PILATES MAMY

ĆWICZENIA W OCZEKIWANIU NA MACIERZYŃSTWO

Ciąża wiąże się z mnostwem zmian w ciele i psychice kobiety. W tym niezwykłym czasie warto zapewnić sobie dawkę ruchu, ktora zaangażuje nie tylko ciało, ale i umysł.

Ćwiczenia oddechowe i relaksujące są niezwykle korzystne zarowno dla matki, jak i dla dziecka w jej łonie. Metoda pilates pozwala na wzmocnienie mięśni nadmiernie rozciągniętych, a rozluźnienie tych permanentnie napiętych. Dzięki koncentracji na ruchu, rozwija świadomość całego ciała, wycisza i tonizuje. W przygotowaniu do porodu i szybkim powrocie do pełnej formy ważną rolę pełnią ćwiczenia mięśni dna miednicy.

Jeśli doświadczasz nie tylko przyjemności, ale i dolegliwości stanu błogosławionego - nasze ćwiczenia są dla ciebie.

Prowadzi:

Justyna Czudek - fizjoterapeutka i instruktorka fitness. Od lat zafascynowana prostotą i skutecznością metody Pilatesa. Środkowanie, kontrola, oddychanie, koncentracja - stosując te zasady można nie tylko wyrzeźbić idealną sylwetkę, ale też zapobiec bolom plecow, uelastycznić mięśnie i zrelaksować się. Na swoich zajęciach Justyna kładzie ogromny nacisk na precyzyjne wykonywanie ćwiczeń - dzięki temu nie ma mowy o urazach i kontuzjach, a na efekty nie trzeba długo czekać.
Uczestniczyła w licznych szkoleniach i konwencjach, m. in. „Pilates" u Beaty Adamczyk i „Pilates Matwork" w szkole Open Mind.

MIEJSCE: BAJLA, ul. Starowiślna 55/4, Krakow**
CZAS: środa, godz. 17.00 - 17.50

START: 18.06.2012

ZAPISY: Anna Krolikowska, e-mail: kontakt@bajla.pl, tel.534 583 153

**Grupa będzie niewielka - najwyżej 8 osob, dlatego prosimy o rezerwację miejsc.

CENA:
pojedyncze zajęcia - 30 zł

karnet na 4 zajęcia - 100 zł

karnet na 8 zajęć - 175 zł

bilety:

jedne zajęcia: 30zł, 4 zajęcia: 100zł, 8 zajęć: 175zł