ZDROWY KRĘGOSŁUP

8 godzin przy komputerze? Boli szyja i dokucza ból w odcinku lędźwiowym lub piersiowym kręgosłupa?

Zajęcia to antidotum na zmęczony jednostajną pozycją kręgosłup, dedykowane wszystkim tym, którzy mają łagodne problemy z kręgosłupem lub chcą im w porę zapobiegać. Poruszymy, rozluźnimy, wzmocnimy, uelastycznimy kręgosłup – specjalnie dobranymi, bezpiecznymi dla wszystkich ćwiczeniami Pilatesa. Regularnie powtarzane ćwiczenia sprawią, że: szyja przestanie być spięta, zaokrąglone ramiona będą wracały do prawidłowej pozycji, zapadnięte mięśnie brzucha wzmocnią się by podtrzymać kręgosłup, ściśnięte kręgi „dotlenią się” i rozsuną – sztywny kręgosłup będzie odzyskiwał elastyczność i wracał do naturalnego kształtu. Metoda: najpierw rozluźnij, rozciągnij a potem wzmacniaj. Godzina dobroci dla twoich pleców. Nie musi być tylko jedną w ciągu długiego tygodnia… Doskonałe ćwiczenia na dobry początek dnia i po pracy. Upływają przy regenerującej umysł muzyce.

Zajęcia prowadzi:

Justyna Czudek – fizjoterapeutka i instruktorka fitness. Od lat zafascynowana prostotą i skutecznością metody Pilatesa. Środkowanie, kontrola, oddychanie, koncentracja – stosując te zasady można nie tylko wyrzeźbić idealną sylwetkę, ale też zapobiec bólom pleców, uelastycznić mięśnie i zrelaksować się. Na swoich zajęciach Justyna kładzie ogromny nacisk na precyzyjne wykonywanie ćwiczeń – dzięki temu nie ma mowy o urazach i kontuzjach, a na efekty nie trzeba długo czekać. Uczestniczyła w licznych szkoleniach i konwencjach, m. in. „Pilates” u Beaty Adamczyk i „Pilates Matwork” w szkole Open Mind.

Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu przy ul. Starowiślnej 55/4.

 środy, w godzinach 18.15 – 19.05 piątki, w godzinach 18.15 – 19.05

Liczba miejsc ograniczona – prosimy o dokonanie rezerwacji!

Cennik karnetów:

pojedyncze zajęcia – 25 zł 4 zajęcia – 90 zł 8 zajęć – 160 zł 12 zajęć – 205 zł 16 zajęć – 255 zł 20 zajęć – 300 zł 24 zajęcia – 350 zł

Karnety są ważne na wszystkich zajęciach w BAJLI, z jednego karnetu może korzystać cała rodzina.

Akceptujemy również karty Benefit Multisport, OK System, Fit Profit i Fit Flex.

DZIECI w tym samym czasie zapraszamy do kącika zabaw (tuż za drzwiami sali), gdzie będą bawić się pod opieką animatorki.

Prosimy o rezerwację miejsc na zajęciach: e-mail: kontakt@bajla.pl tel. 534 583 153