![](https://dco1c2aefa5pk.cloudfront.net/p/t/7tl0.png)
RELAKSACJA | Wiosenne przebudzenie
![](https://dco1c2aefa5pk.cloudfront.net/l/94ig.jpeg)
- 27 marca 2022, niedziela» 14:00
Zapraszamy na wyjątkowe spotkanie, podczas którego zbierzemy zgromadzoną w ciągu zimy energię i ukierunkujemy ją na właściwe tory.
UWAGA! Ilość miejsc ograniczona. Zapisy ruszają 01 marca 2022, o godz. 13:00 pod nr telefonu 71 789 33 20 (wewn.1).
RELAKSACJA to całodniowe wydarzenie dla tych, którzy pragną aktywnie otrząsnąć się po zimowym spoczynku i z nową energią wejść w wiosenne przebudzenie. Jest to niezwykłe spotkanie, które we Wrocławskim Klubie Formaty odbywa się dwa razy do roku i tym razem mamy przyjemność zaprosić wszystkich do udziału w wiosennej odsłonie.
Program jednodniowego wydarzenia obejmuje trzy etapy, następujące po sobie:
Etap I - Relaks w ruchu - 90 minut
W tej części rozluźnimy mięśnie i pozbędziemy się napięć poprzez relaksacyjne zajęcia ruchowe. Swobodne improwizacje ruchowe, automasaże, rozluźnienie mięśni ciała i twarzy oraz pobudzenie aktywności fizycznej wzmocnią i zintegrują nasze ciało, obniżą poziom stresu i poprzez ruchową stymulację - zwiększą poziom hormonów szczęścia.
Etap II - Praca z oddechem - 120 minut
Nauczymy się kontrolować i świadomie oddychać podczas uwalniającej sesji, podczas której poznamy techniki, które następnie można będzie samodzielnie wykorzystywać w domu. Terapie oddechowe szczególnie polecane są osobom bardzo aktywnym umysłowo, mającym skłonności do nadmiernego kontrolowania.
Etap III - Kąpiel w dźwiękach - koncert mis i gongów - 60 minut
Koncert mis i gongów to doskonałe zwieńczenie poprzednich dwóch bloków Relaksacji. Wibracje, które rezonują z naszym ciałem, wprowadzają w stan spokoju i harmonii. To podróż muzyczna w głąb siebie, polegająca na skupieniu się w momencie tu i teraz.
Po każdym z etapów następuje półgodzinna przerwa.
Dodatkowe informacje: Wrocławski Klub Formaty jest przygotowany do prowadzenia działalności związanej z edukacją kulturalną zgodnie z aktualnymi wytycznymi Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego, Ministerstwa Rozwoju oraz Głównego Inspektora Sanitarnego.
Na terenie Wrocławskiego Klubu Formaty obowiązuje nakaz zasłaniania ust i nosa, w trakcie trwania kolejnych części programu, przy zachowaniu wskazanej odległości między uczestnikami można usunąć osłonę ust i nosa.
Prosimy wziąć ze sobą wygodny strój sportowy, matę do ćwiczeń, koc lub śpiwór (podczas sesji oddechowej ciało będzie się wychładzać, więc warto mieć czym się otulić), coś do jedzenia. Woda, kawa, herbata i skromny poczęstunek dostępne będą na miejscu.
UWAGA!
Ilość miejsc ograniczona. Zapisy ruszają 1 marca 2022, o godz. 13:00 pod nr telefonu 71 789 33 20 (wewn.1).
Koszt udziału w wydarzeniu to 60 zł, opłaty można dokonać bezpośrednio w kasie Wrocławskiego Klubu Formaty (płatność wyłącznie gotówką) lub przelewem (w tytule wpisując Relaksacja, imię i nazwisko).
Dodatkowo dla 5 osób z Wrocławską Kartą Seniora przewidujemy 5 miejsc bezpłatnych (decyduje kolejność zgłoszeń).
![](https://dco1c2aefa5pk.cloudfront.net/p/t/7tl0.png)
NIEDZIELA RYSUJĄCA / akademia rysunku dla dorosłych
od: 1 września 2024 do: 29 grudnia 2024
Macondo
Pomorska 19 Wrocław
985samorozwoj
Zapisy na "Rzemieślników wyobraźni 2.0"
1 września 2024 - 18:00
Dolnośląska Biblioteka Publiczna
Rynek 58 Wrocław
3 173samorozwoj
„Tajemnice, legendy i czarownice“, spacer z wejściem na wieżę, zwiedzanie Wrocławia z przewodnikiem 2 h
31 sierpnia 2024 - 17:00jest więcej terminów
Stary Ratusz Wrocław
Rynek 50 Wrocław
1 032 637samorozwoj
Opowieści z dreszczykiem – wieczorne zwiedzanie Wrocławia (1,5 h)
31 sierpnia 2024 - 19:00jest więcej terminów
Stary Ratusz Wrocław
Rynek 50 Wrocław
1 403 641samorozwoj
"Wrocław w pigułce", spacer z przewodnikiem w każdą sobotę o 15.00 (najpiękniejsze zabytki Wrocławia)
31 sierpnia 2024 - 15:00jest więcej terminów
Stary Ratusz Wrocław
Rynek 50 Wrocław
174 945samorozwoj
Patyk i Spółka - warsztaty leśne
od: 26 sierpnia 2024 do: 30 sierpnia 2024
CRZ Krzywy Komin
ul. Dubois 33-35a Wrocław
17 116samorozwoj
Zgrajmy Się! Rozgrywki planszówkowe dla wszystkich w bibliotece + eliminacje do Mistrzostw Polski w grę Palec Boży
29 sierpnia 2024 - 16:00
Dolnośląska Biblioteka Publiczna
Rynek 58 Wrocław
8 464samorozwoj
Warsztaty roślinne PUSTYNIA W SZKLE
22 sierpnia 2024 - 17:30
KREAturki
Bystrzycka 69C Wrocław
14 225samorozwoj
Malarstwo Intuicyjne - sobotnie spotkania przy kawie
17 sierpnia 2024 - 12:00jest więcej terminów
KREAturki
Bystrzycka 69C Wrocław
29 956samorozwoj
![](https://dco1c2aefa5pk.cloudfront.net/p/t/7tl0.png)