Joga dla kobiet w ciąży

NOWE ZAJĘCIA - JOGA DLA KOBIET W CIĄŻY LUB PO CIĄŻY! Serdecznie zapraszamy na specjalne zajęcia dla kobiet w ciąży lub po ciąży. Plan zajęć został ułożony w taki sposób, aby przygotować zarówno ciało, jak i umysł przyszłej mamy do przyjścia na świat maleństwa.

Ćwiczenia inspirowane jogą i pilatesem sprawią, że ciało stanie się silne, elastyczne i zrelaksowane, dzięki czemu sam poród i powrót do formy po porodzie będą dużo łatwiejsze. Poza tym regularne ćwiczenia zmniejszają i zapobiegają typowym dolegliwościom ciążowym, takim jak obrzęki, ociężałość czy bóle kręgosłupa. Każde zajęcia obejmują relaksację i uspokojenie, które pozwolą na wyciszenie emocji i skupienie uwagi na dziecku – przez co zwiększają się więzi z dzieckiem. Zrelaksowane ciało i umysł jest bardziej otwarty i chętniej akceptuje zmiany zachodzące w ciele i daje poczucie kontroli i równowagi.

Zapraszamy przyszłe mamy od 21 tygodnia ciąży, od 6-8 tygodnia po porodzie naturalnym oraz od 10 tygodnia po cesarskim cięciu. Przed pierwszymi zajęciami skonsultuj się z lekarzem i poproś o zaświadczenie o braku przeciwwskazań do ćwiczeń (wymagane). Wtorek, czwartek o 9:30 Prowadzi: Anna Parol-Duchińska Konieczne zapisy przez strefę klienta: https://akademiaruchu.cms.efitness.com.pl/