![](/i/user-thumb.png)
Droga do zmiany, czyli co można zrobić z nawykami żywieniowymi
![](https://dco1c2aefa5pk.cloudfront.net/l/5nkv.jpeg)
Zdjęcie udostępnione na licencji CC0
- 12 października 2016, środa» 12:30, 15:30
Szkolenie dotyczy podstaw zdrowego odżywiania w oparciu o nową Piramidę Żywienia z 2016 roku. Wyjaśnia również zwodniczość popularnych diet sugerując wolną, ale systematyczną zmianę nawyków żywieniowych.
CELE:
1. Przekazanie wiedzy na temat poszczególnych grup produktów i składników żywieniowych i ich udziału w dziennym menu.
2. Pokazanie uczestnikom jak prawidłowo komponować posiłki, by były smaczne, a jednocześnie zdrowe.
3. Zapoznanie uczestników z metodą "małych kroków" w dziedzinie zmiany nawyków żywieniowych.
PROGRAM:
1. Wprowadzenie w tematykę żywienia.
2. Wyjaśnienie pojęcia "dieta" - dyskusja.
3. Prezentacja i omówienie Piramidy Żywienia z 2016 roku.
4. Popularne diety (wg uczestników) - korzyści i zagrożenia.
5. Co nami kieruje: głód czy apetyt?
6. Omówienie pojęcia "nawyk żywieniowy" - dyskusja.
7. Jak wprowadzić zmiany - propozycje uczestników.
8. Podsumowanie warsztatu - korzyści dla uczestników.
KORZYŚCI Z UDZIAŁU:
1. Umiejętność oceny popularnych i modnych diet, pod względem korzyści i zagrożeń.
2. Prawidłowy dobór produktów w komponowaniu własnego jadłospisu.
3. Odróżnianie produktów zdrowych od "pseudo zdrowych"
4. Umiejętność wprowadzenia małych, ale korzystnych zmian do własnego sposobu żywienia i stylu życia.
DLA KOGO:
Osoby dorosłe obojga płci zainteresowane zdrowym stylem życia i tematyką żywienia.
PROWADZI:
AGNIESZKA TARKOWSKA - Tematyką odżywiania zainteresowałam się 15 lat temu, kiedy wykluczyłam ze swojej diety mięso. Od tego momentu poszerzam swoją wiedzę, zarówno teoretyczną jak i praktyczną, w zakresie żywienia. Ukończyłam studia w WSBiNoZ na kierunku dietetyka o specjalności psychodietetyka.
INFORMACJE ORGANIZACYJNE: Wielkość grupy: 5-10 osób
TERMIN: 12.10.2016 (środa), w godzinach 12.30 - 15.30
INWESTYCJA: udział w ramach Festiwalu Warsztatów Pro Bono - Darowizna na cele statutowe w wysokości 111 zł uprawnia do wejścia na dowolną ilość warsztatów, konsultacji, sesji coachingowych.
ZAPISY I ZGŁOSZENIA: a.krysiak@11muz.pl, 535 044 488
MIEJSCE: The Miejsce, siedziba Fundacji 11 Muz Innowacje w Kulturze, Łódź ul. Piramowicza 11/13
![](/i/user-thumb.png)
RĘCZNIE MALOWANE KUBKI I NIE TYLKO - WARSZTATY KREATYWNE - ŁÓDŹ
2 lipca 2018 - 13:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
9 434samorozwoj
SZYJEMY BRELOKI Z FILCU - WARSZTATY KREATYWNE - ŁÓDŹ
30 czerwca 2018 - 13:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
9 519samorozwoj
DR RADOMIR JASKUŁA - "ROBAKI I INNE ZWIERZAKI" - UNIWERSYETT ŁÓDZKI W EMPIKU
30 czerwca 2018 - 12:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
9 760samorozwoj
KRZYSZTOF GOLONKA - SPOTKANIE AUTORSKIE - ŁÓDŹ
25 czerwca 2018 - 17:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
9 689samorozwoj
Piłkarskie emocje w Porcie Łódź!
24 czerwca 2018 - 10:00
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
9 361samorozwoj
Zakończ rok szkolny razem z Portem Łódź
od: 20 czerwca 2018 do: 23 czerwca 2018
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
9 766samorozwoj
MALOWANY PREZENT NA DZIEŃ TATY - WARSZTATY KREATYWNE - ŁÓDŹ
23 czerwca 2018 - 13:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
9 785samorozwoj
DECOUPAGE – WAKACYJNE SZALEŃSTWO - WARSZTATY KREATYWNE - ŁÓDŹ
16 czerwca 2018 - 13:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
9 646samorozwoj
SZALONA HERBATKA U KAPELUSZNIKA - WARSZTATY KREATYWNE - ŁÓDŹ
9 czerwca 2018 - 13:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
9 448samorozwoj
EKSPRESOWY KURS TAŃCA TOWARZYSKIEGO
od: 13 maja 2018 do: 4 czerwca 2018
Łódzki Dom Kultury
Traugutta 18 Łódź
9 868samorozwoj
Port Łódź na Dzień Dziecka
od: 1 czerwca 2018 do: 3 czerwca 2018
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
10 023samorozwoj
DR JULITA CZERNECKA - "JAK UWOLNIĆ SWOJĄ CHARYZMĘ" - UNIWERSYTET ŁÓDZKI W EMPIKU
29 maja 2018 - 18:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
9 520samorozwoj
ZWIERZĘTA Z KARTONOWYCH PUZZLI - WARSZTATY KREATYWNE - ŁÓDŹ
27 maja 2018 - 13:00
Łódź Art Center
Tymienieckiego 3 Łódź
28 680samorozwoj
PODKŁADKI POD KUBKI WŁASNEJ ROBOTY - WARSZTATY KREATYWNE - ŁÓDŹ
26 maja 2018 - 13:00
Łódź Art Center
Tymienieckiego 3 Łódź
9 486samorozwoj
Warsztaty tworzenia naturalnych kosmetyków
24 maja 2018 - 17:00
Widzewskie Domy Kultury - Dom Kultury "Ariadna"
Niciarniana 1/3 Łódź
10 071samorozwoj
Śniadanie dla mistrzów i interaktywne zabawy
od: 11 maja 2018 do: 19 maja 2018
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
9 785samorozwoj
DLA MAMY! - WARSZTATY KREATYWNE - ŁÓDŹ
19 maja 2018 - 13:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
25 393samorozwoj
![](/i/user-thumb.png)