Łódź. Warsztaty: Oswoić stres – emocje, umysł, ciało
Stress Management by Livin' Spoonful_BY_AT_NC_ND
- 11 października 2015, niedziela» 13:00 - 16.00
Umysł codziennie tworzy setki automatycznych myśli, interpretuje doświadczenia nadając im określone etykiety, wpływa na nasze emocje, koncentruje uwagę na rozpamiętywaniu przeszłości lub zanurza nas w projektowaniu przyszłych wydarzeń. Nieustanie prowadzi dialog wewnętrzny na swój lub innych temat, który wywołuje nieprzyjemne odczucia. Walka ze stresem pomaga mu rosnąć w siłę i wywoływać automatyczne zachowanie. Dopiero oswojenie stresu za pomocą pracy z myślami, emocjami i ciałem pozwala nam świadomie na niego odpowiadać.
Na warsztatach skoncentrujemy swoją uwagę na pracy z:
Umysłem – poznamy i przećwiczymy techniki medytacyjne, które zmieniają nasz mózg,
Emocjami – wykonamy ćwiczenie, które pozwoli nam radzić sobie z trudnymi emocjami tj. lęk czy gniew,
Ciałem – rozluźnimy swoje ciało i usłyszymy co ma nam do powiedzenia.
Każdy uczestnik warsztatów bezpłatnie otrzyma autorskie nagranie 10 minutowej medytacji na oddechu, dzięki której będzie mógł rozpocząć indywidualną praktykę.
Warsztaty skierowane są dla wszystkich, którzy chcą poznać i przećwiczyć techniki, które (regularnie praktykowane):
- redukują stres w życiu osobistym/zawodowym i pomagają lepiej radzić sobie w stresujących sytuacjach,
- wspierają w radzeniu sobie z trudnymi emocjami i w pokonywaniu codziennych trudności,
- rozwijają postawę cechującą się bezstronnością i spokojem.
Serdecznie zapraszam,
Anna Kolasińska – jestem psychologiem, trenerem oraz nauczycielem mindfulness. Na co dzień pracuję z organizacjami oraz klientami indywidualnymi wspierając ich w rozwoju umiejętności radzenia sobie ze stresem, budowania odporności psychicznej oraz odnajdywania spokoju i radości we własnej codzienności.
Ukończyłam Szkołę Terapii Poznawczo-Behawioralnej CTPB w Warszawie, a od 1,5 roku nieustannie rozwijam kompetencje Nauczyciela MBSR (Mindfullnes Based Stress Reduction) na studium certyfikowanym przez The Institute for Mindfulness Based Approches w Niemczech. Więcej informacji na mój temat znajdziesz na stronie: pracowniaspokoju.pl
Wielkość grupy: 6-12 osób
Termin: 11.10.2015, godzina 13.00 - 16.00
Inwestycja: udział w ramach Festiwalu Warsztatów Pro Bono - Darowizna na cele statutowe w wysokości 111 zł uprawnia do wejścia na dowolną ilość warsztatów, konsultacji, sesji coachingowych.
Zapisy i zgłoszenia: a.krysiak@11muz.pl, 535 044 488
Gdzie: Fundacja 11 Muz Innowacje w Kulturze, ul. Piramowicza 11/13
Zmierz bezpłatnie ciśnienie w Porcie Łódź
18 maja 2019 - 10:00
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
11 952samorozwoj
Zdrowie na talerzu! Port Łódź zaprasza na Jarmark
od: 16 maja 2019 do: 18 maja 2019
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
11 937samorozwoj
SOBOTA Z PLANSZÓWKAMI #2 - NASZA KSIĘGARNIA - EMPIK ŁÓDŹ
18 maja 2019 - 12:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
10 910samorozwoj
Dzień Europy oraz boom boom rurki
od: 9 maja 2019 do: 18 maja 2019
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
21 294samorozwoj
Szkolenie: Identyfikacja wizualna instytuji kultury
16 maja 2019 - 10:00
Łódzki Dom Kultury
R. Traugutta 18 Łódź
11 763samorozwoj
Biblioterapia w nowoczesnym procesie edukacji i terapii (III stopień)
14 maja 2019 - 10:30
Łódzki Dom Kultury
R. Traugutta 18 Łódź
11 277samorozwoj
JOANNA ORZECHOWSKA - "PODWÓRKA ULICY PIOTRKOWSKIEJ" - PRELEKCJA + SPACER (POCIĄG DO ŁODZI #2)
11 maja 2019 - 12:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
11 711samorozwoj
Szkolenie: Fotografia - prawo autorskie, prawo do wizerunku i dobra osobiste
8 maja 2019 - 10:00
Łódzki Dom Kultury
R. Traugutta 18 Łódź
11 279samorozwoj
Wielkanocny zajączek w Port Łódź Junior
od: 16 kwietnia 2019 do: 28 kwietnia 2019
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
13 809samorozwoj
ŚWIATOWY DZIEŃ TAI CHI W ŁÓDZKIM DOMU KULTURY
27 kwietnia 2019 - 16:00
Łódzki Dom Kultury
Traugutta 18 Łódź
11 801samorozwoj
Szkolenie: Prawo autorskie dla instytucji kultury
26 kwietnia 2019 - 10:00
Łódzki Dom Kultury
R. Traugutta 18 Łódź
12 121samorozwoj
ADA FLORENTYNA PAWLAK - "LOVE, SEX + ROBOTS. MIŁOŚĆ W CZASACH SZTUCZNEJ INTELIGENCJI" - WYKŁAD UNIWERSYTETU ŁÓDZKIEGO
16 kwietnia 2019 - 18:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
12 548samorozwoj
Szkolenie: Bezpieczeństwo wydarzeń kulturalnych
15 kwietnia 2019 - 10:00
Łódzki Dom Kultury
R. Traugutta 18 Łódź
11 508samorozwoj
Biblioterapia w nowoczesnym procesie edukacji i terapii (II stopień)
15 kwietnia 2019 - 10:30
Łódzki Dom Kultury
R. Traugutta 18 Łódź
20 851samorozwoj
Port Łódź zaprasza na Dni Zdrowia
od: 13 kwietnia 2019 do: 14 kwietnia 2019
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
12 003samorozwoj
Inauguracja strefy treningowej dla psów
14 kwietnia 2019 - 11:00
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
11 924samorozwoj
SEMINARIUM TAI CHI ORAZ SEANS GONGÓW I MIS TYBETAŃSKICH W ŁDK
13 kwietnia 2019 - 13:30
Łódzki Dom Kultury
Traugutta 18 Łódź
11 318samorozwoj