Joga, wzmocnienie, relaksacja dla seniorów
- 16 lutego 2021, wtorek» 10:00
Ruszamy z zapisami na zajęcia! Joga, wzmocnienie i relaksacja.
Ważna informacja na początek - zajęcia rozpoczniemy w trybie online, następnie, jak sytuacja na to pozwoli będziemy je kontynuować stacjonarnie, także chętne osoby prosimy, żeby były gotowe na dwie opcje – zdalną i stacjonarną. Zajęcia są bezpłatne!
Środa:
10.00-11.00 Joga - poranne zajęcia jogowe, pozwalające delikatnie obudzić ciało, rozciągnąć zastane przez noc mięśnie i zebrać energię na dalszy dzień. Zajęcia będą często łączone z ruchem intuicyjnym.
11.00-12.00 Wzmocnienie - zajęcia z elementami kalisteniki, czyli ćwiczeń z własnym ciężarem ciała, często z wykorzystaniem gum czy taśm, których celem będzie głównie zadbanie o zdrowie kręgosłupa i wzmocnienie mięśni go wspomagających, m.in. brzucha, pleców, czy pośladków.
12.00-13.00 Relaksacja - zajęcia pomagające zrelaksować ciało i uśmierzyć różne bolesne dolegliwości poprzez masaż piłeczkami, rollerami, automasaż, delikatne ćwiczenia rozciągające oraz pracę z oddechem.
Na zajęcia online prosimy uczestników o przygotowanie mat (karimat, czegoś na podłogę do ćwiczeń), krzesła z oparciem, jakiegoś szalika, koca i twardej butelki/piłki. Do tego wygodny strój do ćwiczeń i woda do picia. Platforma do zajęć online – ZOOM.
Zapisy przyjmujemy telefonicznie: 789-278-026 lub mailowo: biuro@konturykultury.art.pl
Nasi prowadzący: Paulina Galanciak i Dawid Ilczyszyn - instruktorzy, dla których ruch jest obecny od najmłodszych lat. Oboje próbowali bardzo różnych form - ćwiczeń siłowych, wytrzymałościowych, boksu, jogi, qi gong czy tai chi. Łączą ruch, oddech i wiarę w mądrość ciał. Starają się traktować ćwiczenia jako wsparcie ciała w codziennych czynnościach. Oboje ukończyli kurs Hatha/Vinyasa Yoga RYT200 w Yoga 5 Elements, dodatkowo Dawid Ilczyszyn posiada certyfikat trenera personalnego.
22 iskry życia - gra terapeutyczna - Dożynki - Święto Plonu i Obfitości
26 września 2014 - 10:00
Mityczna Przestrzeń
Aleja Matejki 3a/3 Wrocław
26 839samorozwoj
Warsztaty "JAZZ EDITION"
25 września 2014 - 20:00jest więcej terminów
Centrum Inicjatyw Artystycznych
Tęczowa 79-81 Wrocław
26 017samorozwoj
Kurs Uważności MBSR (Mindfulness – Based Stress Reduction) Redukcja Stresu Uważnością
24 września 2014 - 18:00
Księgarnio Kawiarnia Nalanda
Plac Kościuszki 12 Wrocław
23 617samorozwoj
Mini Warsztat "Pojednanie z Rodzicami"
24 września 2014 -
Pro Humane
Św.Wincentego 41 Wrocław
35 443samorozwoj
Kurs tańca Flamenco
od: 1 lipca 2014 do: 24 września 2014
Sala Konferencyjna Stary Ratusz
Rynek 30 Wrocław Wrocław
44 017samorozwoj
IV MISTRZOSTWA WROCŁAWIA W TENISIE STOŁOWYM DLA AMATORÓW
21 września 2014 -
Wrocławski Klub Anima
ul. Pilczycka 47 Wrocław
22 504samorozwoj
Znaczek pocztowy ambasadorem polskiego dziedzictwa narodowego - EDD w Muzeum Poczty i Telekomunikacji
od: 13 września 2014 do: 21 września 2014
Muzeum Poczty i Telekomunikacji
ul. Z. Krasińskiego 1 Wrocław
42 214sztuka
Masaże Ayurvedyjskie
od: 20 września 2014 do: 21 września 2014
Księgarnio Kawiarnia Nalanda
Plac Kościuszki 12 Wrocław
24 956samorozwoj
DZIECIĘCE STUDIO MUSICALOWE
21 września 2014 - 10:00
ODT Światowid
ul. Sempołowskiej 54A Wrocław
25 681samorozwoj
Panel dyskusyjny "Droga ku tolerancji"
18 września 2014 - 19:00
Synagoga pod Białym Bocianem
ul. Pawła Włodkowica 7 Wrocław
22 564samorozwoj
Impreza dla Singli - EXPRESS RANDKA
17 września 2014 - 20:00
klub na jatkach
Św.elżbiety Wrocław
25 109samorozwoj
Wykład lek. med. Jadwigi Kempisty z serii "Lecznie żywieniem" -"Otyłość i leczenie zakażeń Helicobacter pylori"
17 września 2014 - 18:00
HARMONIA ZDROWIA Centrum Terapii Naturalnych - Sala wykładowa RESURS
Wita Stwosza 16 Wrocław
23 260samorozwoj
Wykład pt " ZMIANA W ŻYCIU"
17 września 2014 - 18 do 20:30
Pro Humane
Św.Wincentego 41 Wrocław
23 028samorozwoj
Recall Healing – III wakacyjne spotkanie w Nalandzie
17 września 2014 - 18:00
Księgarnio Kawiarnia Nalanda
Plac Kościuszki 12 Wrocław
24 155samorozwoj
ANDALUZJA-między sacrum a profanum
17 września 2014 - 18
Miejska Biblioteka Publiczna Filia 57
Szewska, 78 Wrocław
24 001samorozwoj
KURS BURLESKA - NOWE UKŁADY! NOWA MUZYKA!
16 września 2014 - 20:45 - 21
Akademia Ruchu
Ruska 47 – 48A Wrocław
27 168samorozwoj
Rytuały Tybetańskie – ćwiczenia które odmłodzą w Tobie ciało i ducha
16 września 2014 - 18:00
Księgarnio Kawiarnia Nalanda
Plac Kościuszki 12 Wrocław
24 541samorozwoj