![](/i/user-thumb.png)
Medytacje Uważności
![](https://dco1c2aefa5pk.cloudfront.net/l/5u6x.jpeg)
- 14 grudnia 2016, środa» 18:30
Każda chwila to dar od życia. Robię wdech, robię wydech, Rozkwitam niczym kwiat, Jestem świeży jak poranna rosa. Jestem silny jak góra, Jestem stały jak ziemia, Jestem wolny. Robię wdech, robię wydech, Jestem wodą, w której odbija się to, co prawdziwe, I czuję przestrzeń głęboko w moim wnętrzu. Jestem wolny. Thich Nhat Hanh
Wchodząc w przestrzeń uważności, otwieramy się na głęboki kontakt ze swoim ciałem, umysłem i sercem. Obserwujemy nasz oddech, myśli i emocje – takimi jakimi są – nie identyfikując się z nimi, ani ich nie odrzucając. Bez osądzania czy oceniania, stajemy twarzą twarz ze sobą i z tym, co w nas żywe. Tu i teraz, w tej jedynej i niepowtarzalnej chwili, dokonuje się nasz wybór: czy chcemy być wolni, czy nadal zniewoleni przez stare nawyki, myśli, emocje, lęki, schematy. Uświadamiamy sobie nasz pełny potencjał.
Zapraszam Cię do wspólnego praktykowania medytacji uważności w pozycji siedzącej (prowadzonej i w ciszy), leżącej (skanowanie ciała, relaks z dźwiękiem mis i gongu) a także w ruchu (chodzenie i elementy jogi). Poprzez włączenie medytacji miłującej dobroci (loving kindness), będziemy rozwijać naszą empatię i współodczuwanie. Dzięki praktyce uważności w naszym codziennym życiu pojawi się więcej przestrzeni na radość, akceptację, wdzięczność, a zmniejszy się poziom stresu i niepokoju.
Medytacje są dla Wszystkich, którzy chcieliby zapoznać się z praktyką uważności, jak i dla tych, którzy się z nią już zetknęli i pragną ją pogłębiać.
Spotkania odbywać się będą w środy, co drugi tydzień.
Miejsce: Salonik Artystyczny u Daphne, http://sielicka.galeriasart.pl/, tel: 697 702 432 ul.Ulanowskiego 22, Wrocław Termin: 2 listopada Czas: 18:30-20:00 Koszt uczestnictwa: 10/20 zł lub dowolna składka
Prowadząca: Lidia Żurawowicz Od wielu lat praktykuje medytację buddyjską, jest wieloletnim nauczycielem akademickim, aktualnie jest w trakcie szkolenia nauczycielskiego metody Redukcji Stresu Opartej na Uważności (MBSR). Zafascynowana potencjałem, który tkwi w każdym z nas, ŻYCIEM TU I TERAZ, w pełni świadomym, akceptującym, życzliwym i empatycznym.
Kontakt: lidia.zurawowicz@gmail.com, tel. 604 589 732
![](/i/user-thumb.png)
Warsztaty stolarskie - Zrób sobie pufę!
od: 23 sierpnia 2019 do: 24 sierpnia 2019
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
14 545samorozwoj
Szkolenie MS EXCEL dla Średniozaawansowanych Cz. 1
24 sierpnia 2019 - 12:00
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
13 895samorozwoj
WYZWALACZ POTENCJAŁU
24 sierpnia 2019 - 10:00
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
13 702samorozwój
Patyk i spółka - leśne warsztaty twórcze - Kreatywne Wakacje
od: 19 sierpnia 2019 do: 23 sierpnia 2019 jest więcej terminów
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
23 852samorozwoj
Wokół przemian w ruchu kibicowskim. Dyskusja
22 sierpnia 2019 - 18:00
Muzeum Współczesne Wrocław
PL. STRZEGOMSKI 2A Wrocław
13 860samorozwoj
Amerykańskie przestrzenie w fotografii. Wykład Macieja Szymanowicza
21 sierpnia 2019 - 18:00
Muzeum Współczesne Wrocław
PL. STRZEGOMSKI 2A Wrocław
14 057samorozwoj
Wakacyjne warsztaty dla grup zorganizowanych
od: 10 lipca 2019 do: 21 sierpnia 2019
Muzeum Współczesne Wrocław
PL. STRZEGOMSKI 2A Wrocław
18 731samorozwoj
Zaprojektuj i umebluj swoje wnętrze - weekendowe warsztaty z blendera
od: 17 sierpnia 2019 do: 18 sierpnia 2019
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
14 298samorozwoj
WAKACJE DLA NAJMŁODSZYCH | WARSZTATY DLA DZIECI 3-6 LAT
od: 12 sierpnia 2019 do: 16 sierpnia 2019
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
16 281samorozwoj
Stany Zjednoczone po mojemu
15 sierpnia 2019 - 20:00
WędrówkiPub
Podwale 37/38 Wrocław
12 319samorozwoj
Ekslibris – nie tylko dla Moli Książkowych. Warsztaty Rodzinne
14 sierpnia 2019 - 11:00
Muzeum Poczty i Telekomunikacji
ul. Krasińskiego 1 Wrocław
13 424samorozwoj
Ukryte Talenty - Twoja Luxkariera
13 sierpnia 2019 - 17:00
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
12 706samorozwoj
Weekendowe warsztaty renowacji mebli
od: 9 sierpnia 2019 do: 11 sierpnia 2019
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
15 424samorozwoj
Pogranicze. Weekendowy warsztat plenerowy
od: 10 sierpnia 2019 do: 11 sierpnia 2019
Muzeum Współczesne Wrocław
PL. STRZEGOMSKI 2A Wrocław
15 422samorozwoj
WARSZTATY MS EXCEL DLA POCZĄTKUJĄCYCH
10 sierpnia 2019 - 12:00
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
13 281samorozwoj
Kreatywne gotowanie, czyli gotujemy i warsztatujemy - Kreatywne Wakacje
od: 5 sierpnia 2019 do: 9 sierpnia 2019
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
17 358samorozwoj
Sztuka zadawania pytań
8 sierpnia 2019 - 18:00
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
13 841samorozwoj
![](/i/user-thumb.png)