Kurs redukcji stresu MBSR – start 2.03.2015

KURS REDUKCJI STRESU MBSR – start 2.03.2015

Serdecznie zapraszamy do udziału w 8-tygodniowym programie redukcji stresu opartym na mindfulness (Mindfulness-Based Stress Reduction; MBSR).

Program MBSR został opracowany przez prof. J. Kabata-Zinna na University of Massachusetts Medical School. O wysokiej skuteczności programu świadczą wyniki prowadzonych od 30 lat badań w czołowych placówkach naukowych. MBSR skierowany jest do wszystkich tych, którzy chcą lepiej radzić sobie ze stresem, trudnymi emocjami bądź przewlekłym bólem. Udział w programie to również niezwykła szansa dla tych, którzy chcą uzyskać życiową równowagę oraz pragną lepiej poznać siebie – zyskując pogłębiony wgląd w swoje myśli, uczucia i doznania.

JAKIE KORZYŚCI PRZYNOSI MBSR?

Uczestnicy MBSR deklarują następujące zmiany na skutek ukończenia programu: - trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu, - rozwój umiejętności radzenia sobie z sytuacjach stresowych, - zwiększoną zdolność do relaksowania się, - redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie z chronicznym bólem, - większy entuzjazm i energię do życia, - podwyższenie samooceny.

MBSR może również wspomagać proces zdrowienia w przypadkach zaburzeń psychicznych i somatycznych takich jak depresja, przewlekłe bóle, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania i uzależnienia.

CZYM JEST MINDFULNESS (UWAŻNOŚĆ)?

Mindfulness, uważność lub uważna obecność to szczególny rodzaj uwagi - świadomej, nieosądzającej i skierowanej na bieżącą chwilę (J. Kabat-Zinn, 1990).

Mindfulness polega na rozwijaniu umiejętności pełnego skupiania uwagi na tym, co się dzieje tu i teraz, na bieżących doświadczeniach (doznaniach, myślach i emocjach). Ćwiczenia rozwijające uważność pomagają w odkryciu nawykowych wzorców myślenia, zachowania i odczuwania, umożliwiają pełniejsze i głębsze poznanie siebie.

INFORMACJE

Termin: pierwsze spotkanie 2 marca 2015

Godziny zajęć: 18:00 – 21:00

Miejsce: Wrocław, Rynek 35

Prowadzący: Tomasz Kryszczyński (psycholog, trener, coach, certyfikowany nauczyciel MBSR/MBCT, praktyk z dwudziestoletnim doświadczeniem pracy z grupami) Program poprzedzony jest bezpłatną konsultacją indywidualną z instruktorem.

Cena: 950 zł (10% zniżki dla osób, które dokonają pełnej opłaty za kurs do końca stycznia 2015, ostateczny termin wpłat: 26 lutego 2015).

Zniżka dla studentów: 200 zł Cena zawiera materiały szkoleniowe (podręcznik + 2x CD)

Liczba miejsc ograniczona. Rezerwacja miejsca przy wpłacie zaliczki w kwocie 200zł.

ZAPISY

zapisów na kurs można dokonać pod tel.: + 48 605 636 914, za pomocą formularza online http://www.kwantumszkolenia.com.pl/zapisy, lub wysyłając zgłoszenie na adres email mbsr@kwantumszkolenia.com.pl.

Zapraszamy również do odwiedzenia naszej strony na facebooku:

https://www.facebook.com/pages/Jestem-Mindful/168273396697723?fref=ts