (koszt 8-tygodniowego kursu, Dnia Uważności, dwóch konsultacji indywidualnych i skryptów i nagrań na CD)
ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ! Zapisując się do 30 kwietnia 2014r. otrzymasz 130 zł zniżki
Ilość miejsc w grupie ograniczona! Zgłoszenia na warsztat i wszelkie pytania dotyczące Kursu Uważności: tel. 602 72 55 83 lub e-mail: info@krzysztofpapis.pl
Jesteś zainteresowana/zainteresowany udziałem w Kursie Uważności, chcesz jednak mieć pewność, że to jest właśnie to czego potrzebujesz? Umów się na bezpłatną konsultację, aby dowiedzieć się więcej. Napisz na info@krzysztofpapis.pl, aby umówić się na spotkanie: )
Prowadzący: KRZYSZTOF PAPIS – certyfikowany business & life coach, psychoterapeuta, trener i konsultant zarządzania, trener Emotional Freedom Technique (EFT), wykładowca akademicki, absolwent Treningu Nauczycielskiego MBSR i MBCT prowadzonego przez The Institute for Mindfulness-Based Approaches. Członek sekcji nauczycielskiej MBSR/MBCT przy Polskim Towarzystwie Mindfulness.www.krzysztofpapis.pl
- Gwarancja zwrotu kosztów: Moim priorytetem jest satysfakcja uczestników realizowanych przeze mnie programów. Jeśli okaże się, że uczestnictwo w warsztacie nie spełniło Twoich oczekiwań, zwrócimy koszty uczestnictwa. POSTY
![](/i/user-thumb.png)
Oddział Wrocławski PTTK zaprasza na wycieczkę z wizytą w Górach Opawskich: Paczków-Biskupia Kopa
16 października 2021 - 06:45
Oddział Wrocławski PTTK
Rynek-Ratusz 11/12 Wrocław
17 937samorozwoj
Niedzielne Warsztaty Rodzinne: Iluminacje
10 października 2021 - 13:30
Muzeum Współczesne Wrocław
PL. STRZEGOMSKI 2A Wrocław
16 050samorozwoj
Dni Zdrowia Psychicznego w Fundacji Opieka i Troska
od: 4 października 2021 do: 10 października 2021
Stara Piekarnia
Krzywoustego 310a Wrocław-Psie Pole, Wroclaw Wrocław
18 423samorozwoj
Kursy dla ósmoklasistów
8 października 2021 - 17:00jest więcej terminów
Szkoła Pamięci "Mnemonika"
"Pod Ciśnieniem", Sudecka 96, sala 88 i 89 Wrocław
15 930samorozwoj
Fotografia dla początkujących
5 października 2021 - 16:00
Kontury Kultury
Jagiellończyka 10a Wrocław
13 372samorozwoj
Wrocławski Wypał na żywo vol.2 w Centrum Historii Zajezdnia
3 października 2021 - 10:00, 19:00
Centrum Historii Zajezdnia
Grabiszyńska 184 Wrocław
11 524samorozwoj
2,5 tysiąca km w 84 dni - spotkanie z podróżniczką Ewą Chwałko
3 października 2021 - 17:00
Centrum Historii Zajezdnia
Grabiszyńska 184 Wrocław
11 475samorozwoj
"Jesienne oplątanie" - warsztaty rękodzieła artystycznego dla dorosłych
2 października 2021 - 17:00
Kontury Kultury
Jagiellończyka 10a Wrocław
12 485samorozwoj
Oddział Wrocławski PTTK zaprasza na wycieczkę W poszukiwaniu Złotego Pociągu
2 października 2021 - 06:45
Oddział Wrocławski PTTK
Rynek-Ratusz 11/12 Wrocław
15 680samorozwoj
Urodzinowe oprowadzania po Muzeum Współczesnym Wrocław
od: 10 września 2021 do: 30 września 2021
Muzeum Współczesne Wrocław
PL. STRZEGOMSKI 2A Wrocław
18 940samorozwoj
Warsztaty obsługi maszyny z Różą Rozpruwacz
29 września 2021 - 17:00
Róża Rozpruwacz
Jagiellończyka, 2 Wrocław
13 527samorozwoj
Etno- fun na Wrocławskim Święcie Rzemiosła!
od: 24 września 2021 do: 26 września 2021
Galeria Design BWA
ul. Świdnicka 2-4 Wrocław
12 302samorozwoj
Limbo i szczur - kreatywne zajęcia plenerowe w CK Agora
25 września 2021 - 11:00
Centrum Kultury Agora
Serbska 5A Wrocław
11 625samorozwoj
SZKOLENIE MS EXCEL DLA ŚREDNIOZAAWANSOWANYCH CZ.1
25 września 2021 - 12:00
CRZ Krzywy Komin
ul. Dubois 33-35a Wrocław
12 982samorozwoj
WARSZTATY Z KOKEDAMY
25 września 2021 - 16:30
CRZ Krzywy Komin
ul. Dubois 33-35a Wrocław
13 401samorozwoj
HERBATKI PROSTO Z ŁĄKI
25 września 2021 - 12:00
CRZ Krzywy Komin
ul. Dubois 33-35a Wrocław
13 053samorozwoj
Oddział Wrocławski PTTK zaprasza na wycieczkę "Pobłądźmy po Błędnych Skałach"
25 września 2021 - 06:45
Oddział Wrocławski PTTK
Rynek-Ratusz 11/12 Wrocław
16 612samorozwoj
![](/i/user-thumb.png)