![](/i/user-thumb.png)
Elastyczność, jak asertywnie określić i bronić swoich granic
- 15 października 2016, sobota» 12:30, 15:30
W życiu prywatnym, gdy nie chcesz zgadzać się na zgniłe kompromisy lub mieć poczucie, że po raz kolejny zostałeś/łaś wykorzystany/a - często słysz „Nie jesteś elastyczny/elastyczna”. Gdy szukasz pracy, spotykasz w ogłoszeniu wymaganie "elastyczność i dyspozycyjność" - i musisz być dostępny 24h/24h - pracę lubisz, ale jej ilość i rosnące wymagania już nie koniecznie. - Jak wtedy się czujesz? Co możesz zrobić? A co robisz?
Poszukamy razem, gdzie jest twoja granica elastyczności, gdy po jednej jej stronie rozwijasz się, a po drugiej czujesz się naciągnięty, wykorzystany lub nabity w butelkę. Dowiesz się też jak możesz wykorzystać elastyczność w twoim życiu.
Nauczysz się reagować w asertywny sposób zarówno na powtarzające się jak i niespodziewane sytuacje.
CELE:
1. Wiedza: Czym jest asertywność, a czym pewność siebie? Jak zadbać o poczucie własnej wartości? Jak stawiać granice w życiu prywatnym i zawodowy?
Umiejętności: Autorefleksja. Nabycie umiejętności budowania asertywnego komunikatu, stawiania granic i radzenia sobie z krytyką.
Zmiana postawy: Rozpoczęcie życia w zgodzie z sobą i swoimi przekonaniami. Nauczycie się patrzeć na siebie w akceptujący sposób. Uelastycznienie i przesunięcie własnej granicy, która daje mi poczucie rozwoju.
PROGRAM:
1. Wprowadzenie - Czym jest Points of You® i dlaczego wg. tej metody będziemy pracować.
2. Wpływ elastyczności lub jej braku oraz poczucia własnej wartości na kluczowe obszary życia.
3. Ustalenie granicy własne elastyczności.
4. Reagowanie na krytykę, pochwałę i wyrażanie własnych opinii i przekonań poprzez komunika JA.
5. Asertywna reakcja na poczucie własnej krzywdy
6. Z czym wychodzę? Podsumowanie praca z emocjami
CO ZYSKASZ?
- Wiedzę czym jest asertywność a czym pewność siebie;
- Umiejętność jak stawiać swoje granice;
- Nauczysz się asertywnie reagować w codziennych sytuacjach;
- Podpowiem Ci jak zadbać o poczucie własnej wartości w zgodnie ze sobą ;
DLA KOGO?
- Dla wszystkich gotowych ruszyć do przodu zarówno w życiu prywatnym i zawodowym;
- Dla osób chcących ustalić swoje granice i asertywnie ich bronić;
- Lubiących miło spędzać czas robiąc coś wartościowego
PROWADZI:
BEATA GUMIŃSKA-WOJTCZAK - Na co dzień jestem częścią korporacji pełniąc role zarządcze w obszarze finansów i HR. Tempo życia korporacji oraz różnorodność kultur organizacyjnych, dostarcza mi ciągłej dawki adrenaliny i motywuje do ciągłego rozwoju oraz nabywania nowych kompetencji. Ale również uwielbiam pracę z ludźmi oraz wspieranie poprzez warsztaty, szkolenia, sesje coachingowe i mentoringowe - tych, którzy przekuwają swoje marzenia (głównie zawodowe) w cele z datą realizacji i mają w sobie gotowość, aby je osiągnąć. Pracuję dla tych, dla których najważniejsze pytanie jest nie "CZY?", ale "KIEDY?" spełnią swoje marzenia. Dlatego jestem akredytowanym Coachem i Mentorem CoachWise oraz trenerem Points of You®.
Wolne chwile spędzam z książką i kubkiem aromatycznej kawy.
A w długie weekendy spotkacie mnie nad jeziorem lub zalewem, gdzie żegluję i spędzam czas z przyjaciółmi.
INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
Wielkość grupy: 8-15 osób
TERMIN: 15.10.2016 (sobota), w godzinach 12.30 - 15.30
INWESTYCJA: udział w ramach Festiwalu Warsztatów Pro Bono - Darowizna na cele statutowe w wysokości 111 zł uprawnia do wejścia na dowolną ilość warsztatów, konsultacji, sesji coachingowych.
ZAPISY I ZGŁOSZENIA: a.krysiak@11muz.pl, 535 044 488
MIEJSCE: The Miejsce, siedziba Fundacji 11 Muz Innowacje w Kulturze, Łódź ul. Piramowicza 11/13
![](/i/user-thumb.png)
Port Łódź na Dzień Dziecka
od: 1 czerwca 2018 do: 3 czerwca 2018
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
10 014samorozwoj
DR JULITA CZERNECKA - "JAK UWOLNIĆ SWOJĄ CHARYZMĘ" - UNIWERSYTET ŁÓDZKI W EMPIKU
29 maja 2018 - 18:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
9 511samorozwoj
ZWIERZĘTA Z KARTONOWYCH PUZZLI - WARSZTATY KREATYWNE - ŁÓDŹ
27 maja 2018 - 13:00
Łódź Art Center
Tymienieckiego 3 Łódź
28 673samorozwoj
PODKŁADKI POD KUBKI WŁASNEJ ROBOTY - WARSZTATY KREATYWNE - ŁÓDŹ
26 maja 2018 - 13:00
Łódź Art Center
Tymienieckiego 3 Łódź
9 476samorozwoj
Warsztaty tworzenia naturalnych kosmetyków
24 maja 2018 - 17:00
Widzewskie Domy Kultury - Dom Kultury "Ariadna"
Niciarniana 1/3 Łódź
10 061samorozwoj
Śniadanie dla mistrzów i interaktywne zabawy
od: 11 maja 2018 do: 19 maja 2018
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
9 774samorozwoj
DLA MAMY! - WARSZTATY KREATYWNE - ŁÓDŹ
19 maja 2018 - 13:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
25 381samorozwoj
GONGI I MISY TYBETAŃSKIE
12 maja 2018 - 16:00
Łódzki Dom Kultury
Traugutta 18 Łódź
9 744samorozwoj
LAMPIONY NA LETNIE WIECZORY - WARSZTATY KREATYWNE - ŁÓDŹ
12 maja 2018 - 13:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
10 072samorozwoj
W 80 dni dookoła świata
28 kwietnia 2018 - 14:00
Centrum Edukacji Kulturowej
Żubardzka 3 Łódź
9 901samorozwoj
Cyrk i plac budowy - zajęcia dla dzieci
od: 18 kwietnia 2018 do: 28 kwietnia 2018
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
25 997samorozwoj
WŁASNORĘCZNE ŁAPACZE SNÓW - WARSZTATY KREATYWNE - ŁÓDŹ
28 kwietnia 2018 - 13:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
25 093samorozwoj
YOGA OCZAMI DZIECKA
od: 3 kwietnia 2018 do: 25 kwietnia 2018
big bang STUDIO
Piłsudskiego 135 Łódź
10 602samorozwoj
QUILLING I OZDOBY Z PAPIERU - WARSZTATY KREATYWNE
21 kwietnia 2018 - 13:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
25 146samorozwoj
Przedłuż młodość swojej skórze
19 kwietnia 2018 - 17:00jest więcej terminów
Miejska Strefa Kultury - Dom Kultury "502"
A. Sacharowa 18 Łódź
27 078samorozwoj
MAMY TARG vol. 5
15 kwietnia 2018 - 11:00, 17:00
Fabryka Sztuki w Łodzi
ul. Tymienieckiego 3 Łódź
10 073samorozwoj
INDIAŃSKIE TOTEMY
14 kwietnia 2018 - 14:00
Centrum Edukacji Kulturowej
Żubardzka 3 Łódź
10 053samorozwoj
![](/i/user-thumb.png)