MINDFULNESS trening redukcji stresu
cisza
- od: 6 marca 2015, piątekdo: 24 kwietnia 2015, piątek
MINDFULNESS 8 tygodniowy kurs redukcji stresu WROCŁAW 2015
Zapraszamy na oryginalny 8-tygodniowy program MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), który uczy metod i dostarcza narzędzi skutecznego radzenia sobie ze stresem w życiu codziennym, obniża ogólne napięcie psychofizyczne organizmu i znacznie podnosi jakość życia. Mindfullness to program redukcji stresu opracowany w latach 70-tych XX wieku przez prof. Jona Kabat-Zinna.
Trening ten uczy jak rozwijać w sobie umiejętność bardzo głębokiego, zrelaksowanego podejścia do siebie i życia. Uczymy się także tego, jak budować w sobie trwały spokój wewnętrzny.
Praca w trakcie warsztatu polega na spotkaniach grupowych prowadzonych przez trenera oraz indywidualnej pracy w domu. Spotkania odbywają się raz w tygodniu przez 8 tygodni i trwają ok. 2,5 h. Ćwiczymy obserwację oddechu, ciała, umiejętność bycia w chwili obecnej w różnorodnych sytuacjach życiowych, a także w relacjach z ludzmi. W programie znajduje się także łagodna forma uważnej jogi. W połowie kursu jest Dzień Uważności (zwykle w weekend), w trakcie którego praktykujemy różne formy oraz wymieniamy się doświadczeniami.
Jakie są ogólne zasady działania uważności? Zniesienie automatycznych sposobów reagowania na rzecz bardziej świadomych zachowań.
Jakie cechy wyrabia się przez trening uważnośći? - tolerancja emocjonalna - spostrzegawczość - samorefleksja (uzmysławianie sobie tego, co robimy) - współczucie - jasność umysłu - pewność siebie i odwaga - świeżość i elastyczność - wolność od osądzania siebie - ufność
Kurs poprowadzi: Jowita Kowalczyk psychoterapeuta, pedagog, nauczyciel Mindfulness Based Stress Reduction oraz Mindfulness Based Cognitive Therapy certyfikowany przez The Institut for Mindfulness Based Approraches z siedzibą w Niemczech. Od 20 lat pracuje z ludżmi w obszarze pomagania i rozwoju.
WIECEJ INFORMACJI NA TEMAT KURSU: www.prohumane.pl
SZCZEGÓŁY KURSU MINDFULNESS WROCŁAW:
DATY KURSU: Piątek, godzina 18 do 20:30 Marzec: 6, 13, 20, 27 Kwiecień: 2 lub 3, 10,17,24
Koszt Kursu - 950 zł (możliwość opłaty w dwóch ratach) Każdy uczestnik otrzymuje dostęp do nagrań audio, z sesjami prowadzonymi przez nauczyciela, do praktyki domowej oraz materiały szkoleniowe.
Zapisy, pytania, informacje: biuro@prohumane.pl, tel 534 55 33 88
ZAPRASZAMY
Malinowy prysznic - warsztaty kosmetyczne dla dzieci
3 października 2020 - 12:00
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
12 971samorozwoj
Dzika kosmetyka
3 października 2020 - 15:00
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
12 767samorozwoj
Kolej Transsyberyjska - 9288 km z Moskwy do Władywostoku
3 października 2020 - 18:00
WędrówkiPub
Podwale 37/38 Wrocław
13 944samorozwoj
Niewidzialny Manhattan. Spacery dla osób niewidomych i słabowidzących
3 października 2020 - 13:00jest więcej terminów
Muzeum Współczesne Wrocław
PL. STRZEGOMSKI 2A Wrocław
21 049samorozwoj
Ruszyły nowe kursy
od: 8 września 2020 do: 30 września 2020
Studio Ruchu-Klub Tańca Malwiny Pietrzyk-Nowak
ul.Strzegomska 3b3c/7u Wrocław
16 566samorozwoj
Domowe muzeum | bezpłatne scenariusze zabaw dla dzieci
od: 1 kwietnia 2020 do: 30 września 2020
Muzeum Pana Tadeusza
Rynek 6 Wrocław
35 088samorozwoj
Meeting with history on-line
29 września 2020 - 18:00jest więcej terminów
Centrum Historii Zajezdnia
Grabiszyńska 184 Wrocław
28 631samorozwoj
Sąsiedzki Pchli Targ Pod Chmurką
27 września 2020 - 11:00
Wrocławski Klub Anima
ul. Pilczycka 47 Wrocław
13 752samorozwoj
NIEDZIELA RYSUJĄCA / rysunek i poezja
27 września 2020 - 16:00
Macondo
Pomorska 19 Wrocław
15 364samorozwoj
Jubilo. Głos
od: 25 września 2020 do: 27 września 2020
Studio na Grobli Instytutu im. Jerzego Grotowskiego
na Grobli 30/32 Wrocław
32 337teatr
Maraton Pomysłów Społecznych
od: 26 września 2020 do: 27 września 2020
Biznes Zone
Robotnicza 42a Wrocław
18 952samorozwoj
Warsztaty dla dzieci w Muzeum bezpłatne
26 września 2020 - 11:00
Muzeum Poczty i Telekomunikacji
Krasińskiego 1 Wrocław
15 027samorozwoj
Ameryka Południowa - komarem w świat
26 września 2020 - 19:00
WędrówkiPub
Podwale 37/38 Wrocław
17 078samorozwoj
Psie Pole przeciw przemocy
24 września 2020 - 15:00
Stara Piekarnia
Krzywoustego 310a Wrocław-Psie Pole, Wroclaw Wrocław
14 703samorozwoj
EKO SPRAWY NA CO DZIEŃ / Wilki i morświny
24 września 2020 - 18:00
Macondo
Pomorska 19 Wrocław
15 736samorozwoj
Drzwi Otwarte w Centrum Twórczości
od: 21 września 2020 do: 24 września 2020
Wrocławskie Centrum Twórczości Dziecka
Kuźnicza 29a Wrocław
18 325samorozwoj
WYMIANA UBRAŃ w Macondo!
23 września 2020 - 16:00
Macondo
Pomorska 19 Wrocław
15 785samorozwoj