INFORMACJA:
MINDFULNESS trening redukcji stresu
cisza
- od: 6 marca 2015, piątekdo: 24 kwietnia 2015, piątek
MINDFULNESS 8 tygodniowy kurs redukcji stresu WROCŁAW 2015
Zapraszamy na oryginalny 8-tygodniowy program MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), który uczy metod i dostarcza narzędzi skutecznego radzenia sobie ze stresem w życiu codziennym, obniża ogólne napięcie psychofizyczne organizmu i znacznie podnosi jakość życia. Mindfullness to program redukcji stresu opracowany w latach 70-tych XX wieku przez prof. Jona Kabat-Zinna.
Trening ten uczy jak rozwijać w sobie umiejętność bardzo głębokiego, zrelaksowanego podejścia do siebie i życia. Uczymy się także tego, jak budować w sobie trwały spokój wewnętrzny.
Praca w trakcie warsztatu polega na spotkaniach grupowych prowadzonych przez trenera oraz indywidualnej pracy w domu. Spotkania odbywają się raz w tygodniu przez 8 tygodni i trwają ok. 2,5 h. Ćwiczymy obserwację oddechu, ciała, umiejętność bycia w chwili obecnej w różnorodnych sytuacjach życiowych, a także w relacjach z ludzmi. W programie znajduje się także łagodna forma uważnej jogi. W połowie kursu jest Dzień Uważności (zwykle w weekend), w trakcie którego praktykujemy różne formy oraz wymieniamy się doświadczeniami.
Jakie są ogólne zasady działania uważności? Zniesienie automatycznych sposobów reagowania na rzecz bardziej świadomych zachowań.
Jakie cechy wyrabia się przez trening uważnośći? - tolerancja emocjonalna - spostrzegawczość - samorefleksja (uzmysławianie sobie tego, co robimy) - współczucie - jasność umysłu - pewność siebie i odwaga - świeżość i elastyczność - wolność od osądzania siebie - ufność
Kurs poprowadzi: Jowita Kowalczyk psychoterapeuta, pedagog, nauczyciel Mindfulness Based Stress Reduction oraz Mindfulness Based Cognitive Therapy certyfikowany przez The Institut for Mindfulness Based Approraches z siedzibą w Niemczech. Od 20 lat pracuje z ludżmi w obszarze pomagania i rozwoju.
WIECEJ INFORMACJI NA TEMAT KURSU: www.prohumane.pl
SZCZEGÓŁY KURSU MINDFULNESS WROCŁAW:
DATY KURSU: Piątek, godzina 18 do 20:30 Marzec: 6, 13, 20, 27 Kwiecień: 2 lub 3, 10,17,24
Koszt Kursu - 950 zł (możliwość opłaty w dwóch ratach) Każdy uczestnik otrzymuje dostęp do nagrań audio, z sesjami prowadzonymi przez nauczyciela, do praktyki domowej oraz materiały szkoleniowe.
Zapisy, pytania, informacje: biuro@prohumane.pl, tel 534 55 33 88
ZAPRASZAMY
Ameryka Południowa - komarem w świat
26 września 2020 - 19:00
WędrówkiPub
Podwale 37/38 Wrocław
16 862samorozwoj
Psie Pole przeciw przemocy
24 września 2020 - 15:00
Stara Piekarnia
Krzywoustego 310a Wrocław-Psie Pole, Wroclaw Wrocław
14 486samorozwoj
EKO SPRAWY NA CO DZIEŃ / Wilki i morświny
24 września 2020 - 18:00
Macondo
Pomorska 19 Wrocław
15 533samorozwoj
Drzwi Otwarte w Centrum Twórczości
od: 21 września 2020 do: 24 września 2020
Wrocławskie Centrum Twórczości Dziecka
Kuźnicza 29a Wrocław
18 111samorozwoj
WYMIANA UBRAŃ w Macondo!
23 września 2020 - 16:00
Macondo
Pomorska 19 Wrocław
15 578samorozwoj
TWÓRCZY WTOREK / kolaż
22 września 2020 - 17:00
Macondo
Pomorska 19 Wrocław
15 727samorozwoj
Warsztaty ONLINE „Jeden świat – uchodźcy klimatyczni”
21 września 2020 - 09:00
ONLINE
ONLINE Wrocław
13 291samorozwoj
Niedzielne Warsztaty Rodzinne: Kartki z kalendarza
20 września 2020 - 12:30
Muzeum Współczesne Wrocław
PL. STRZEGOMSKI 2A Wrocław
20 244samorozwoj
Jesienna ceramika w Starej Piekarni - kreatywne warsztaty dla dzieci
19 września 2020 - 10:00
Stara Piekarnia
Krzywoustego 310a Wrocław-Psie Pole, Wroclaw Wrocław
21 430sztuka
WARSZTATY PRZĘDZENIA NA WRZECIONIE
15 września 2020 - 17:00
Macondo
Pomorska 19 Wrocław
16 380samorozwoj
KURS KOMPUTEROWY
15 września 2020 - 09:30
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
24 395samorozwoj
Urzędy Pocztowe w obiektywie
od: 20 sierpnia 2020 do: 14 września 2020
Muzeum Poczty i Telekomunikacji
Krasińskiego 1 Wrocław
21 550samorozwoj
UWAGA! CZARNY PARASOL! piknik z zagadką kryminalną w tle
13 września 2020 - 13:00
Centrum Kultury Agora
Serbska 5A Wrocław
22 362samorozwoj
Koń, Kaukaz, Szampan -Galopem przez Gruzję !
12 września 2020 - 19:00
WędrówkiPub
Podwale 37/38 Wrocław
17 241samorozwoj
WYMIANA KSIĄŻEK w Macondo!
11 września 2020 - 16:00
Macondo
Pomorska 19 Wrocław
15 193samorozwoj
LABORATORIUM TAJEMNIC / cykl astronomiczny „Narodziny gwiazdy i jej upadek czyli bo prochem jesteś i w proch się obrócisz”
10 września 2020 - 18:00
Macondo
Pomorska 19 Wrocław
15 234samorozwoj
Jak upolować zorzę polarną? U wrót Arktyki.
10 września 2020 - 19:00
WędrówkiPub
Podwale 37/38 Wrocław
16 386samorozwoj