Spotkanie podzielone jest na dwie części: uważność i antystres. Praktyka uważności opartej na wartościach ( values based mindfulness) jest praktyczną podróżą do świata: oddechu, koncentracji na tu i teraz i odzyskiwania harmonii wewnętrznej. Jako uczestnik warsztatu doświadczysz uważności w ciszy, w ruchu, w dotyku i w dźwiękach. Podzielimy się doświadczeniami i wnioskami własnymi oraz skonfrontujemy je z wiedzą naukową w temacie. Poszerzanie repertuaru własnych technik antystresowych można uznać za niezbędną praktykę współcześnie żyjącego człowieka. Stres nieuświadomiony odkłada się w naszym ciele i w umyśle dopóty, dopóki go nie uświadomimy sobie i nie zaprojektujemy planu naprawczego. Czasem jednak droga wdrażania ulepszeń w naszym stylu bycia bywa również stresująca. O tym jak sobie radzić ze stresem i wytrwale doprowadzić siebie do dobrostanu podyskutujemy po doświadczeniu 4 technik antystresowych: 2 dla ciała i 2 dla ducha.

🔷 CELE:
Wzrost umiejętności radzenia sobie ze stresem i zarządzania emocjami.
Rozwinięcie postawy antystresowej
Wzmocnienie swojej uwaźności

🔷 PROGRAM:
wprowadzenie
UTU
4 techniki antystresowe
podsumowanie

🔷 KORZYŚCI Z UDZIAŁU:
Doświadczenie Unikatowego Treningu Uważności
Wspólna praktyka 4 narzędzi antystresowych
Doskonalenie pracy w grupie
Wzmocnienie umiejętności autocoachingowych

👨‍👩‍👧‍👦 DLA KOGO:
Osoby zainteresowane wzmacnianiem uważności i zarządzania swoimi emocjami oraz osoby pragnące rozwijać swoje kompetencje antystresowe, tak by lepiej radzić sobie ze stresem w ciele i w umyśle.

PROWADZI:
Danuta Jacoń-Chmielecka - Psycholog z ponad 10 letnim doświadczeniem. Ukończyła studia Psychologia Stosowana o specjalności: psychologia kliniczna i zdrowia na wydziale Nauk o Wychowaniu Uniwersytetu Łódzkiego oraz University of Sunderland w Wielkiej Brytanii (2005r.). Jest absolwentką studiów podyplomowych CiM- Coaching i Mentoring Organizacyjny na Wydziale Ekonomiczno-Socjologicznym Uniwersytetu Łódzkiego (2015r.) Odbyła liczne szkolenia i kursy praktyczne podnoszące jakość jej pracy np. trening mentalny w biznesie, terapia racjonalno-behawioralna, treningi kompetencji miękkich, terapia poznawczo-behawioralna, racjonalna terapia zachowania. Promuje i rozwija w Polsce Podejście Skoncentrowane na Rozwiązaniach (certyfikat CTK oraz ITSR) oraz jest certyfikowanym trenerem tej metody. Jest praktykiem coachingu i certyfikowanym coachem metody Coachwise i PoMoC. Przeprowadziła ponad 700 sesji coachingowych. Od 2004 roku prowadzi warsztaty i szkolenia oraz posiada doświadczenie w pracy akademickiej. Jest certyfikowany trenerem (200h kurs trenerski) z przeprowadzonym ponad 1000 godzin szkoleniowych. Współpracuje z firmami szkoleniowymi, instytucjami państwowymi oraz w ramach projektów unijnych. Interesuje ją skuteczność, stąd z poznawanych nurtów testuje wszystko i to co działa najlepiej na klientów uwzględnia w budowanym przez siebie modelu Holistycznego Coachingu Skoncentrowanego na Rozwiązaniach. Jest managerem Pracowni Rozwoju Osobistego Unikatum znajdującej się w Pabianicach koło Łodzi. Z pasji i wykształcenia jest również masażystką i ceramiczką. Od 2008 roku praktykuje uważność, która jest techniką redukcji stresu i doskonalenia zarządzania sobą. W swojej praktyce, bazuje na unikalnych zasobach klientów, wspólnie z nimi poszukuje skutecznych i unikalnych dla nich rozwiązań. Głównym celem jej działalności jest sprawiać, by osoby z którymi pracuje wychodziły z sesji i szkoleń z konkretnymi narzędziami oraz z przekonaniem, że: „zmiany są zawsze możliwe i to my sami je kreujemy”. W pracy kieruje się konfucjańską zasadą: „Powiedz mi, a zapomnę; pokaż mi, a zapamiętam; zaangażuj mnie, a zrozumiem.” http://dobrycoach.pl/coach/danuta-jacon-chmielecka

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
TERMIN: 11.10.2017, godz. 12.30 - 15.30
GRUPA: 6-15 osób
ZAPISY: 📆 a.krysiak@11muz.pl; ☎️ 535 044 488
INWESTYCJA: 💰 udział w ramach Festiwalu Warsztatów Pro Bono - Darowizna na cele statutowe w wysokości 111 zł uprawnia do wejścia na dowolną ilość warsztatów, konsultacji, sesji coachingowych.
MIEJSCE: The Miejsce - sale szkoleniowe i konferencyjne - 11 Muz, Łódź, ul. Piramowicza 11/13
PROGRAM FESTIWALU: http://www.11muz.pl/event/festiwal-warsztatow-probono-2/