INFORMACJA:
Kurs Uważności MBSR (Mindfulness – Based Stress Reduction) Redukcja Stresu Uważnością
- 24 września 2014, środa» 18:00
Kolejna edycja kursu: rozpoczęcie 24 września 2014r., Wrocław
Kurs Uważności MBSR (Mindfulness – Based Stress Reduction) Redukcja Stresu Uważnością – program prof J.Kabat-Zinna
Czy uświadamiasz sobie, jak wiele energii i radości odbiera Ci stres? Ciągle dokądś pędzisz, ale obawiasz się, że donikąd nie zdążysz. A może osiągasz coraz więcej, ale czujesz się przeciążony i wypalony. Chciałbyś cieszyć się życiem, ale Twoją uwagę pochłaniają natrętne myśli i trudne emocje. A teraz wyobraź sobie, że … potrafisz mieć zdrowy dystans do swoich myśli i emocji. Nie oceniasz ich, tylko je akceptujesz. Nie zamartwiasz się tym, co się wydarzy w przyszłości, lecz delektujesz i cieszysz się obecną chwilą. Trudne? Tak, ale możesz się tego wszystkiego nauczyć na kursie MBSR.
Co to jest MBSR? MBSR czyli Mindfulness - Based Stress Reduction to program Redukcji Stresu Uważnością. Słowo mindful oznacza uważający, troskliwy, dbały. Uważność to sztuka smakowania codzienności, świadomość każdej chwili, bycie w pełni tu i teraz. MBSR to uznana na całym świecie i potwierdzona naukowymi badaniami skuteczna metoda radzenia sobie ze stresem, dzięki której będziesz bardziej w świadomym kontakcie z bieżącą chwilę. Podczas kursu MBSR nauczysz się wielu cennych umiejętności, będziesz obserwował swoje ciało i umysł, lepiej poznasz siebie, odzyskasz spokój i wewnętrzną moc, poprawisz jakość swojego zdrowia i życia.
Czy to sprawdzona metoda radzenia sobie ze stresem? Metoda MBSR powstała na podstawie badań naukowych przeprowadzonych przez profesora dr Jona Kabat-Zinna i jego współpracowników w Klinice Redukcji Stresu Uniwersytetu Medycznego Massachusetts. MBSR pomaga ludziom radzić sobie ze stresem już prawie 30 lat. Metodę tę praktykuje się z powodzeniem w kilkudziesięciu krajach na świecie. Kursy te mogą prowadzić jedynie specjalnie do tego przygotowani nauczyciele. Ponad 90% uczestników kursów Mindfulness MBSR uważa, że dzięki tej metodzie lepiej radzi sobie ze stresem.
Czego się nauczysz na kursie Mindfulness? W jaki sposób trening Mindfulness pomoże Ci zredukować stres? Co jeszcze zyskasz? Co mówią inni, którzy ukończyli już ten kurs? (to już XIV edycja kursu!) Potrzebujesz więcej dowodów? Co zyskali ci, którzy wzięli udział w Kursie Uważności Mindfulness, oraz więcej na temat korzyści jakie i Ty z niego odniesiesz, oraz dokładne terminy zajęć, znajdziesz na: www.mindfulness-mbsr.pl
Aby uczestniczyć w programie nie jest potrzebne żadne wcześniejsze przygotowanie i doświadczenie w praktyce uważności: ) Kurs obejmuje łącznie 27 godzin zajęć. Cotygodniowe sesje warsztatowe (jedna tygodniowo) odbywają się w godz.18.00-20.30. Dodatkowo: W ramach kursu uczestnik ma także dwie indywidualne konsultacje z prowadzącym Po każdej sesji warsztatowej uczestnicy otrzymują materiały w formie skryptu Każdy uczestnik otrzymuje 3 płyty CD z nagraniami ćwiczeń W drugiej połowie programu MBSR odbywa się całodzienny warsztat tzw. Dzień Uważności, podczas którego wykonuje się ćwiczenia rozwijające i pogłębiające uważność/mindfulness.
24.09.2014 18:00-20:30 (potem co środę łącznie 8 tygodni)
Miejsce warsztatów: Wrocław, Księgarnio-Kawiarnia Nalanda, pl. Kościuszki 12
Cena: 850 zł (koszt 8-tygodniowego kursu, Dnia Uważności, dwóch konsultacji indywidualnych i skryptów i nagrań na CD) ZNIŻKA!!! – zgłaszając swój udział do dnia 2 września otrzymasz 130 zł zniżki!!!
