![](/i/user-thumb.png)
Warsztat z Redukcji Stresu online
![](https://dco1c2aefa5pk.cloudfront.net/l/8syy.png)
Jeżeli jesteś osobą, która chce poznać sposoby na obniżenie swojego stresu, to ten warsztat jest właśnie dla Ciebie! To dwie, wspaniałe godziny dla Ciebie! Dzięki tej praktyce będziesz odczuwać więcej spokoju, harmonii, wyciszenia i optymizmu. No dobrze, a co w środku? Co się będzie działo? MODUŁ STRESU Poznasz, czym jest stres, jakie są jego źródła, objawy i konsekwencje oraz jak sobie z nim radzić za pomocą wielu narzędzi antystresowych – najskuteczniejsze techniki stosowane od wieków w różnych państwach i kulturach wysoko rozwiniętych m.in. Japonia, Wielka Brytania, Indie. MODUŁ ZDROWIA Poznasz, czym są napięcia chroniczne i jak sobie z nimi radzić. Poznasz podstawowe ćwiczenia związane z profilaktyką zdrowego kręgosłupa, dostosowane do praktykowania w biurze i domu. MODUŁ ŚMIECHU Pośmiejesz się razem z nami, uwalniając napięcia, ucząc się dystansu w sytuacjach wyzwaniowych, podwyższając swój poziom endorfin podczas codziennej praktyki. Poznasz też ćwiczenia rozluźniające mięśnie twarzy. MODUŁ RUCHU Pogłębisz kontakt ze sobą i swoim ciałem, nauczysz się podążać za jego potrzebami, poruszać się w zgodzie z własnym rytmem, tworzyć głębsze relacje. Będzie to Twoja praktyka uważności. Nauczysz się też jak obniżyć poziom stresu w biurze i w domu. MODUŁ KOMUNIKACJI Dowiesz się jak komunikować swoje zdanie, swoje potrzeby, wzmocnisz poczucie obecności, przestrzeni, cierpliwości. Nauczysz się komunikować na podstawie empatii, porozumienia bez przemocy, z przestrzeni serca. MODUŁ MEDYTACJI Poznasz rodzaje medytacji: medytacja w ciszy i aktywności. Dowiesz się w praktyce, czym jest medytacja i jak ją praktykować. Dostaniesz także wskazówki do tego, jak unikać częstych błędów. MODUŁ EMOCJI Nauczysz się rozpoznawać i wyrażać swoje emocje, tak by nie ranić innych. Rozpoznasz też mechanizmy, które blokują Cię przed świadomym wyrażaniem emocji. MODUŁ ROZLUŹNIENIA Poznasz techniki oddechowe oraz relaksacyjne. Szerszy opis warsztatu: http://www.redukujemystres.pl/warsztat-z-redukcji-stresu/
Inwestycja w siebie: 50 zł. Czas trwania: 2 godziny. Data: 27.04.2021 r. Godziny: Zaczynamy od godziny 19:00, ale zapraszamy 5 minut wcześniej. Kończymy o 21:00. Nadal nie wiesz, czy to jest dla Ciebie? Poczytaj o nas: http://www.redukujemystres.pl/zespol/ Dodatkowo, decydując się na udział w warsztacie, wspierasz Fundację, którą prowadzimy od 2017 roku. Robimy fajne rzeczy, zerknij: https://www.fundacjajednosc.com.pl/
Jak zapisać się na warsztat? 1. Napisz do nas: biuro@redukujemystres.pl lub daj nam znać przez Facebook. 2. W wiadomości zwrotnej podamy Ci numer konta, instrukcję jak się przygotować do warsztatu i link do platformy zoom. Serdecznie zapraszamy! Agnieszka i Sebastian
![](/i/user-thumb.png)
Kosmetyki naturalne – domowa produkcja dla każdego
13 marca 2015 - 18-20
Ośrodek "Natural"
Piotrkowska 85 Łódź
17 553samorozwoj
Warsztaty: Mam wybór - mogę zmienić schemat myślenia! O coachingu
13 marca 2015 - 17:00
11 Muz Innowacje w Kulturze
Piramowicza, 11/13 Łódź
16 354samorozwój
Warsztaty: Zarządzanie sobą w czasie w praktyce
12 marca 2015 - 17:00
11 Muz Innowacje w Kulturze
Piramowicza, 11/13 Łódź
16 287samorozwoj
Warsztaty: Kreatywne metody budowania przewagi rynkowej
12 marca 2015 - 17:00
11 Muz Innowacje w Kulturze
Piramowicza, 11/13 Łódź
16 076samorozwoj
Akademia e-Marketingu ClearSense w Łodzi
11 marca 2015 - 9:00-15.30
Hotel Borowiecki
ul. Kasprzaka 7/9 Łódź
15 636samorozwoj
Warsztaty: Odnaleźć siebie
11 marca 2015 - 11:30
11 Muz Innowacje w Kulturze
Piramowicza, 11/13 Łódź
15 429samorozwoj
Warsztaty: 5 COIN'S Method, czyli jak zostać mistrzem sprzedaży nie będąc sprzedawcą
11 marca 2015 - 17:00
11 Muz Innowacje w Kulturze
Piramowicza, 11/13 Łódź
15 381samorozwoj
Warsztaty: Poczuj radość z bycia mamą
11 marca 2015 -
11 Muz Innowacje w Kulturze
Piramowicza, 11/13 Łódź
15 405samorozwój
Biała Góra w Łodzi!
10 marca 2015 - 18:00
Ciągoty i tęsknoty
Wojska Polskiego 144A Łódź
15 200samorozwoj
GRANADA, KOBIETY I FLAMECO, CZYLI MINI-WYKŁAD ORAZ PROJEKCJA KONCERTU LA MONETY „EXTREMO JONDO”
7 marca 2015 - 18:30
Przechowalnia
6-go Sierpnia 5 Łódź
15 289samorozwoj
PRELUDIUM DO KOBIECEGO ŚWIĘTA, CZYLI 7 MARCA, KOBIETY, GRANADA I FLAMENCO…
7 marca 2015 - 13:30
Przechowalnia
6-go Sierpnia 5 Łódź
15 667samorozwoj
Kurs Malarstwa Studyjnego
1 marca 2015 - 15:00jest więcej terminów
Pracownia OKO
Piotrkowska 138/140 Łódź
24 132samorozwoj
KURS DIY! DO IT YOURSELF!
1 marca 2015 - 15:00jest więcej terminów
Pracownia OKO
Piotrkowska 138/140 Łódź
24 941samorozwoj
Kurs Tworzenia Biżuterii Artystycznej
1 marca 2015 - 13:00jest więcej terminów
Pracownia OKO
Piotrkowska 138/140 Łódź
25 641samorozwoj
BUŁGARIA - SPOTKANIE Z CYKLU CIEKAWIE PRZY KAWIE
28 lutego 2015 - 17:00
Centrum Kultury Młodych
Lokatorska 13 Łódź
15 241samorozwoj
Kurs Rysunku Studyjnego
28 lutego 2015 - 12:00jest więcej terminów
Pracownia OKO
Piotrkowska 138/140 Łódź
24 338samorozwoj
Rysunek dla młodych
27 lutego 2015 - 18:00jest więcej terminów
Pracownia OKO
Piotrkowska 138/140 Łódź
43 372sztuka
![](/i/user-thumb.png)