Joga Nidra – głęboki relaks - oddech dla ciała i umysłu.

Zapraszamy na wyjątkową praktykę Jogi Nidry, czyli jogi snu świadomego – technikę głębokiego odprężenia, która pozwala ciału i umysłowi wejść w stan pełnej regeneracji. To czas na zatrzymanie się, uspokojenie myśli i odpuszczenie napięć nagromadzonych w codziennym biegu.

Nie musisz znać jogi ani się do niej przygotowywać – wystarczy otwartość i chęć doświadczenia chwili spokoju.

🧘‍♀️ Jak przebiega praktyka?

krótki wstęp wprowadzający w ideę Jogi Nidry,

delikatny rozruch ciała i ćwiczenia oddechowe,

prowadzona etapami sesja relaksacyjna,

podsumowanie i spokojne wyjście z praktyki.

Relaksacja odbywa się na leżąco – zabierz ze sobą: koc (do przykrycia lub położenia się), matę lub karimatę (na miejscu dostępnych będzie kilka sztuk), wodę lub herbatę.

📅 Zajęcia: raz w miesiącu
⏰ Czas trwania: 120 minut
🎟️ Karnet: 60 zł
👥 Grupa: dorośli
📍 Centrum Kultury Nowy Pafawag

🧘‍♀️ Prowadząca: Marzena Więcławek
Instruktorka rekreacji ruchowej o specjalności Hatha Joga (AWF Katowice), absolwentka studiów podyplomowych „Psychosomatyczne praktyki jogi” na AWF Wrocław. Od lat prowadzi zajęcia z Hatha Jogi, Jogi Nidry, zdrowego kręgosłupa i onkojogi. W swojej pracy łączy wiedzę o ciele i umyśle, tworząc bezpieczną przestrzeń do relaksu i uważności.

👉 Zapisy: strefazajec.pl lub w kasie Centrum.

Link do zapisów:
https://www.strefazajec.pl/course/view/id/82450

Godziny otwarcia kasy znajdziesz w zakładce Kontakt.

Zatrzymaj się na chwilę. Odetchnij. Doświadcz spokoju.