MINDFULNESS trening redukcji stresu
cisza
- od: 6 marca 2015, piątekdo: 24 kwietnia 2015, piątek
MINDFULNESS 8 tygodniowy kurs redukcji stresu WROCŁAW 2015
Zapraszamy na oryginalny 8-tygodniowy program MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), który uczy metod i dostarcza narzędzi skutecznego radzenia sobie ze stresem w życiu codziennym, obniża ogólne napięcie psychofizyczne organizmu i znacznie podnosi jakość życia. Mindfullness to program redukcji stresu opracowany w latach 70-tych XX wieku przez prof. Jona Kabat-Zinna.
Trening ten uczy jak rozwijać w sobie umiejętność bardzo głębokiego, zrelaksowanego podejścia do siebie i życia. Uczymy się także tego, jak budować w sobie trwały spokój wewnętrzny.
Praca w trakcie warsztatu polega na spotkaniach grupowych prowadzonych przez trenera oraz indywidualnej pracy w domu. Spotkania odbywają się raz w tygodniu przez 8 tygodni i trwają ok. 2,5 h. Ćwiczymy obserwację oddechu, ciała, umiejętność bycia w chwili obecnej w różnorodnych sytuacjach życiowych, a także w relacjach z ludzmi. W programie znajduje się także łagodna forma uważnej jogi. W połowie kursu jest Dzień Uważności (zwykle w weekend), w trakcie którego praktykujemy różne formy oraz wymieniamy się doświadczeniami.
Jakie są ogólne zasady działania uważności? Zniesienie automatycznych sposobów reagowania na rzecz bardziej świadomych zachowań.
Jakie cechy wyrabia się przez trening uważnośći? - tolerancja emocjonalna - spostrzegawczość - samorefleksja (uzmysławianie sobie tego, co robimy) - współczucie - jasność umysłu - pewność siebie i odwaga - świeżość i elastyczność - wolność od osądzania siebie - ufność
Kurs poprowadzi: Jowita Kowalczyk psychoterapeuta, pedagog, nauczyciel Mindfulness Based Stress Reduction oraz Mindfulness Based Cognitive Therapy certyfikowany przez The Institut for Mindfulness Based Approraches z siedzibą w Niemczech. Od 20 lat pracuje z ludżmi w obszarze pomagania i rozwoju.
WIECEJ INFORMACJI NA TEMAT KURSU: www.prohumane.pl
SZCZEGÓŁY KURSU MINDFULNESS WROCŁAW:
DATY KURSU: Piątek, godzina 18 do 20:30 Marzec: 6, 13, 20, 27 Kwiecień: 2 lub 3, 10,17,24
Koszt Kursu - 950 zł (możliwość opłaty w dwóch ratach) Każdy uczestnik otrzymuje dostęp do nagrań audio, z sesjami prowadzonymi przez nauczyciela, do praktyki domowej oraz materiały szkoleniowe.
Zapisy, pytania, informacje: biuro@prohumane.pl, tel 534 55 33 88
ZAPRASZAMY
Jak upolować zorzę polarną? U wrót Arktyki.
10 września 2020 - 19:00
WędrówkiPub
Podwale 37/38 Wrocław
16 077samorozwoj
TWÓRCZY WTOREK / Osobista Mandala
8 września 2020 - 17:00
Macondo
Pomorska 19 Wrocław
14 744samorozwoj
Opowieści z dreszczykiem – nocne zwiedzanie Wrocławia (2 h)
6 września 2020 - 20:00jest więcej terminów
Stary Ratusz Wrocław
Rynek 50 Wrocław
15 805samorozwoj
Niedzielne Warsztaty Rodzinne: Pomysłowe litery
6 września 2020 - 12:30
Muzeum Współczesne Wrocław
PL. STRZEGOMSKI 2A Wrocław
19 281samorozwoj
WARSZTATY TWORZENIA MAKRAMY / kwietniki
5 września 2020 - 16:00
Macondo
Pomorska 19 Wrocław
15 531samorozwoj
WYMIANA ROŚLIN w Macondo!
4 września 2020 - 16:00
Macondo
Pomorska 19 Wrocław
15 761samorozwoj
Jak wpływać na ludzi za pomocą mowy? Rola języka w reklamie i perswazji | wykład
3 września 2020 - 18:00
Muzeum Pana Tadeusza
Rynek 6 Wrocław
16 240samorozwoj
Zajęcia Uzdolnionych Seniorów
3 września 2020 - 10:00
Fundacja Jak Malowana
Rejtana 3 Wrocław
17 787samorozwoj
FOLIOGRAMY WPROWADZENIE. ŚWIATŁEM MALOWANE
2 września 2020 - 10:00
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
24 951sztuka
1.09 wt 17.00 // TWÓRCZY WTOREK / pieczątki
1 września 2020 - 17:00
Macondo
Pomorska 19 Wrocław
14 529samorozwoj
Odbiór pogłębiony. Kameralne oprowadzania po wystawach w MWW
31 sierpnia 2020 - 12:00jest więcej terminów
Muzeum Współczesne Wrocław
PL. STRZEGOMSKI 2A Wrocław
37 518samorozwoj
Opowieści z dreszczykiem - nocne zwiedzanie Wrocławia (2 h)
30 sierpnia 2020 - 20:00jest więcej terminów
Stary Ratusz Wrocław
Rynek 50 Wrocław
15 175samorozwoj
SZTUKA MALOWANIA CERAMIKI
30 sierpnia 2020 - 10:00
CRZ Krzywy Komin
Dubois 33-35a Wrocław
22 871sztuka
Tajemnice owerlocka. Weekendowo.
30 sierpnia 2020 - 14:00
Robótki Stefci
Pionierów 8 Wrocław
22 771samorozwoj
Piwnym szlakiem po Wrocławiu - spacer z degustacją 2 h
29 sierpnia 2020 - 18:00
Stary Ratusz Wrocław
Rynek 50 Wrocław
13 383samorozwoj
RAZEM Z BRAVE KIDS NA NADODRZU
29 sierpnia 2020 - 11:00
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
15 226samorozwoj
DWC - Podstawy pikowania z walking food. Szyjemy koszyk na przydasie.
29 sierpnia 2020 - 16:00
Studium Edukacji Ekologicznej
Starograniczna 28 Wrocław
24 022samorozwoj