![](/i/user-thumb.png)
ZDROWY KRĘGOSŁUP Z GRACJĄ
![](https://dco1c2aefa5pk.cloudfront.net/p/l/3210.jpeg)
- 16 czerwca 2014, poniedziałek» 18:00
- 9 czerwca 2014, poniedziałek» 18:00
- 2 czerwca 2014, poniedziałek» 18:00
- 26 maja 2014, poniedziałek» 18:00
- 19 maja 2014, poniedziałek» 18:00
- 12 maja 2014, poniedziałek» 18:00
Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia, podczas których zadbamy o zdrowie i relaks dla naszych kręgosłupów. W tym celu będziemy wykorzystywać elementy baletu, gimnastyki Pilatesa, techniki tańca współczesnego, oraz stretching. Podczas treningu będziemy zwracać szczególną uwagę na prawidłowy oddech i jego synchronizację z wykonywanym ruchem. Naszym celem będzie wzmocnienie i uelastycznienie mięśni, zwiększenie zakresu ruchomości w stawach, i poprawa naszej świadomości ciała. Zwrócimy uwagę na grację i płynność ruchów, a tym samym poczujemy się bardziej pewne siebie:)
Zajęcia prowadzi: Elwira Badura – jej prawdziwymi pasjami są taniec, ruch oraz praca z dziećmi i młodzieżą. Elwira posiada uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness – nowoczesne formy gimnastyki. Ukończyła studium choreograficzne ze specjalnością taniec współczesny przy NCK w Krakowie, stale bierze udział w szkoleniach i warsztatach zarówno z fitnessu, jak i cheerleadingu oraz metodyki tańca. Jest tancerką w grupie tańca współczesnego „FORMA” w NCK-u. Prowadzi dziecięce grupy taneczne, pracuje na obozach jako instruktorka tańca i zajęć sportowych. Ma na koncie również przygodę z karate, a jej sportową fascynacją od zawsze jest…bieganie:)
KIEDY: poniedziałki, godz. 18.00 – 18.50 Zdrowy Kręgosłup z GRACJĄ – START 12.05.2014
środy, godz. 18.15 – 19.05 Zdrowy Kręgosłup PILATES
czwartki, godz. 19.30 – 20.20 Zdrowy Kręgosłup STRETCHING
GDZIE: BAJLA, ul. Starowiślna 55/4, Kraków
REZERWACJA MIEJSC (wymagana): e-mail: kontakt@bajla.pl, tel. 534 583 153
Akceptujemy karty Benefit Multisport, OK System, Fit Profit i Fit Flex.
Cennik karnetów:
pojedyncze zajęcia – 25 zł, 4 zajęcia – 90 zł, 8 zajęć – 160 zł, 12 zajęć – 205 zł, 16 zajęć – 255 zł, 20 zajęć – 300 zł, 24 zajęcia – 350 zł
Karnety są ważne na wszystkich zajęciach w BAJLI, z jednego karnetu może korzystać cała rodzina.
DZIECI w tym samym czasie zapraszamy do kącika zabaw (tuż za drzwiami sali), gdzie będą bawić się pod opieką animatorki.
![](/i/user-thumb.png)
Jagna Niedzielska - kuchnia bez resztek. Spotkanie autorskie | Empik Bonarka
7 marca 2019 - 18:00
empik Bonarka
ul. Kamieńskiego 11 Kraków
9 178samorozwoj
Turbo Torby: Korowód Nowohucki
7 marca 2019 - 18:00
Ośrodek Kultury im. C. K. Norwida
os. Górali 5 Kraków
9 179samorozwoj
Kurs fotografii Jacka Śliwczyńskiego
7 marca 2019 - 15:30
Krakowskie Forum Kultury
ul. Mikołajska 2 Kraków
13 467samorozwoj
Historia pewnego ocalenia
4 marca 2019 - 17:00
Muzeum Historyczne Miasta Krakowa Oddział Fabryka Emalia Oskara Schindlera
ul. Lipowa 4 Kraków
9 174samorozwoj
Śladami końca świata. Slajdowisko
4 marca 2019 - 19:00
C-2 Południe Cafe
os. Górali 5 Kraków
13 176samorozwoj
Bezpłatne warsztaty fotograficzne w Krakowie
3 marca 2019 - 17:00
Kraków Stare Miasto / Kazimierz
Rynek Główny Kraków
9 419samorozwoj
Programowanie od zera! Warsztaty z Pythona
2 marca 2019 - 10:00
Nowa Psychologia
Retoryka 17/1 Kraków
9 467samorozwoj
Nowa Huta na szlakach kulturowych - prezentacja
28 lutego 2019 - 18:00
Ośrodek Kultury im. C. K. Norwida
os. Górali 5 Kraków
9 419samorozwoj
MONA LISA Z WĄSAMI: „POLSKIE MALARKI W XIX W. I NA POCZ. XX W.”
28 lutego 2019 - 18:00
Staromiejskie Centrum Kultury Młodzieży
Wietora 15 Kraków
17 161sztuka
Klub Super Mama – Bal postaci z bajek dla najmłodszych
27 lutego 2019 - 10:00
NOWOHUCKIE CENTRUM KULTURY
aleja Jana Pawła II 232 Kraków
9 550samorozwoj
„AKADEMIA PANA PIÓRKO”. KSIĄŻKA ZA RYSUNEK
24 lutego 2019 - 11:00
Staromiejskie Centrum Kultury Młodzieży
Wietora 15 Kraków
9 634samorozwoj
Nowohucki Uniwersytet Dzieci – Wydział Turystyki
23 lutego 2019 - 12:00
NOWOHUCKIE CENTRUM KULTURY
aleja Jana Pawła II 232 Kraków
9 482samorozwoj
Nowohucki Uniwersytet Dzieci - Wydział Przyrodniczy "Coca-Cola"
23 lutego 2019 - 10:30
NOWOHUCKIE CENTRUM KULTURY
aleja Jana Pawła II 232 Kraków
9 436samorozwoj
Szafing, przekaźnik książkowy, kiermasz książek
23 lutego 2019 - 10:30
Klub Kuźnia Ośrodka Kultury Norwida
os. Złotego Wieku 14 Kraków
9 360samorozwoj
Spotkanie z eurodeputowaną Maite Pagazą - Światowy Dzień Sprawiedliwości Społecznej
21 lutego 2019 - 18:00
Instytut Cervantesa
Kanonicza 12 Kraków
9 629samorozwoj
Samoobrona dla kobiet. Kurs od podstaw
19 lutego 2019 - 18:00
Active Woman
ul. Józefińska 11 Kraków
9 218samorozwoj
Pustynne opowieści z kraju Nabatejczyków. Slajdowisko
18 lutego 2019 - 19:00
C-2 Południe Cafe
os. Górali 5 Kraków
9 188samorozwoj
![](/i/user-thumb.png)