ODETCHNIJMY – warsztaty wytchnieniowe
Czy w centrum miasta można odetchnąć? Czy środek tygodnia to czas, w którym możliwe jest uspokojenie głowy i zadbanie o ciało? Czy wieczór to dobry moment na ćwiczenie uważności? Zapraszamy Was do przestrzeni, w której to wszystko jest możliwe. W otoczeniu wody, piasku i drzew wspólnie popracujemy z oddechem, ruchem i uważnością. Ruch będzie inspirowany jogą i qigong, oddech metodami Butejki i pranajamą, a uważność czerpać będzie z medytacji zen i Mindfulness. I choć wszystkie te metody i podejścia są dla nas ważną bazą, to najważniejsze będzie spotkanie z Wami i czerpanie z Waszych potrzeb na środowy wieczór w Marinie. To, co możemy Wam zagwarantować, to zwolnienie, skupienie się na sobie i odpuszczenie – w ciele i głowie. Różnymi sposobami będziemy szukać naszego własnego Wytchnienia.
Co może Ci dać warsztat wytchnieniowy?
– uspokojenie głowy i ciała
– naukę prostych technik uważności i medytacji
– doświadczenie oddechu jako narzędzia do uspokajania emocji
– doświadczenie spójności między ruchem i oddechem
– spotkanie na macie w grupie i wsparcie w grupy

Wstęp wolny!
Czas zajęć: 60 minut
Materiały: weź ze sobą matę (jeśli nie masz – daj znać!) i wodę, ubierz się w wygodne cichy