INFORMACJA:
Joga, wzmocnienie, relaksacja dla seniorów
- 16 lutego 2021, wtorek» 10:00
Ruszamy z zapisami na zajęcia! Joga, wzmocnienie i relaksacja.
Ważna informacja na początek - zajęcia rozpoczniemy w trybie online, następnie, jak sytuacja na to pozwoli będziemy je kontynuować stacjonarnie, także chętne osoby prosimy, żeby były gotowe na dwie opcje – zdalną i stacjonarną. Zajęcia są bezpłatne!
Środa:
10.00-11.00 Joga - poranne zajęcia jogowe, pozwalające delikatnie obudzić ciało, rozciągnąć zastane przez noc mięśnie i zebrać energię na dalszy dzień. Zajęcia będą często łączone z ruchem intuicyjnym.
11.00-12.00 Wzmocnienie - zajęcia z elementami kalisteniki, czyli ćwiczeń z własnym ciężarem ciała, często z wykorzystaniem gum czy taśm, których celem będzie głównie zadbanie o zdrowie kręgosłupa i wzmocnienie mięśni go wspomagających, m.in. brzucha, pleców, czy pośladków.
12.00-13.00 Relaksacja - zajęcia pomagające zrelaksować ciało i uśmierzyć różne bolesne dolegliwości poprzez masaż piłeczkami, rollerami, automasaż, delikatne ćwiczenia rozciągające oraz pracę z oddechem.
Na zajęcia online prosimy uczestników o przygotowanie mat (karimat, czegoś na podłogę do ćwiczeń), krzesła z oparciem, jakiegoś szalika, koca i twardej butelki/piłki. Do tego wygodny strój do ćwiczeń i woda do picia. Platforma do zajęć online – ZOOM.
Zapisy przyjmujemy telefonicznie: 789-278-026 lub mailowo: biuro@konturykultury.art.pl
Nasi prowadzący: Paulina Galanciak i Dawid Ilczyszyn - instruktorzy, dla których ruch jest obecny od najmłodszych lat. Oboje próbowali bardzo różnych form - ćwiczeń siłowych, wytrzymałościowych, boksu, jogi, qi gong czy tai chi. Łączą ruch, oddech i wiarę w mądrość ciał. Starają się traktować ćwiczenia jako wsparcie ciała w codziennych czynnościach. Oboje ukończyli kurs Hatha/Vinyasa Yoga RYT200 w Yoga 5 Elements, dodatkowo Dawid Ilczyszyn posiada certyfikat trenera personalnego.
Wycieczki po Haszymidzkim Królestwie Jordanii
6 listopada 2014 - 18:30
Centrum Kultury ZAMEK
pl. Świętojański 1 Wrocław
23 163samorozwoj
szybki kurs wywracania umysłu na lewą stronę :)
4 listopada 2014 - 18:00
Księgarnio Kawiarnia Nalanda
Plac Kościuszki 12 Wrocław
27 366samorozwoj
Grupowa Sesja Oddechowa
3 listopada 2014 - 18:30
Księgarnio Kawiarnia Nalanda
Plac Kościuszki 12 Wrocław
26 606samorozwoj
KUNG FU DZIECI, WROCŁAW - ZAPISY DO NOWYCH GRUP
od: 24 września 2014 do: 31 października 2014
Akademia Baguazhang - Szkoła Tradycyjnego Kung Fu
Bolesława Prusa 64 Wrocław
18 535samorozwoj
WARSZTATY TEATRALNE DLA MŁODZIEŻY!!
30 października 2014 - 16:00-17.30
Fabryka Pomysłów i Zabawy
Szkocka, 60 Wrocław
27 665samorozwoj
Prawie wszystko o pocztylionach
29 października 2014 - 14:00
Muzeum Poczty i Telekomunikacji
ul. Z. Krasińskiego 1 Wrocław
27 130samorozwoj
Warsztaty gotowania wg Pięciu Przemian i nie tylko...
od: 25 października 2014 do: 26 października 2014
Pro Humane
Św.Wincentego 41 Wrocław
31 710samorozwoj
WARSZTATY TANECZNE
od: 25 października 2014 do: 26 października 2014
Studio Ruchu-Klub Tańca Malwiny Pietrzyk-Nowak
ul.Strzegomska 3b3c/7u Wrocław
31 637samorozwoj
SPOTKANIE Z BHAKTI JOGĄ
25 października 2014 - 17:00-19.00
Budynek NOT
ul. Piłsudskiego 74 Wrocław
28 104samorozwoj
Warsztaty Pole Dance
25 października 2014 -
Szkoła Tańca Al-Mara
Ofiar Oświęcimskich 19 Wrocław
27 304samorozwoj
Kreatywność, postęp, innowacja, czyli jak w prosty sposób osiągnąć sukces edukacyjny i swobodnie poruszać się na rynku pracy
24 października 2014 - 17:00
Mediateka
pl. Teatralny 5 Wrocław
26 463samorozwoj
Kurs ho oponopono według Morrnah Simeony
22 października 2014 -
Rynek
Rynek Wrocław
17 416samorozwoj
Wykład szwedzkiego trenera pracy z oddechem Bo Wahlström: Świadomość oddechu w terapii i w życiu codziennym
7 października 2014 - 18:00
Księgarnio Kawiarnia Nalanda
Plac Kościuszki 12 Wrocław
27 307samorozwoj
Grupowa Sesja Oddechowa
20 października 2014 - 18:30
Księgarnio Kawiarnia Nalanda
Plac Kościuszki 12 Wrocław
30 801samorozwoj
Jesienna Metamorfoza
19 października 2014 - 14:00
Wrocławski Klub Formaty
ul. Samborska 3-5 Wrocław
28 329samorozwoj
Niedziela z decoupage: ozdabianie herbaciarek i zakładek. Warsztaty
19 października 2014 - 16:00-18
KT Kwiatowe Studio
Jedności Narodowej 155 Wrocław
29 327samorozwoj
DZIEŃ OTWART Z JOGĄ W AKADEMII RUCHU
19 października 2014 - 10:00
Akademia Ruchu
Ruska 47 – 48A Wrocław
26 667samorozwoj