Łódź. Warsztaty: Oswoić stres – emocje, umysł, ciało
Stress Management by Livin' Spoonful_BY_AT_NC_ND
- 11 października 2015, niedziela» 13:00 - 16.00
Umysł codziennie tworzy setki automatycznych myśli, interpretuje doświadczenia nadając im określone etykiety, wpływa na nasze emocje, koncentruje uwagę na rozpamiętywaniu przeszłości lub zanurza nas w projektowaniu przyszłych wydarzeń. Nieustanie prowadzi dialog wewnętrzny na swój lub innych temat, który wywołuje nieprzyjemne odczucia. Walka ze stresem pomaga mu rosnąć w siłę i wywoływać automatyczne zachowanie. Dopiero oswojenie stresu za pomocą pracy z myślami, emocjami i ciałem pozwala nam świadomie na niego odpowiadać.
Na warsztatach skoncentrujemy swoją uwagę na pracy z:
Umysłem – poznamy i przećwiczymy techniki medytacyjne, które zmieniają nasz mózg,
Emocjami – wykonamy ćwiczenie, które pozwoli nam radzić sobie z trudnymi emocjami tj. lęk czy gniew,
Ciałem – rozluźnimy swoje ciało i usłyszymy co ma nam do powiedzenia.
Każdy uczestnik warsztatów bezpłatnie otrzyma autorskie nagranie 10 minutowej medytacji na oddechu, dzięki której będzie mógł rozpocząć indywidualną praktykę.
Warsztaty skierowane są dla wszystkich, którzy chcą poznać i przećwiczyć techniki, które (regularnie praktykowane):
- redukują stres w życiu osobistym/zawodowym i pomagają lepiej radzić sobie w stresujących sytuacjach,
- wspierają w radzeniu sobie z trudnymi emocjami i w pokonywaniu codziennych trudności,
- rozwijają postawę cechującą się bezstronnością i spokojem.
Serdecznie zapraszam,
Anna Kolasińska – jestem psychologiem, trenerem oraz nauczycielem mindfulness. Na co dzień pracuję z organizacjami oraz klientami indywidualnymi wspierając ich w rozwoju umiejętności radzenia sobie ze stresem, budowania odporności psychicznej oraz odnajdywania spokoju i radości we własnej codzienności.
Ukończyłam Szkołę Terapii Poznawczo-Behawioralnej CTPB w Warszawie, a od 1,5 roku nieustannie rozwijam kompetencje Nauczyciela MBSR (Mindfullnes Based Stress Reduction) na studium certyfikowanym przez The Institute for Mindfulness Based Approches w Niemczech. Więcej informacji na mój temat znajdziesz na stronie: pracowniaspokoju.pl
Wielkość grupy: 6-12 osób
Termin: 11.10.2015, godzina 13.00 - 16.00
Inwestycja: udział w ramach Festiwalu Warsztatów Pro Bono - Darowizna na cele statutowe w wysokości 111 zł uprawnia do wejścia na dowolną ilość warsztatów, konsultacji, sesji coachingowych.
Zapisy i zgłoszenia: a.krysiak@11muz.pl, 535 044 488
Gdzie: Fundacja 11 Muz Innowacje w Kulturze, ul. Piramowicza 11/13
„Nadszedł czas wyzwolenia bratnich narodów…”. Agresja sowiecka na Polskę 17 września 1939 r. - spotkanie popularnonaukowe
16 września 2019 - 10:00
Wojewódzka Biblioteka Publiczna im. Marszałka Józefa Piłsudskiego
Gdańska 100/102 Łódź
12 016samorozwoj
TURNIEJ KINGDOMINO - EMPIK MANUFAKTURA ŁÓDŹ
7 września 2019 - 11:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
13 886samorozwoj
Turniej Yu-Gi-Oh! - EMPIK MANUFAKTURA ŁÓDŹ
31 sierpnia 2019 - 12:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
13 558samorozwoj
Sposób na wakacje - wrotkarnia w Porcie Łódź
od: 1 sierpnia 2019 do: 31 sierpnia 2019
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
22 456samorozwoj
Mega zabawa na wrotkach w Porcie Łódź
od: 25 lipca 2019 do: 31 sierpnia 2019
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
23 370samorozwoj
Spędź lato z Portem Łódź!
od: 18 lipca 2019 do: 31 sierpnia 2019
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
22 836samorozwoj
Wakacje czas zacząć! Lato na wrotkach w Porcie Łódź!
od: 27 czerwca 2019 do: 30 sierpnia 2019
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
25 567samorozwoj
DR HAB. IZABELA KAŁUCKA - "ZANIM RUSZYMY NA GRZYBY" (PROJEKT WIEDZA - UNIWERSYTET ŁÓDZKI W EMPIKU)
29 sierpnia 2019 - 18:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
14 825samorozwoj
Panel dyskusyjny „Litzmannstadt Getto – zbrodnia nieosądzona”
27 sierpnia 2019 - 17:00
Wojewódzka Biblioteka Publiczna im. Marszałka Józefa Piłsudskiego
Gdańska 100/102 Łódź
13 701samorozwoj
SOBOTA Z PLANSZÓWKAMI #5: WINNING MOVES - EMPIK MANUFAKTURA ŁÓDŹ
24 sierpnia 2019 - 12:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
14 424samorozwoj
Niech robot zaparzy Ci kawę!
od: 4 lipca 2019 do: 11 sierpnia 2019
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
21 832samorozwoj
Roboty przyszłości w Porcie Łódź
od: 27 czerwca 2019 do: 11 sierpnia 2019
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
23 541samorozwoj
Samo zdrowie w Porcie Łódź
od: 31 lipca 2019 do: 3 sierpnia 2019
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
17 258samorozwoj
Odwiedź „Miasto Robotów” w Porcie Łódź
od: 24 lipca 2019 do: 31 lipca 2019
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
18 355samorozwoj
SOBOTA Z PLANSZÓWKAMI #4: MDR DYSTRYBUCJA - EMPIK MANUFAKTURA ŁÓDŹ
27 lipca 2019 - 12:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
14 907samorozwoj
Gra miejska „Za króla Jegomości, czyli jak nadano Łodzi prawa miejskie”
26 lipca 2019 - 12:30
Ulica Piotrkowska 30/32
Ulica Piotrkowska 30/32 Łódź
14 613samorozwoj
Kierunek – Paryż! Port Łódź Junior zaprasza do zabawy!
od: 18 lipca 2019 do: 19 lipca 2019
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
17 149samorozwoj