Praca z ciałem - Taniec Spontaniczny

Praca z ciałem to spotkanie ze swoją fizycznością przez ruch, taniec, dotyk oraz ekspresja własnego „ja”, ekspresja emocji.

W tańcu spontanicznym nie uczymy się kroków tanecznych, nie dążymy do opanowania czy doskonalenia jakichś technik tanecznych, jesteśmy sobą.. Uwaga nie jest ukierunkowana na prowadzącego (jak w przypadku np. zajęć fitness itp...), ale na nas samych, na nasze emocje, na nasze wnętrze. Nie jest nam potrzebny specjalny talent do tańca, czy dobra kondycja.

Dlaczego praca z ciałem?

Często mamy brak poczucia ciała, jesteśmy „odcięci” od ciała, głównie „siedzimy” w naszych głowach. Czujemy emocje, ale nie mamy czasu, ani przestrzeni na to, aby je wyrazić. Odkładamy wyrażanie ich na później. To pociąga za sobą konsekwencje między innymi w postaci napięć, bloków, ograniczeń ruchów. Tak też gromadzi się stres w naszym ciele. Płycej oddychamy, przestajemy czuć siebie. Wtedy często dzieje się tak, że emocje „wybuchają” w nas nieadekwatnie do sytuacji. 8 h pracy przy komputerze robi swoje – nasze kości się zastają, przestajemy czuć potrzeby ciała, skupiamy się głównie na umyśle i zapominamy, że nasze ciało potrzebuje ruchu. Często jest tak, że gdy zapominamy o regularności ruchu i wyrobieniu dobrych nawyków „wrastamy” w fotel. Czujemy wewnętrzną potrzebę ruchu, ale wydaje nam się to takie ciężkie i trudne. Doskonałym rozwiązaniem jest praca z ciałem, która pozwala nam być ze wszystkim co się w nas pojawia. Nagle okazuje się, ze kiedy poruszamy się zgodnie z rytmem swojego ciała i swojego serca ruch staje się lekki i możemy ruszać się długo.

Warsztaty Tańca Spontanicznego

Radość i energia.

Ekspresja emocji.

Odreagowanie napięć.

Relaks i rozluźnienie.

Warsztaty Tańca Spontanicznego Zajęcia służą rozładowaniu napięć, powiększeniu samoświadomości oraz pogłębieniu relacji i głębokiej bliskości ze sobą samym i z innymi ludźmi. Jest to taneczna podróż w głąb siebie.

Zapraszam każdego - niezależnie od umiejętności tanecznych, płci wieku i kondycji.

Korzyści jakie daje ruch naturalny:

-większa świadomość siebie i swoich potrzeb -wsłuchanie się w swój wewnętrzny głos -większa świadomość swojego ciała -większa swoboda w wyrażaniu emocji -odreagowanie napięć -spalanie tkanki tłuszczowej -ożywiający i swobodny przepływ energii w ciele -doenergetyzowanie ciała -relaks i rozluźnienie

Agnieszka Czubak - Ukończyłam roczny kurs Ruchu Autentycznego certyfikowany przez Institute for Integrative Bodywork and Movement Therapy (Wielka Brytania). Brałam udział w warsztatach tantry u Zosi i Dawida Rzepeckich oraz we własnej psychoterapii. Wzięłam udział w wielu zajęciach opartych głównie na tańcu spontanicznym, pracy z ciałem i emocjami np., "5 Rytmów wg. Gabrielle Roth", "Misterium Ciała" Agnieszka Sypek itp, tańczyłam w zespole "Agat", jestem instruktorką fitness.Ukończyłam studia podyplomowe na kierunku „Żywienie i wspomaganie dietetyczne w sporcie” na Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu im. Jędrzeja Śniadeckiego w Gdańsku.

Film z warsztatów "Spotkanie ze sobą w tańcu - bliżej siebie, bliżej drugiego człowieka", który został zrealizowany w ramach projektu "Inicjatywy Lokalne" w Ośrodku Kultury Górna http://www.youtube.com/watch?v=hwi6f7WOo

źródło zdjęcia: http://www.rebellesociety.com/2013/09/09/an-invitation-to-dance-and-let-go/

Termin: poniedziałek Godzina 18.00 - 19.30 Miejsce: Poleski Ośrodek Sztuki ul. Krzemieniecka 2a Koszt: 15 zł

Spotkania raz w miesiącu