MINDFULNESS trening redukcji stresu
cisza
- od: 6 marca 2015, piątekdo: 24 kwietnia 2015, piątek
MINDFULNESS 8 tygodniowy kurs redukcji stresu WROCŁAW 2015
Zapraszamy na oryginalny 8-tygodniowy program MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), który uczy metod i dostarcza narzędzi skutecznego radzenia sobie ze stresem w życiu codziennym, obniża ogólne napięcie psychofizyczne organizmu i znacznie podnosi jakość życia. Mindfullness to program redukcji stresu opracowany w latach 70-tych XX wieku przez prof. Jona Kabat-Zinna.
Trening ten uczy jak rozwijać w sobie umiejętność bardzo głębokiego, zrelaksowanego podejścia do siebie i życia. Uczymy się także tego, jak budować w sobie trwały spokój wewnętrzny.
Praca w trakcie warsztatu polega na spotkaniach grupowych prowadzonych przez trenera oraz indywidualnej pracy w domu. Spotkania odbywają się raz w tygodniu przez 8 tygodni i trwają ok. 2,5 h. Ćwiczymy obserwację oddechu, ciała, umiejętność bycia w chwili obecnej w różnorodnych sytuacjach życiowych, a także w relacjach z ludzmi. W programie znajduje się także łagodna forma uważnej jogi. W połowie kursu jest Dzień Uważności (zwykle w weekend), w trakcie którego praktykujemy różne formy oraz wymieniamy się doświadczeniami.
Jakie są ogólne zasady działania uważności? Zniesienie automatycznych sposobów reagowania na rzecz bardziej świadomych zachowań.
Jakie cechy wyrabia się przez trening uważnośći? - tolerancja emocjonalna - spostrzegawczość - samorefleksja (uzmysławianie sobie tego, co robimy) - współczucie - jasność umysłu - pewność siebie i odwaga - świeżość i elastyczność - wolność od osądzania siebie - ufność
Kurs poprowadzi: Jowita Kowalczyk psychoterapeuta, pedagog, nauczyciel Mindfulness Based Stress Reduction oraz Mindfulness Based Cognitive Therapy certyfikowany przez The Institut for Mindfulness Based Approraches z siedzibą w Niemczech. Od 20 lat pracuje z ludżmi w obszarze pomagania i rozwoju.
WIECEJ INFORMACJI NA TEMAT KURSU: www.prohumane.pl
SZCZEGÓŁY KURSU MINDFULNESS WROCŁAW:
DATY KURSU: Piątek, godzina 18 do 20:30 Marzec: 6, 13, 20, 27 Kwiecień: 2 lub 3, 10,17,24
Koszt Kursu - 950 zł (możliwość opłaty w dwóch ratach) Każdy uczestnik otrzymuje dostęp do nagrań audio, z sesjami prowadzonymi przez nauczyciela, do praktyki domowej oraz materiały szkoleniowe.
Zapisy, pytania, informacje: biuro@prohumane.pl, tel 534 55 33 88
ZAPRASZAMY
METROPOLIS. WARSZTATY DLA DZIECI W MUZEUM ARCHITEKTURY
6 sierpnia 2020 - 12:00
Muzeum Architektury we Wrocławiu
Bernardyńska 5 Wrocław
17 699samorozwoj
Tajemnice maszyny do szycia. Podstawy szycia i obsługa stopek.
6 sierpnia 2020 - 17:00
Robótki Stefci
Pionierów 8 Wrocław
22 561samorozwoj
Każdy może pisać bloga
5 sierpnia 2020 - 18:00
WSTK Klub ANNA
Zielińskiego 22A Wrocław
15 834samorozwoj
WYMIANA ROŚLIN w Macondo!
5 sierpnia 2020 - 16:00
Macondo
Pomorska 19 Wrocław
15 522samorozwoj
ŚWIATŁEM MALOWANE - WARSZTATY Z CYJANOTYPII
5 sierpnia 2020 - 10:30
Muzeum Pana Tadeusza
Kamienica Pod Złotym Słońcem, Rynek 6 Wrocław
16 798samorozwoj
Tajemnice owerlocka.
4 sierpnia 2020 - 17:00
Robótki Stefci
Pionierów 8 Wrocław
22 965samorozwoj
RENOWACJA - OD TEORII DO PRAKTYKI
2 sierpnia 2020 - 17:00
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
11 429samorozwoj
Zwierzęta na Starym Mieście - rodzinne zwiedzanie
2 sierpnia 2020 - 14:00
Wrocław z gwiazdami
pl. Solny Wrocław
14 218samorozwoj
Niedzielne Warsztaty Rodzinne: Odkrywając nieznane #2
2 sierpnia 2020 - 13:30
Muzeum Współczesne Wrocław
PL. STRZEGOMSKI 2A Wrocław
14 232samorozwoj
Zajęcia twórcze dla rodziców i dzieci - wakacyjna ceramika
1 sierpnia 2020 - 10:00
Stara Piekarnia
Krzywoustego 310a Wrocław-Psie Pole, Wroclaw Wrocław
12 616samorozwoj
POTRAWY Z WOKA Z I LOVE TO EAT
31 lipca 2020 - 17:00
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
15 728samorozwoj
TIFF WOLO – rekrutacja do projektu w ramach TIFF Festival 2020!
od: 15 czerwca 2020 do: 31 lipca 2020
TIFF Center
Ruska 46a III piętro Wrocław
16 830samorozwoj
Wakacyjne safari | plener plastyczny w ZOO
od: 27 lipca 2020 do: 31 lipca 2020
ODT Światowid
ul. Sempołowskiej 54A Wrocław
21 311samorozwoj
Zostań artystą | Lato z Pracownią Art-Edu
od: 27 lipca 2020 do: 31 lipca 2020
ODT Światowid
ul. Sempołowskiej 54A Wrocław
20 445samorozwoj
Majorka w 4 dni - czy musi być drogo? (W Pubie i online)
30 lipca 2020 - 20:00
WędrówkiPub
Podwale 37/38 Wrocław
16 789samorozwoj
Wesołe szkraby - warsztaty dla dzieci 1-2 lata
od: 4 czerwca 2020 do: 30 lipca 2020
Wrocławskie Centrum Twórczości Dziecka
Kuźnicza 29a Wrocław
30 186samorozwoj
Meeting with history on-line
28 lipca 2020 - 18:00
Centrum Historii Zajezdnia
Grabiszyńska 184 Wrocław
13 957samorozwoj