ROZBIEG – TRENING NA ŚWIEŻYM POWIETRZU

ZAPRASZAMY NA PIERWSZE, DARMOWE ZAJĘCIA 8 MAJA O 18.30!

Wiosna to czas, kiedy mamy więcej energii, chcemy zadbać o siebie, najlepiej spędzając czas na świeżym powietrzu.

Dlatego już teraz zapraszamy Was na efektywne i bezpieczne treningi interdyscyplinarne na Bulwarach Wiślanych. Spotykamy się w Bajli i pod opieką instruktora rozpoczynamy nasze spotkanie od rozgrzewki i biegu wybraną przez trenera trasą. W trakcie zajęć będziemy wykonywać ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, poznawać elementy sztuk walki (karate, kick boxing) i wracać truchtem do Bajli.

Będziemy poprawiać sprawność, elastyczność i wytrzymałość ciała, wzmacniać mięśnie i kondycję. Popracujemy nad poprawnym wykonywaniem ćwiczeń, zadbamy o bezpieczeństwo i jak najwyższą efektywność treningu. Będziemy się nawzajem mobilizować i wspólnie cieszyć z efektów.

Trening dostosowany jest do możliwości osób, które rozpoczynają przygodę z bieganiem.

Przed treningiem można przebrać się w Bajli, zostawić rzeczy w zamykanej szafce, a po powrocie skorzystać z prysznica.

Zajęcia poprowadzi Paweł Niziński – licencjonowany instruktor rekreacji ruchowej o specjalności karate, od 2000 roku trener grup sportowych i dziecięcych, członek Stowarzyszenia Dyscyplin Atletycznych. Swoją przygodę ze sztukami walk rozpoczął w wieku 11 lat. Brał udział w wielu ogólnopolskich i międzynarodowych turniejach, został m.in. pięciokrotnym Mistrzem Polski Karate, zdobył w tej dziedzinie także Puchar Rosji w Kaliningradzie. Treningi prowadzone przez Pawła są bardzo zróżnicowane i interesujące, na pewno nie będziecie się na nich nudzić.

KIEDY:

środa, godz. 18.30 – 19.30 wtorek, godz. 7.00 – 8.00

GDZIE: spotykamy się w BAJLI, ul. Starowiślna 55/4, Kraków

ZAPISY: e-mail: kontakt@bajla.pl, tel. 534 583 153

Wymagana rezerwacja miejsc!

Akceptujemy karty Benefit Multisport, OK System, Fit Profit i Fit Flex.

Udział w zajęciach jest możliwy po zakupie karnetu, który w Bajli jest ważny na wszystkich zajęciach od poniedziałku do piątku. Z jednego karnetu może korzystać cała rodzina, a wraz z liczbą wykupionych zajęć cena pojedynczego spotkania znacznie spada.

Cennik: pojedyncze zajęcia – 25 zł 4 zajęcia – 90 zł 8 zajęć – 160 zł 12 zajęć – 205 zł 16 zajęć – 255 zł 20 zajęć – 300 zł 24 zajęcia – 350 zł