![](https://dco1c2aefa5pk.cloudfront.net/p/t/7tl0.png)
RELAKSACJA | Zapasy energii na zimę
![](https://dco1c2aefa5pk.cloudfront.net/l/88bd.png)
Relaksacja
- 10 listopada 2019, niedziela» 14:00
W czasie jesiennych przesileń warto zadbać o spokój i równowagę, a także szczególnie zatroszczyć się o gospodarkę energetyczną naszego ciała. RELAKSACJA to rozwiązanie dla tych, którzy pragną zatrzymać się na chwilę i aktywnie odpocząć oraz zebrać siły przed zimowym ochłodzeniem.
Jest to niezwykłe spotkanie, które we Wrocławskim Klubie Formaty odbywa się dwa razy do roku i tym razem mamy przyjemność zaprosić wszystkich do udziału w jesiennej odsłonie.
Program jednodniowego wydarzenia obejmuje trzy etapy, następujące po sobie:
Etap I - Relaks w ruchu - 90 minut
W tej części rozluźnimy mięśnie i pozbędziemy się napięć poprzez relaksacyjne zajęcia ruchowe. Swobodne improwizacje ruchowe, automasaże, rozluźnienie mięśni ciała i twarzy oraz pobudzenie aktywności fizycznej wzmocnią i zintegrują nasze ciało, obniżą poziom stresu i poprzez ruchową stymulację - zwiększą poziom hormonów szczęścia.
Etap II - Praca z oddechem - 90 minut
Nauczymy się kontrolować i świadomie oddychać podczas uwalniającej sesji, podczas której poznamy techniki, które następnie można będzie samodzielnie wykorzystywać w domu. Terapie oddechowe szczególnie polecane są osobom bardzo aktywnym umysłowo, mającym skłonności do nadmiernego kontrolowania.
Etap III - Kąpiel w dźwiękach - koncert mis i gongów tybetańskich - 60 minut
Koncert mis i gongów tybetańskich to doskonałe zwieńczenie poprzednich dwóch bloków Relaksacji. Wibracje, które rezonują z naszym ciałem, uruchamiają procesy samoleczenia, wprowadzają w stan spokoju i harmonii. To podróż muzyczna wgłąb siebie, polegająca na skupieniu się w momencie tu i teraz.
Po każdym z etapów następuje półgodzinna przerwa.
Dodatkowe informacje:
Prosimy wziąć ze sobą wygodny strój sportowy, matę do ćwiczeń (jeśli nie posiadasz, będzie można skorzystać z dostępnych na miejscu), koc lub śpiwór (podczas sesji oddechowej ciało będzie się wychładzać, więc warto mieć czym się otulić), coś do jedzenia.
Woda, kawa, herbata i skromny poczęstunek dostępne będą na miejscu.
Ilość miejsc ograniczona. Zapisy pod nr telefonu 71 789 33 20 (wewn.1).
Koszt udziału w wydarzeniu to 45 zł, opłaty można dokonać bezpośrednio w kasie Wrocławskiego Klubu Formaty (płatność wyłącznie gotówką) lub przelewem (w tytule wpisując Relaksacja, imię i nazwisko). Dodatkowo dla osób legitymujących się Wrocławską Kartą Seniora uczestnictwo w RELAKSACJI jest bezpłatne.
![](https://dco1c2aefa5pk.cloudfront.net/p/t/7tl0.png)
Wycieczka do JuraParku w Krasiejowie
10 września 2016 - 07:45
BP EURO BUS
Św. Antoniego 28 Wrocław
19 526samorozwoj
Podwórko Artystów
9 września 2016 - 14:00
ODT Światowid
ul. Sempołowskiej 54A Wrocław
16 821samorozwoj
Tango
8 września 2016 - 21:00
Klubokawiarnia Mleczarnia
Włodkowica 5 Wrocław
17 267samorozwoj
PRACOWNIA SZKŁA ARTYSTYCZNEGO ZAPRASZA NA WARSZTATY
od: 5 września 2016 do: 20 czerwca 2017 jest więcej terminów
Pracownia Szkła Artystycznegp
ul. Składowa 2/4 Wrocław
66 847sztuka
Warsztaty plastyczne dla seniorów Seniorada
5 września 2016 - 11:00
W tonacji serca
ul. Ptasia 32 Wrocław
39 775sztuka
Kurs Ho'oponopono według Morrnah Simeony
od: 3 września 2016 do: 4 września 2016 jest więcej terminów
Pro Humane
Świętego Wincentego 41/4 Wrocław
24 612samorozwoj
Silne i bezpieczne. Asertywność i samoobrona dla kobiet* WenDo
od: 27 sierpnia 2016 do: 28 sierpnia 2016
Dom Edyty Stein
ul. Nowowiejska 38 Wrocław
19 105samorozwoj
Plener ceramiczny w Osadzie GAJ
od: 26 sierpnia 2016 do: 28 sierpnia 2016
Pracownia ceramiki - Quapcia
Jacka Kaczmarskiego 7-9 Wrocław
41 786sztuka
Warsztaty dla kobiet "Prucie halek"
27 sierpnia 2016 - 10:00
Muzeum Pana Tadeusza
Rynek 6 Wrocław
34 556sztuka
Zmień swoje nawyki w 6 tygodni. Wytrenuj siłę woli i osiągaj to co chcesz. SPOTKANIE BEZPŁATNE
27 sierpnia 2016 - 17:00
Księgarnio Kawiarnia Nalanda
Plac Kościuszki 12 Wrocław
20 702samorozwoj
Twórczy koniec lata
od: 20 sierpnia 2016 do: 21 sierpnia 2016
Studium Edukacji Ekologicznej
Starograniczna 28 Wrocław
22 124samorozwoj
Coniedzielne Warsztaty Rodzinne: Jestem różowa. Jestem niebieski
21 sierpnia 2016 - 13:30
Muzeum Współczesne Wrocław
PL. STRZEGOMSKI 2A Wrocław
38 864sztuka
Spódnica, jakiej jeszcze nie szyłaś.
20 sierpnia 2016 - 17:00
Studium Edukacji Ekologicznej
Starograniczna 28 Wrocław
21 432samorozwoj
Warsztaty szycia torby z dzianiny
20 sierpnia 2016 - 13:00
Studium Edukacji Ekologicznej
Starograniczna 28 Wrocław
21 537samorozwoj
Kot lub pies, a może słoń? Warsztat dla dzieci i dorosłych
20 sierpnia 2016 - 09:00
Studium Edukacji Ekologicznej
Starograniczna 28 Wrocław
21 093samorozwoj
Coniedzielne Warsztaty Rodzinne: Body art
14 sierpnia 2016 - 13:30
Muzeum Współczesne Wrocław
PL. STRZEGOMSKI 2A Wrocław
37 868sztuka
Lato z Pracownią Artystyczno-Edukacyjną
od: 8 sierpnia 2016 do: 12 sierpnia 2016 jest więcej terminów
ODT Światowid
ul. Sempołowskiej 54A Wrocław
46 156samorozwoj
![](https://dco1c2aefa5pk.cloudfront.net/p/t/7tl0.png)