zajęcia taneczno - ruchowe dla Seniorów

Bądź wiecznie sprawny i młody

Zajęcia taneczno-ruchowe dla Seniorow

Miejsce

Spotykamy się w sali Atelier "Hothaus", ul. Romanowicza 4 na pierwszym piętrze.

Termin

wtorek w godz. 12.45-13.45

Cena

20 zł / pojedyncze zajęcia

75 zł / karnet na 4 zajęcia

Informacja i zgłoszenia

arsharter@arsharter.pl oraz tel. 606 60 35 60 lub 602 12 86 83

Zajęcia prowadzą

Aleksandra Kozendra

Zapraszam na zajęcia pełne ruchu, tańca, muzyki, rytmu i radości.

Przeznaczone są dla osob, ktore świadomie chcą zadbać o swoją sprawność fizyczną, sylwetkę i zdrowie.

Prowadzone przy dźwiękach spokojnej muzyki są sposobem na zachowanie sprawności ciała i umysłu przez długie lata, doskonałą formą zabawy, aktywną formą wypoczynku, sprzyjają dobremu nastrojowi, odprężają psychicznie, wyzwalają radość i uśmiech. Są jednym z lekow przywracających młodość życia.

Program obejmuje:

• autorski zestaw ćwiczeń zawierających elementy:
  o gimnastyki wraz z ćwiczeniami rehabilitacyjnymi

o stretchingu - ćwiczenia rozciągające uelastyczniające ciało

o jogi

o Pilatesu - ćwiczenia wzmacniające mięśnie utrzymujące kręgosłup w prawidłowej pozycji - ćwiczenia wzmacniające centrum ciała;

o rożnych technik taneczno-fitnessowych,

• tańce w kręgu pochodzące z rożnych kultur
• elementy terapii tańcem i ruchem
• ćwiczenia kinezjologiczne integrujące pracę mozgu
• ćwiczenia oddechowe
• ćwiczenia relaksacyjne
• masaż, automasaż
• wizualizacje

Wszystkie ćwiczenia dostosowywane są do możliwości psychofizycznych uczestnikow i uwzględniają profilaktykę chorob wieku dojrzałego.

Korzyści z zajęć:

• poprawa ogolnej kondycji i sylwetki;
• usprawnienie wszystkich układow organizmu - m.in. sercowo-naczyniowego, oddechowego, kostnego, mięśniowego, nerwowego
• wyciszenie, zrelaksowanie, doładowanie energetyczne
• lepsze samopoczucie, pogodne podejście do życia

Wskazany wygodny stroj, miękkie obuwie sportowe lub skarpety antyślizgowe.