Ilość miejsc w grupie ograniczona! Zgłoszenia na warsztat i wszelkie pytania dotyczące Kursu Uważności: tel. 602 72 55 83 lub e-mail: info@krzysztofpapis.pl
Jesteś zainteresowana/zainteresowany udziałem w Kursie Uważności/Mindfulness, chcesz jednak mieć pewność, że to jest właśnie to czego potrzebujesz, umów się na bezpłatną konsultację, aby dowiedzieć się więcej. Napisz na info@krzysztofpapis.pl, aby umówić się na spotkanie: )
Prowadzący: KRZYSZTOF PAPIS – certyfikowany business & life coach, psychoterapeuta, trener i konsultant zarządzania, trener Emotional Freedom Technique (EFT), wykładowca akademicki, nauczyciel Mindfulness - absolwent Treningu Nauczycielskiego MBSR i MBCT prowadzonego przez The Institute for Mindfulness-Based Approaches. Członek sekcji nauczycielskiej MBSR/MBCT przy Polskim Towarzystwie Mindfulness. www.krzysztofpapis.pl
- Gwarancja zwrotu kosztów: Moim priorytetem jest satysfakcja uczestników realizowanych przeze mnie programów. Jeśli okaże się, że uczestnictwo w warsztacie niespełniło Twoich oczekiwań, zwrócimy koszty uczestnictwa.
Autem do Petersburga i Moskwy
27 czerwca 2021 - 19:00
WędrówkiPub
Podwale 37/38 Wrocław
13 219samorozwoj
XIII Festiwal Wysokich Temperatur: Sztuka w blasku ognia – konferencja
27 czerwca 2021 - 12:00
Akademia Sztuk Pięknych
Traugutta 19-21 Wrocław
13 338samorozwoj
„Samochodem elektrycznym po Wrocławiu – przejażdżka z kierowcą-przewodnikiem 2 h
27 czerwca 2021 - 10:00jest więcej terminów
Stary Ratusz Wrocław
Rynek 50 Wrocław
13 733samorozwoj
Niedzielne Warsztaty Rodzinne: Okno na wszechświat
27 czerwca 2021 - 13:30
Muzeum Współczesne Wrocław
PL. STRZEGOMSKI 2A Wrocław
17 432samorozwoj
Afish! PREMIERA! Komedia inspirowana śmiesznymi ogłoszeniami
25 czerwca 2021 - 20:00
WędrówkiPub
Podwale 37/38 Wrocław
11 655samorozwoj
Warsztaty scenariuszowe z Dominiką Gnatek
od: 2 października 2020 do: 25 czerwca 2021
Klub Pod Kolumnami
pl. Św. Macieja 21 Wrocław
41 796samorozwoj
#muzealniaki. Szkolenie dla kadr instytucji kultury. Dzieci ze specjalnymi potrzebami
24 czerwca 2021 - 09:15jest więcej terminów
Muzeum Pana Tadeusza
Kamienica Pod Złotym Słońcem, Rynek 6 Wrocław
37 622samorozwoj
Warsztaty filmowe
od: 1 października 2020 do: 24 czerwca 2021
Klub Pod Kolumnami
pl. Św. Macieja 21 Wrocław
45 738samorozwoj
STACJA WYMIANA UBRAŃ
21 czerwca 2021 - 16:00
Macondo
Pomorska 19 Wrocław
17 053samorozwoj
Niedzielne Warsztaty Rodzinne: Co dalej?
20 czerwca 2021 - 13:30
Muzeum Współczesne Wrocław
PL. STRZEGOMSKI 2A Wrocław
18 014samorozwoj
Joga sztuki #12. Muzyczno-relaksacyjne spotkanie w galerii Studio BWA Wrocław
16 czerwca 2021 - 19:00
Studio BWA Wrocław
ul. Ruska 46a/lok. 301 Wrocław
16 890samorozwoj
Niedzielne Warsztaty Rodzinne: Puzzlolitery
13 czerwca 2021 - 13:30
Muzeum Współczesne Wrocław
PL. STRZEGOMSKI 2A Wrocław
18 927samorozwoj
Seria podcastów „Historia do usłyszenia. Wrocław od nowa 1945 i potem”
od: 7 marca 2021 do: 13 czerwca 2021
Centrum Historii Zajezdnia
Grabiszyńska 184 Wrocław
28 167samorozwoj
Rejs parostatkiem z przewodnikiem, spacer + rejs, 1 h + 1 h
13 czerwca 2021 - 14:30
Stary Ratusz Wrocław
Rynek 50 Wrocław
24 260samorozwoj
STACJA WYMIANA ROŚLIN
12 czerwca 2021 - 13:00
Macondo
Pomorska 19 Wrocław
17 013samorozwoj
Warsztaty tworzenia kwietników
5 czerwca 2021 - 11:00, 16:00
FAMA Centrum Biblioteczno-Kulturalne
ul. Bolesława Krzywoustego 286 Wrocław
22 593samorozwoj
Konkurs „Namaluj mi historię” 2021
od: 22 marca 2021 do: 31 maja 2021
Centrum Historii Zajezdnia
Grabiszyńska 184 Wrocław
35 334samorozwoj