![](/i/user-thumb.png)
Medytacje uważności
![](https://dco1c2aefa5pk.cloudfront.net/l/5x4t.jpeg)
- 11 stycznia 2017, środa» 18:30
Każda chwila to dar od życia. Robię wdech, robię wydech, Rozkwitam niczym kwiat, Jestem świeży jak poranna rosa. Jestem silny jak góra, Jestem stały jak ziemia, Jestem wolny. Robię wdech, robię wydech, Jestem wodą, w której odbija się to, co prawdziwe, I czuję przestrzeń głęboko w moim wnętrzu. Jestem wolny. Thich Nhat Hanh
Wchodząc w przestrzeń uważności, otwieramy się na głęboki kontakt ze swoim ciałem, umysłem i sercem. Obserwujemy nasz oddech, myśli i emocje – takimi jakimi są – nie identyfikując się z nimi, ani ich nie odrzucając. Bez osądzania czy oceniania, stajemy twarzą twarz ze sobą i z tym, co w nas żywe. Tu i teraz, w tej jedynej i niepowtarzalnej chwili, dokonuje się nasz wybór: czy chcemy być wolni, czy nadal zniewoleni przez stare nawyki, myśli, emocje, lęki, schematy. Uświadamiamy sobie nasz pełny potencjał.
Zapraszam Cię do wspólnego praktykowania medytacji uważności w pozycji siedzącej (prowadzonej i w ciszy), leżącej (skanowanie ciała, relaks z dźwiękiem mis i gongu) a także w ruchu (chodzenie i elementy jogi). Poprzez włączenie medytacji miłującej dobroci (loving kindness), będziemy rozwijać naszą empatię i współodczuwanie. Dzięki praktyce uważności w naszym codziennym życiu pojawi się więcej przestrzeni na radość, akceptację, wdzięczność, a zmniejszy się poziom stresu i niepokoju.
Medytacje są dla Wszystkich, którzy chcieliby zapoznać się z praktyką uważności, jak i dla tych, którzy się z nią już zetknęli i pragną ją pogłębiać.
Spotkania odbywać się będą w środy, co drugi tydzień.
Miejsce: Salonik Artystyczny u Daphne, http://sielicka.galeriasart.pl/, tel: 697 702 432 ul.Ulanowskiego 22, Wrocław
W godz.: 18:30-20:00 Koszt uczestnictwa: 10/20 zł lub dowolna składka
Prowadząca: Lidia Żurawowicz Od wielu lat praktykuje medytację buddyjską, jest wieloletnim nauczycielem akademickim, aktualnie jest w trakcie szkolenia nauczycielskiego metody Redukcji Stresu Opartej na Uważności (MBSR). Zafascynowana potencjałem, który tkwi w każdym z nas, ŻYCIEM TU I TERAZ, w pełni świadomym, akceptującym, życzliwym i empatycznym.
Kontakt: lidia.zurawowicz@gmail.com, tel. 604 589 732
![](/i/user-thumb.png)
WEEKENDOWE WARSZTATY RENOWACJI MEBLI
od: 26 lipca 2019 do: 28 lipca 2019
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
12 577samorozwoj
Niedzielne Warsztaty Rodzinne: Od dziś ja to my
28 lipca 2019 - 13:30
Muzeum Współczesne Wrocław
PL. STRZEGOMSKI 2A Wrocław
13 677samorozwoj
WAKACJE DLA NAJMŁODSZYCH! WARSZTATY DLA DZIECI 3-6 LAT
od: 22 lipca 2019 do: 26 lipca 2019
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
12 663samorozwoj
Kleczkowska Stara Odra
26 lipca 2019 - 17:00
Jaz Różanka
Pasterska Wrocław
12 505samorozwoj
Letni Kurs Baletowy
od: 22 lipca 2019 do: 26 lipca 2019 jest więcej terminów
ODT Światowid
ul. Sempołowskiej 54A Wrocław
16 166samorozwoj
Mali projektanci - pokój marzeń - Kreatywne Wakacje
od: 22 lipca 2019 do: 26 lipca 2019
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
14 374samorozwoj
Zrób to sam! Warsztaty DIY - Kreatywne Wakacje
od: 22 lipca 2019 do: 26 lipca 2019
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
14 605samorozwoj
Pszczoły. Więcej niż miód. // [mini] festiwal kwiatów i pszczół
25 lipca 2019 - 16:00
Craft na Manhattanie - gastrostrefa
Pl. Grunwaldzki 6 Wrocław
22 032samorozwoj
Architektura strachu. Chodzony wykład Łukasza Wojciechowskiego
25 lipca 2019 - 18:00
Muzeum Współczesne Wrocław
PL. STRZEGOMSKI 2A Wrocław
14 290samorozwoj
Wakacje z filatelistyką! Darmowe Warsztaty Rodzinne w MPiT we Wrocławiu
24 lipca 2019 - 11:00
Muzeum Poczty i Telekomunikacji
ul. Krasińskiego 1 Wrocław
11 441samorozwoj
EKO SPRAWY NA CO DZIEŃ / zero waste
24 lipca 2019 - 18:00
Macondo
Pomorska 19 Wrocław
12 917samorozwoj
Ukryte Talenty-Twoja Luxkariera
23 lipca 2019 - 17:00
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
10 962samorozwój
PO-WIOSENNA WYMIANA UBRAŃ
21 lipca 2019 - 16:00
Macondo
Pomorska 19 Wrocław
12 832samorozwoj
Gruzja - z perspektywy rodowitego mieszkańca !
20 lipca 2019 - 19:00
WędrówkiPub
Podwale 37/38 Wrocław
10 870samorozwoj
SZKOLENIE MS EXCEL DLA POCZĄTKUJĄCYCH
20 lipca 2019 - 12:00
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
10 690samorozwoj
LAS W SŁOIKU
20 lipca 2019 - 12:00
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
12 400samorozwoj
PUSTYNIA W SZKLE
20 lipca 2019 - 15:00
Centrum Rozwoju Zawodowego Krzywy Komin
Dubois 33/35A Wrocław
12 420samorozwoj
![](/i/user-thumb.png)