Droga do zmiany, czyli co można zrobić z nawykami żywieniowymi
Zdjęcie udostępnione na licencji CC0
- 12 października 2016, środa» 12:30, 15:30
Szkolenie dotyczy podstaw zdrowego odżywiania w oparciu o nową Piramidę Żywienia z 2016 roku. Wyjaśnia również zwodniczość popularnych diet sugerując wolną, ale systematyczną zmianę nawyków żywieniowych.
CELE:
1. Przekazanie wiedzy na temat poszczególnych grup produktów i składników żywieniowych i ich udziału w dziennym menu.
2. Pokazanie uczestnikom jak prawidłowo komponować posiłki, by były smaczne, a jednocześnie zdrowe.
3. Zapoznanie uczestników z metodą "małych kroków" w dziedzinie zmiany nawyków żywieniowych.
PROGRAM:
1. Wprowadzenie w tematykę żywienia.
2. Wyjaśnienie pojęcia "dieta" - dyskusja.
3. Prezentacja i omówienie Piramidy Żywienia z 2016 roku.
4. Popularne diety (wg uczestników) - korzyści i zagrożenia.
5. Co nami kieruje: głód czy apetyt?
6. Omówienie pojęcia "nawyk żywieniowy" - dyskusja.
7. Jak wprowadzić zmiany - propozycje uczestników.
8. Podsumowanie warsztatu - korzyści dla uczestników.
KORZYŚCI Z UDZIAŁU:
1. Umiejętność oceny popularnych i modnych diet, pod względem korzyści i zagrożeń.
2. Prawidłowy dobór produktów w komponowaniu własnego jadłospisu.
3. Odróżnianie produktów zdrowych od "pseudo zdrowych"
4. Umiejętność wprowadzenia małych, ale korzystnych zmian do własnego sposobu żywienia i stylu życia.
DLA KOGO:
Osoby dorosłe obojga płci zainteresowane zdrowym stylem życia i tematyką żywienia.
PROWADZI:
AGNIESZKA TARKOWSKA - Tematyką odżywiania zainteresowałam się 15 lat temu, kiedy wykluczyłam ze swojej diety mięso. Od tego momentu poszerzam swoją wiedzę, zarówno teoretyczną jak i praktyczną, w zakresie żywienia. Ukończyłam studia w WSBiNoZ na kierunku dietetyka o specjalności psychodietetyka.
INFORMACJE ORGANIZACYJNE: Wielkość grupy: 5-10 osób
TERMIN: 12.10.2016 (środa), w godzinach 12.30 - 15.30
INWESTYCJA: udział w ramach Festiwalu Warsztatów Pro Bono - Darowizna na cele statutowe w wysokości 111 zł uprawnia do wejścia na dowolną ilość warsztatów, konsultacji, sesji coachingowych.
ZAPISY I ZGŁOSZENIA: a.krysiak@11muz.pl, 535 044 488
MIEJSCE: The Miejsce, siedziba Fundacji 11 Muz Innowacje w Kulturze, Łódź ul. Piramowicza 11/13
Cyrk i plac budowy - zajęcia dla dzieci
od: 18 kwietnia 2018 do: 28 kwietnia 2018
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
25 123samorozwoj
WŁASNORĘCZNE ŁAPACZE SNÓW - WARSZTATY KREATYWNE - ŁÓDŹ
28 kwietnia 2018 - 13:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
24 224samorozwoj
YOGA OCZAMI DZIECKA
od: 3 kwietnia 2018 do: 25 kwietnia 2018
big bang STUDIO
Piłsudskiego 135 Łódź
9 726samorozwoj
QUILLING I OZDOBY Z PAPIERU - WARSZTATY KREATYWNE
21 kwietnia 2018 - 13:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
24 280samorozwoj
Przedłuż młodość swojej skórze
19 kwietnia 2018 - 17:00jest więcej terminów
Miejska Strefa Kultury - Dom Kultury "502"
A. Sacharowa 18 Łódź
26 201samorozwoj
MAMY TARG vol. 5
15 kwietnia 2018 - 11:00, 17:00
Fabryka Sztuki w Łodzi
ul. Tymienieckiego 3 Łódź
9 215samorozwoj
INDIAŃSKIE TOTEMY
14 kwietnia 2018 - 14:00
Centrum Edukacji Kulturowej
Żubardzka 3 Łódź
9 191samorozwoj
Targi Film Video Foto: Nowe filtry do fotografii mobilnej oraz spotkania ze znanymi fotografami
od: 12 kwietnia 2018 do: 14 kwietnia 2018
Nowa Hala Expo
Al. Politechniki 4 Łódź
21 470samorozwoj
RĘCZNIE MALOWANE KUBKI I NIE TYLKO - WARSZTATY KREATYWNE
14 kwietnia 2018 - 15:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
20 214samorozwoj
„Kwiecień plecień co przeplata…” czyli wiosenne zabawy dla dzieci
od: 3 kwietnia 2018 do: 14 kwietnia 2018
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
9 193samorozwoj
FESTIWAL GIER PLANSZOWYCH - EMPIK MANUFAKTURA
13 kwietnia 2018 - 14:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
17 949samorozwoj
WARSZTATY KREATYWNE - WIOSENNE OZDOBY Z GLINEK
7 kwietnia 2018 - 13:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
8 836samorozwoj
FESTIWAL GIER PLANSZOWYCH - EMPIK PORT ŁÓDŹ
6 kwietnia 2018 - 14:00
Empik Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
9 019samorozwoj
WIELKANOCNE ZAJĄCZKI ZE SKARPETEK I NIE TYLKO - WARSZTATY KREATYWNE
27 marca 2018 - 10:30jest więcej terminów
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
8 783samorozwoj
Wiosenne atrakcje w Porcie Łódź Junior
od: 13 marca 2018 do: 25 marca 2018
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
16 532samorozwoj
PIRACKIE OPOWIEŚCI
24 marca 2018 - 14:00
Centrum Edukacji Kulturowej
Żubardzka 3 Łódź
8 765samorozwoj
WIOSENNE OZDOBY - WARSZTATY KREATYWNE
17 marca 2018 - 13:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
15 377samorozwoj