![](/i/user-thumb.png)
Łódź. Warsztaty: Skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem
![](https://dco1c2aefa5pk.cloudfront.net/l/4zth.jpeg)
Zdjęcie udostępnione na licencji creative commons za zgodą Moniki Rutkowskiej-Drozd
- od: 20 lutego 2016, sobotado: 21 lutego 2016, niedziela
Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Może blokować nasze działania, utrudniać relacje z innymi ludźmi, niszczyć nasze zdrowie. Nie musi jednak tak być, może on stać się naszym sprzymierzeńcem w działaniu i motywować do realizacji naszych planów. Jednak żeby tak się stało potrzebujesz najpierw przyjrzeć się temu czym jest stres i co on oznacza dla Ciebie, poznać różne sposoby pozwalające na jego oswojenie i wypracować własną, niepowtarzalną, pasująca do Ciebie metodę jak się z nim zaprzyjaźnić.
Jeśli w sytuacjach stresowych:
- nie wiesz co robić
- wiesz co robić ale nie zawsze jesteś zadowolona z efektów swojego działania
- tracisz kontrolę nad swoimi emocjami
- tak się " wypalasz", że potem brak Ci sił na regenerację
lub po prostu
- chcesz poprawić swoje samopoczucie i zadbać o siebie to, to szkolenie jest dla Ciebie
Cele szkolenia:
- Zdobędziesz wiedzę na temat stresu i sposobów jego kontrolowania
- Poznasz i przećwiczysz skuteczne techniki pozwalające zredukować poziom odczuwania stresu
- Uświadomisz sobie jak wielki wpływ masz na to jak postrzegasz sytuacje trudne i wypracujesz najlepszy dla Cibie sposób reagowania na nie
- Poczujesz się lepiej i naładujesz swoje akumulatory
Korzyści:
1. Zdobędziesz nowe umiejętności pozwalające na
- skuteczne działanie w sytuacjach stresujących.
- obniżenie poziomu odczuwania stresu
- szybką regenerację po stresujących wydarzeniach
2. Zmienisz niekorzystne nawyki myślowe na takie które będą Cię wspierać
3. Wypracujesz własne metody pozwalające uczynić stres Twoim sprzymierzeńcem.
4. Poprawisz swoje samopoczucie i wzmocnisz swój potencjał.
Szkolenie prowadzone w formie aktywnego warsztatu z wykorzystaniem takich form jak:
- Mini wykład
- Dyskusja moderowana
- Ćwiczenia indywidualne i grupowych
- Odgrywanie ról
- Techniki relaksacji i wizualizacji
- Treningu nowych umiejętności
- Poszukiwanie niekonwencjonalnych i indywidualnych rozwiązań
- Wymiana doświadczeń
Informacje organizacyjne:
- koszt: 260 zł od osoby brutto przy wpłacie do 10.02.2016 potem 290 zł
- zapisy: biuro@provena.com.pl tel. 695 271 227,
Zapisy oraz wpłaty do dnia 17.02.2016 ( numer konta do wpłaty zostanie przesłany w mailu )
Prowadzi:
Monika Rutkowska-Drozd doświadczony trener, coach, menager.
Od 2009 roku prowadzi samodzielnie firmę Centrum Doradczo-Szkoleniowe "PROVENA", co pozwala jej na bieżąco weryfikować co jest skuteczne i efektywne a co nie przynosi oczekiwanych rezultatów.
W swojej pracy stawia przede wszystkim na aspekt praktyczny proponowanych rozwiązań. Celem nadrzędnym jest dla niej indywidualne podejście do każdego uczestnika, profesjonalizm i dobra atmosfera podczas szkolenia.
Specjalizuje się w szkoleniach:
- z obszaru kompetencji miękkich jak: radzenie sobie ze stresem, komunikacja interpersonalna, asertywność, rozwój osobisty
- managerskich: budowanie i zarządzanie zespołem, wystąpienia publiczne, zostałem szefem i co dalej
Brała też udział w łódzkiej edycji festiwalu PROGRESSTERON
Prywatnie pasjonatka gór, tańca i numerologii.
Więcej informacji na www.provena.com.pl
![](/i/user-thumb.png)
SEMINARIUM TAI CHI ORAZ SEANS GONGÓW I MIS TYBETAŃSKICH W ŁDK
13 kwietnia 2019 - 13:30
Łódzki Dom Kultury
Traugutta 18 Łódź
12 220samorozwoj
"JAŚ i MAŁGOSIA" - PRZEDSTAWIENIE i WARSZTATY DLA CAŁEJ RODZINY (FESTIWAL KSIĄŻKI DZIECIĘCEJ "PRZECINEK i KROPKA") - ŁÓDŹ
13 kwietnia 2019 - 12:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
12 114samorozwoj
SOBOTA Z PLANSZÓWAKMI #1 - TREFL - EMPIK ŁÓDŹ
13 kwietnia 2019 - 12:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
12 043samorozwoj
Adobe Lightroom i NIK Collection - warsztaty z fotoedycji
12 kwietnia 2019 - 10:00
Łódzki Dom Kultury
R. Traugutta 18 Łódź
11 944samorozwoj
Szkolenie: Bezpieczeństwo wydarzeń kulturalnych
9 kwietnia 2019 - 10:00
Łódzki Dom Kultury
R. Traugutta 18 Łódź
11 753samorozwoj
Lokalni producenci zapraszają do Portu Łódź
od: 4 kwietnia 2019 do: 6 kwietnia 2019
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
12 171samorozwoj
Międzynarodowy Dzień Sportu w Porcie Łódź
6 kwietnia 2019 - 12:00
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
11 971samorozwoj
Biegamy i pomagamy! Dzień Sportu w Porcie Łódź
6 kwietnia 2019 -
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
12 617samorozwoj
Dzień teatru i cyrkowe sztuczki w Port Łódź Junior
od: 26 marca 2019 do: 6 kwietnia 2019
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
26 460teatr
Kurs Animatora Czasu Wolnego
3 kwietnia 2019 - 10:00
Łódzki Dom Kultury
R. Traugutta 18 Łódź
11 422samorozwoj
Konkurs Łódź Miastem Talentów 2019 - VI edycja
od: 1 lutego 2019 do: 31 marca 2019
Akademicki Ośrodek Inicjatyw Artystycznych
Zachodnia 54/56 Łódź
11 896samorozwoj
Szkolenie: Biblioterapia w nowoczesnym procesie edukacji i terapii - I stopień
26 marca 2019 - 10:30
Łódzki Dom Kultury
R. Traugutta 18 Łódź
11 260samorozwoj
KURS FOTOGRAFICZNY – PODSTAWY FOTOGRAFII
od: 4 marca 2019 do: 25 marca 2019
Łódzki Dom Kultury
Traugutta 18 Łódź
11 482samorozwoj
Mammobus przyjedzie do Portu Łódź
23 marca 2019 - 10:00
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
11 924samorozwoj
Skonsultuj z farmaceutą – nadciśnienie tętnicze. Ogólnopolska akcja w Porcie Łódź
23 marca 2019 - 10:00
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
11 840samorozwoj
„Junior” w urodzinowym klimacie
od: 18 marca 2019 do: 23 marca 2019
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
11 805samorozwoj
Kurs Animatora Czasu Wolnego
19 marca 2019 - 09:00
Łódzki Dom Kultury
R. Traugutta 18 Łódź
10 665samorozwoj
![](/i/user-thumb.png)