INFORMACJA:
ZDROWY KRĘGOSŁUP – STRETCHING
- 7 listopada 2013, czwartek» 19:30
Podstawowe znaczenie dla zapobiegania dolegliwościom kręgosłupa ma utrzymanie równowagi mięśniowej. Wzmożone napięcie niektórych mięśni i osłabienie innych niekorzystnie oddziałuje na stawy, co może powodować ból i ograniczenie ruchomości. Aby temu zapobiec, warto regularnie stosować stretching. Prawidłowo poprowadzone ćwiczenia rozciągające przyczynią się również do redukcji stresu. Efekt ten zostanie podtrzymany dzięki zastosowaniu technik relaksacyjnych podczas naszych zajęć. Warto podarować sobie trochę odprężenia i relaksu, który przyczyni się do poprawy zdrowia i samopoczucia!
Prowadzi: Justyna Czudek – fizjoterapeutka, instruktorka fitness, trener personalny. Od lat zafascynowana prostotą i skutecznością metody Pilatesa. Środkowanie, kontrola, oddychanie, koncentracja – stosując te zasady można nie tylko wyrzeźbić idealną sylwetkę, ale też zapobiec bólom pleców, uelastycznić mięśnie i zrelaksować się. Na swoich zajęciach Justyna kładzie ogromny nacisk na precyzyjne wykonywanie ćwiczeń – dzięki temu nie ma mowy o urazach i kontuzjach, a na efekty nie trzeba długo czekać. Uczestniczyła w licznych szkoleniach i konwencjach, m. in. „Pilates” u Beaty Adamczyk i „Pilates Matwork” w szkole Open Mind.
KIEDY:
środy, godz. 18.15 – 19.05 Zdrowy Kręgosłup PILATES
czwartki, godz. 19.30 – 20.20 Zdrowy Kręgosłup STRETCHING
piątki, godz. 18.15 – 19.05 Zdrowy Kręgosłup PILATES
GDZIE: BAJLA, ul. Starowiślna 55/4, Kraków
REZERWACJA MIEJSC (wymagana): e-mail: kontakt@bajla.pl, tel. 534 583 153
Akceptujemy karty Benefit Multisport, OK System, Fit Profit i Fit Flex.
Cennik karnetów:
pojedyncze zajęcia – 25 zł 4 zajęcia – 90 zł 8 zajęć – 160 zł 12 zajęć – 205 zł 16 zajęć – 255 zł 20 zajęć – 300 zł 24 zajęcia – 350 zł
Karnety są ważne na wszystkich zajęciach w BAJLI, z jednego karnetu może korzystać cała rodzina.
DZIECI w tym samym czasie zapraszamy do kącika zabaw (tuż za drzwiami sali), gdzie będą bawić się pod opieką animatorki.
Rok Bawołu w Instytucie Konfucjusza w Krakowie
od: 10 lutego 2021 do: 13 lutego 2021
Instytut Konfucjusza w Krakowie
Oleandry 2A Kraków
23 434samorozwoj
Jak składać życzenia po chińsku?
12 lutego 2021 - 18:00
Instytut Konfucjusza w Krakowie
Oleandry 2A Kraków
20 178samorozwoj
Lekcja gry w xiàng qí
11 lutego 2021 - 18:00
Instytut Konfucjusza w Krakowie
Oleandry 2A Kraków
19 366samorozwoj
Tradycyjne pierogi chińskie w stylu Hebei – lekcja pokazowa
10 lutego 2021 - 18:00
Instytut Konfucjusza w Krakowie
Oleandry 2A Kraków
15 674samorozwoj
Idą Święta - Świąteczne przygotowania
20 grudnia 2020 - 11:00
Staromiejskie Centrum Kultury Młodzieży
Wietora 15 Kraków
29 570samorozwoj
Godziny Rodziny - Cyrk Rodzinny
13 grudnia 2020 - 11:00
Staromiejskie Centrum Kultury Młodzieży
Wietora 15 Kraków
27 099samorozwoj
Godziny Rodziny - W głowie się nie mieści
6 grudnia 2020 - 11:00
Staromiejskie Centrum Kultury Młodzieży
Wietora 15 Kraków
28 016samorozwoj
Godziny Rodziny – Niedziela dla zdrowia
22 listopada 2020 - 11:00
Staromiejskie Centrum Kultury Młodzieży
Wietora 15 Kraków
28 834samorozwoj
Trends 4 Kids Kraków vol.5 - targi mody, zabawek i akcesoriów
8 listopada 2020 - 10:00
Tauron Arena Kraków
Stanisława Lema 7 Kraków
31 876samorozwoj
Chiński dla początkujących online
29 października 2020 - 18:00jest więcej terminów
Instytut Konfucjusza w Krakowie
Oleandry 2A Kraków
29 849samorozwoj
Czas na chiński dla dzieci i młodzieży online
od: 23 września 2020 do: 10 października 2020
Instytut Konfucjusza w Krakowie
Oleandry 2A Kraków
37 324samorozwoj
KULTURA. PRZESTRZENIE INSPIRACJI | konferencja kadr kultury
1 października 2020 - 09:00
ARTzona Ośrodka Kultury Norwida
os. Górali 4 Kraków
35 303samorozwoj
Czas na naukę chińskiego online
od: 27 września 2020 do: 10 października 2020 jest więcej terminów
Instytut Konfucjusza w Krakowie
Oleandry 2A Kraków
36 050samorozwoj
Współczesne Chiny w unikalnym ujęciu
od: 15 lipca 2020 do: 15 września 2020
Instytut Konfucjusza w Krakowie
Oleandry 2A Kraków
46 398samorozwoj
Letnia Akademia Sztuk Walki
od: 24 sierpnia 2020 do: 28 sierpnia 2020
Staromiejskie Centrum Kultury Młodzieży
Wietora 15 Kraków
42 107samorozwoj
Akademia Dziennikarstwa
od: 13 lipca 2020 do: 17 lipca 2020
Staromiejskie Centrum Kultury Młodzieży
Wietora 15 Kraków
44 251samorozwoj
Wakacyjny kurs j. chińskiego dla dzieci online
30 czerwca 2020 - 11:00
Instytut Konfucjusza w Krakowie
Oleandry 2A Kraków
36 613samorozwoj