ZDROWY KRĘGOSŁUP
- 11 czerwca 2012, poniedziałek» 09:00
- 7 czerwca 2012, czwartek» 10:00
- 4 czerwca 2012, poniedziałek» 09:00
- 31 maja 2012, czwartek» 10:00
- 28 maja 2012, poniedziałek» 09:00
- 24 maja 2012, czwartek» 10:00
- 14 maja 2012, poniedziałek» 09:00
- 10 maja 2012, czwartek» 10:00
- 7 maja 2012, poniedziałek» 09:00
- 30 kwietnia 2012, poniedziałek» 09:00
- 26 kwietnia 2012, czwartek» 10:00
- 23 kwietnia 2012, poniedziałek» 09:00
ZAPROSZENIE NA DARMOWE ZAJĘCIA
8 godzin przy komputerze? Boli szyja i dokucza bol w odcinku lędźwiowym lub piersiowym kręgosłupa?
Zajęcia to antidotum na zmęczony jednostajną pozycją kręgosłup, dedykowane wszystkim tym, ktorzy mają łagodne problemy z kręgosłupem lub chcą im w porę zapobiegać. Poruszymy, rozluźnimy, wzmocnimy, uelastycznimy kręgosłup - specjalnie dobranymi, bezpiecznymi dla wszystkich ćwiczeniami Pilatesa. Regularnie powtarzane ćwiczenia sprawią, że: szyja przestanie być spięta, zaokrąglone ramiona będą wracały do prawidłowej pozycji, zapadnięte mięśnie brzucha wzmocnią się by podtrzymać kręgosłup, ściśnięte kręgi "dotlenią się" i rozsuną - sztywny kręgosłup będzie odzyskiwał elastyczność i wracał do naturalnego kształtu. Metoda: najpierw rozluźnij, rozciągnij a potem wzmacniaj. Godzina dobroci dla twoich plecow. Nie musi być tylko jedną w ciągu długiego tygodnia... Doskonałe ćwiczenia na dobry początek dnia i po pracy. Upływają przy regenerującej umysł muzyce.
Zajęcia prowadzi:
Magdalena Polańska - instruktorka rekreacji ruchowej, specjalizuje się w metodach body and mind. Pilates to jej osobiste odkrycie systemu ćwiczeń, ktore przynoszą doskonałe efekty w poprawie kondycji kręgosłupa i utrzymaniu świetnej sylwetki. Pilates stał się pasją, ktorą nieustannie rozwija i lubi się nią dzielić z innymi. Uczestniczyła w wielu kursach z zakresu pilates, joga, gimnastyka dla kobiet w ciąży, zdrowy kręgosłup. Obecnie podnosi swoje kwalifikacje w szkole Open Mind. Na swoich zajęciach zachęca do koncentracji, samodoskonalenia się, nauki własnego ciała, dążenia do harmonii najprostszymi metodami. Prywatnie - szczęśliwa żona, mama Jasia i Alicji.
Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu - w poniedziałki w godzinach 9.00 - 9.50 i w czwartki w godz. 10.00 - 10.50 przy ul. Starowiślnej 55/4.
PIERWSZE ZAJĘCIA ZA DARMO! Zapraszamy - przyjdź i przekonaj się, że chcesz wrocić:)
Liczba miejsc ograniczona - prosimy o dokonanie rezerwacji!
Od drugich zajęć cennik karnetow wygląda następująco:
pojedyncze zajęcia - 25 zł
4 zajęcia - 90 zł
8 zajęć - 160 zł
12 zajęć - 205 zł
16 zajęć - 255 zł
20 zajęć - 300 zł
24 zajęcia - 350 zł
Karnety są ważne na wszystkich zajęciach w BAJLI, z jednego karnetu może korzystać cała rodzina.
DZIECI w tym samym czasie zapraszamy do kącika zabaw (tuż za drzwiami sali), gdzie będą bawić się pod opieką animatorki.
Prosimy o rezerwację miejsc na zajęciach:
e-mail: kontakt@bajla.pl
tel. 534 583 153
bilety:
od 14,58zł
Speed Dating w Krakowie (25-35 lat)
14 kwietnia 2024 - 18:00
Classic Rock Club
Rajska 24 Kraków
10 034samorozwoj
OLKA SZCZĘŚNIAK „SKĄPIEC POZNAWCZY”
29 stycznia 2024 - 20:00
NOWOHUCKIE CENTRUM KULTURY
aleja Jana Pawła II 232 Kraków
62 249samorozwoj
SCENA PIOSENKI AUTORSKIEJ: TAMARA KALINOWSKA
25 stycznia 2024 - 18:00
NOWOHUCKIE CENTRUM KULTURY
aleja Jana Pawła II 232 Kraków
63 883samorozwoj
KACPER RUCIŃSKI – „ZAZNACZ MOSTY”
16 stycznia 2024 - 19:00
NOWOHUCKIE CENTRUM KULTURY
aleja Jana Pawła II 232 Kraków
68 119samorozwoj
Speed Dating w Krakowie (20-29 lat)
10 stycznia 2024 - 19:00
Classic Rock Club
Rajska 24 Kraków
74 086samorozwoj
Speed Dating w Krakowie (37-48 lat)
9 stycznia 2024 - 19:00
Absynt Cafe & Bar
Miodowa 28 Kraków
75 046samorozwoj
Speed Dating w Krakowie (45+ lat)
2 stycznia 2024 - 19:00
Absynt Cafe & Bar
Miodowa 28 Kraków
79 502samorozwoj
Speed Dating w Krakowie (37-48 lat)
15 października 2023 - 18:00
Classic Rock Club
Rajska 24 Kraków
128 144samorozwoj
ADAM VAN BENDLER „Zło konieczne” – stand-up
12 października 2023 - 20:00
GALERIA CENTRUM, Nowohuckie Centrum Kultury
al. Jana Pawła II 232 Kraków
125 884samorozwoj