ZDROWY KRĘGOSŁUP

ZAPROSZENIE NA DARMOWE ZAJĘCIA

8 godzin przy komputerze? Boli szyja i dokucza bol w odcinku lędźwiowym lub piersiowym kręgosłupa?

Zajęcia to antidotum na zmęczony jednostajną pozycją kręgosłup, dedykowane wszystkim tym, ktorzy mają łagodne problemy z kręgosłupem lub chcą im w porę zapobiegać. Poruszymy, rozluźnimy, wzmocnimy, uelastycznimy kręgosłup - specjalnie dobranymi, bezpiecznymi dla wszystkich ćwiczeniami Pilatesa. Regularnie powtarzane ćwiczenia sprawią, że: szyja przestanie być spięta, zaokrąglone ramiona będą wracały do prawidłowej pozycji, zapadnięte mięśnie brzucha wzmocnią się by podtrzymać kręgosłup, ściśnięte kręgi "dotlenią się" i rozsuną - sztywny kręgosłup będzie odzyskiwał elastyczność i wracał do naturalnego kształtu. Metoda: najpierw rozluźnij, rozciągnij a potem wzmacniaj. Godzina dobroci dla twoich plecow. Nie musi być tylko jedną w ciągu długiego tygodnia... Doskonałe ćwiczenia na dobry początek dnia i po pracy. Upływają przy regenerującej umysł muzyce.

Zajęcia prowadzi:

Magdalena Polańska - instruktorka rekreacji ruchowej, specjalizuje się w metodach body and mind. Pilates to jej osobiste odkrycie systemu ćwiczeń, ktore przynoszą doskonałe efekty w poprawie kondycji kręgosłupa i utrzymaniu świetnej sylwetki. Pilates stał się pasją, ktorą nieustannie rozwija i lubi się nią dzielić z innymi. Uczestniczyła w wielu kursach z zakresu pilates, joga, gimnastyka dla kobiet w ciąży, zdrowy kręgosłup. Obecnie podnosi swoje kwalifikacje w szkole Open Mind. Na swoich zajęciach zachęca do koncentracji, samodoskonalenia się, nauki własnego ciała, dążenia do harmonii najprostszymi metodami. Prywatnie - szczęśliwa żona, mama Jasia i Alicji.

Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu - w poniedziałki w godzinach 9.00 - 9.50 i w czwartki w godz. 10.00 - 10.50 przy ul. Starowiślnej 55/4.

PIERWSZE ZAJĘCIA ZA DARMO! Zapraszamy - przyjdź i przekonaj się, że chcesz wrocić:)

Liczba miejsc ograniczona - prosimy o dokonanie rezerwacji!

Od drugich zajęć cennik karnetow wygląda następująco:

pojedyncze zajęcia - 25 zł

4 zajęcia - 90 zł

8 zajęć - 160 zł

12 zajęć - 205 zł

16 zajęć - 255 zł

20 zajęć - 300 zł

24 zajęcia - 350 zł

Karnety są ważne na wszystkich zajęciach w BAJLI, z jednego karnetu może korzystać cała rodzina.

DZIECI w tym samym czasie zapraszamy do kącika zabaw (tuż za drzwiami sali), gdzie będą bawić się pod opieką animatorki.

Prosimy o rezerwację miejsc na zajęciach:

e-mail: kontakt@bajla.pl

tel. 534 583 153

bilety:

od 14,58zł