Kurs redukcji stresu MBSR – start 2.03.2015
KURS REDUKCJI STRESU MBSR – start 2.03.2015
Serdecznie zapraszamy do udziału w 8-tygodniowym programie redukcji stresu opartym na mindfulness (Mindfulness-Based Stress Reduction; MBSR).
Program MBSR został opracowany przez prof. J. Kabata-Zinna na University of Massachusetts Medical School. O wysokiej skuteczności programu świadczą wyniki prowadzonych od 30 lat badań w czołowych placówkach naukowych. MBSR skierowany jest do wszystkich tych, którzy chcą lepiej radzić sobie ze stresem, trudnymi emocjami bądź przewlekłym bólem. Udział w programie to również niezwykła szansa dla tych, którzy chcą uzyskać życiową równowagę oraz pragną lepiej poznać siebie – zyskując pogłębiony wgląd w swoje myśli, uczucia i doznania.
JAKIE KORZYŚCI PRZYNOSI MBSR?
Uczestnicy MBSR deklarują następujące zmiany na skutek ukończenia programu: - trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu, - rozwój umiejętności radzenia sobie z sytuacjach stresowych, - zwiększoną zdolność do relaksowania się, - redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie z chronicznym bólem, - większy entuzjazm i energię do życia, - podwyższenie samooceny.
MBSR może również wspomagać proces zdrowienia w przypadkach zaburzeń psychicznych i somatycznych takich jak depresja, przewlekłe bóle, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania i uzależnienia.
CZYM JEST MINDFULNESS (UWAŻNOŚĆ)?
Mindfulness, uważność lub uważna obecność to szczególny rodzaj uwagi - świadomej, nieosądzającej i skierowanej na bieżącą chwilę (J. Kabat-Zinn, 1990).
Mindfulness polega na rozwijaniu umiejętności pełnego skupiania uwagi na tym, co się dzieje tu i teraz, na bieżących doświadczeniach (doznaniach, myślach i emocjach). Ćwiczenia rozwijające uważność pomagają w odkryciu nawykowych wzorców myślenia, zachowania i odczuwania, umożliwiają pełniejsze i głębsze poznanie siebie.
INFORMACJE
Termin: pierwsze spotkanie 2 marca 2015
Godziny zajęć: 18:00 – 21:00
Miejsce: Wrocław, Rynek 35
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński (psycholog, trener, coach, certyfikowany nauczyciel MBSR/MBCT, praktyk z dwudziestoletnim doświadczeniem pracy z grupami) Program poprzedzony jest bezpłatną konsultacją indywidualną z instruktorem.
Cena: 950 zł (10% zniżki dla osób, które dokonają pełnej opłaty za kurs do końca stycznia 2015, ostateczny termin wpłat: 26 lutego 2015).
Zniżka dla studentów: 200 zł Cena zawiera materiały szkoleniowe (podręcznik + 2x CD)
Liczba miejsc ograniczona. Rezerwacja miejsca przy wpłacie zaliczki w kwocie 200zł.
ZAPISY
zapisów na kurs można dokonać pod tel.: + 48 605 636 914, za pomocą formularza online http://www.kwantumszkolenia.com.pl/zapisy, lub wysyłając zgłoszenie na adres email mbsr@kwantumszkolenia.com.pl.
Zapraszamy również do odwiedzenia naszej strony na facebooku:
https://www.facebook.com/pages/Jestem-Mindful/168273396697723?fref=ts
Meeting with history on-line
28 lipca 2020 - 18:00
Centrum Historii Zajezdnia
Grabiszyńska 184 Wrocław
13 790samorozwoj
BUNT TO ... PODRÓŻ. WARSZTATY DLA ŚWIADOMYCH RODZICÓW
28 lipca 2020 - 18:00jest więcej terminów
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
22 097samorozwoj
KALIGRAFIA - WARSZTATY PIĘKNEGO PISANIA. PISMO COPPERPLATE
28 lipca 2020 - 17:00
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
16 595samorozwoj
ZWARIOWANI KUCHARZE!
27 lipca 2020 - 07:30jest więcej terminów
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
20 471samorozwoj
PLASTYCZNY KALEJDOSKOP
27 lipca 2020 - 07:30
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
16 190samorozwoj
ŚWIATŁA! KAMERA! AKCJA!
27 lipca 2020 - 07:30jest więcej terminów
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
21 901samorozwoj
Żłobek Artystyczny - rozwijające zajęcia dla dzieci w wieku 2-3,5 lat
od: 8 czerwca 2020 do: 27 lipca 2020
Wrocławskie Centrum Twórczości Dziecka
Kuźnicza 29a Wrocław
29 421samorozwoj
Warto mieć marzenia - Koleją transsyberyjską nad Bajkał!
26 lipca 2020 - 19:30
WędrówkiPub
Podwale 37/38 Wrocław
16 245samorozwoj
JAK ZADAWAĆ DOBRE PYTANIA?
25 lipca 2020 - 18:00jest więcej terminów
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
25 299samorozwoj
JAK ROZMAWIAĆ Z PARTNEREM?
24 lipca 2020 - 09:00
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
13 420samorozwoj
WARSZTATY STOLARSKIE - ZRÓB SOBIE PUFĘ!
24 lipca 2020 - 18:00
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
15 235samorozwoj
Szalony naukowiec | Lato z Pracownią Art-Edu
od: 20 lipca 2020 do: 24 lipca 2020
ODT Światowid
ul. Sempołowskiej 54A Wrocław
19 119samorozwoj
EKO SPRAWY NA CO DZIEŃ / woda i susza
23 lipca 2020 - 18:00
Macondo
Pomorska 19 Wrocław
13 647samorozwoj
JAK ZOSTAĆ COACHEM, CZYLI WSZYSTKO O COACHINGU
23 lipca 2020 - 10:00jest więcej terminów
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
20 614samorozwoj
Nepal - cz.2: Everest Base Camp
23 lipca 2020 - 20:00
WędrówkiPub
Podwale 37/38 Wrocław
17 547samorozwoj
Eko sprawy na co dzień / woda i susza
23 lipca 2020 - 18:00
Macondo
Pomorska 19 Wrocław
17 674samorozwoj
Kuba - zanim nadejdą zmiany
22 lipca 2020 - 20:00
WędrówkiPub
Podwale 37/38 Wrocław
15 223samorozwoj