DZIKIE KOBIETY – NATURA I RUCH
- 12 lipca 2014, sobota» 16:00
Zapraszamy do udziału w treningu, który może odmienić Twoje życie. Zapomnij wszystko, co wiesz na temat ćwiczeń, fitness i diety. Zapomnij o mieście, zgiełku, korkach, sprawach do załatwienia. Zapomnij o sportowych dresach, butach, hantlach, bieżniach.
Jesteś Ty. Drzewa. Trawa. Niebo. Słońce. Chmury. A dookoła inne Dzikie Kobiety! Wolne, silne, wspaniałe.
Spotykamy się w sobotę 12 lipca, o godz. 16:00. Ćwiczymy na trawie, boso. Podczas zajęć wykorzystamy naturalne ukształtowanie terenu i drzewa wykonując ćwiczenia inspirowane pierwotnymi ruchami człowieka: czołganie się, przetaczanie, przeskoki, chód po równoważni, podnoszenie, przenoszenie, wypady, rzucanie i łapanie.
Przypomnij sobie beztroskie zabawy dzieciństwa, dotyk piasku i trawy pod stopami, zapach lasu. Poczuj się znów jak mała dziewczynka – bez zegarka, bez komórki, umorusana i szczęśliwa.
Dołącz do nas!
Zdobycze cywilizacji pozwalają nam na wysoki komfort życia, jednak zabierają bardzo wiele – możliwość naturalnego, nieskrępowanego ruchu. Życie zmusza nas do siedzenia przez większość dnia, a oferta klubów fitness i siłowni nie zawsze pozwala na relaks. Rytmiczne ćwiczenia proponowane na grupowych zajęciach aerobiku mogą pogłębiać zadawnione kontuzje i bywają zbyt intensywne dla stawów. Jako alternatywę proponujemy zajęcia inspirowane naturalną potrzebą aktywności, która towarzyszy ludzkości od wieków. Proste, niewymuszone ćwiczenia, jak raczkowanie, kucanie, klękanie czy sięganie, prowadzone na trawie pod gołym niebem, to fitness nie tylko dla ciała, ale i dla ducha. Rozgrzewka w formie niewymyślnych, swobodnych ruchów, poza odpowiednim przygotowaniem do wysiłku, wprawi nas w świetny nastrój. Ćwiczenia pomogą uwolnić ciało od stereotypów ruchowych i podziałają jak reset dla umysłu. Rozciągając się po zajęciach poczujemy się jak dzikie kobiety!
Spotkanie zakończymy piknikiem. Przygotujemy dla Was wodę do picia i smaczną, zdrową niespodziankę. Zachęcamy też do przyniesienia zdrowych przekąsek.
KIEDY: 12 lipca 2014 (sobota), godz. 16:00 (zarezerwujmy sobie ok. 2 godziny na trening i piknik)
GDZIE: teren zielony w obrębie Krakowa, więcej informacji podamy wkrótce
ILE TO KOSZTUJE: 35 zł (to pierwsze tego typu wydarzenie, dlatego cena jest promocyjna:)
JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ: ubierz się wygodnie i stosownie do pogody. Będziemy ćwiczyć boso lub w zwykłych tenisówkach (bez grubej podeszwy i amortyzacji). Można zabrać jakąś zdrową przekąskę na piknik. Woda do picia i smaczna niespodzianka będzie czekała na miejscu.
REZERWACJA MIEJSC: kontakt@bajla.pl, 534 583 153
Prowadzi: Justyna Czudek – fizjoterapeutka, instruktorka fitness, trener personalny. Od lat zafascynowana prostotą i skutecznością metody Pilatesa. Środkowanie, kontrola, oddychanie, koncentracja – stosując te zasady można nie tylko wyrzeźbić idealną sylwetkę, ale też zapobiec bólom pleców, uelastycznić mięśnie i zrelaksować się. Na swoich zajęciach Justyna kładzie ogromny nacisk na precyzyjne wykonywanie ćwiczeń – dzięki temu nie ma mowy o urazach i kontuzjach, a na efekty nie trzeba długo czekać. Uczestniczyła w licznych szkoleniach i konwencjach, m. in. „Pilates” u Beaty Adamczyk i „Pilates Matwork” w szkole Open Mind.
WARSZTATY TAŃCA WSPÓŁCZESNEGO Z MONIKĄ GODEK
8 lutego 2019 - 19:30
Staromiejskie Centrum Kultury Młodzieży
Wietora 15 Kraków
9 014samorozwoj
Spotkanie z Pablo d'Orsem, autorem "Biografii milczenia"
5 lutego 2019 - 18:00
Instytut Cervantesa
Kanonicza 12 Kraków
8 351samorozwoj
Twierdza Przemyśl - okiem turysty. Slajdowisko
4 lutego 2019 - 19:00
C-2 Południe Cafe
os. Górali 5 Kraków
8 230samorozwoj
Jakub Czarodziej w Empiku Bonarce
1 lutego 2019 - 18:00
empik Bonarka
ul. Kamieńskiego 11 Kraków
8 038samorozwoj
MONA LISA Z WĄSAMI: „MECENAT ARTYSTYCZNY KOBIET”
28 stycznia 2019 - 18:45
Staromiejskie Centrum Kultury Młodzieży
Wietora 15 Kraków
15 183sztuka
Bakuri i żabiru w palmowych lasach Pantanalu - wykład
28 stycznia 2019 - 14:00
Ośrodek Kultury im. C. K. Norwida
os. Górali 5 Kraków
8 132samorozwoj
W oranżerii – otwarte spotkanie miłośników roślin
27 stycznia 2019 - 15:00
Ośrodek Kultury im. C. K. Norwida
os. Górali 5 Kraków
8 132samorozwoj
Nadaj moc swojemu głosowi! Szkolenie od podstaw
27 stycznia 2019 - 10:00jest więcej terminów
Centrum Odkrycie
Bronisławy 24/4 Kraków
8 108samorozwoj
KLIKAJ I FIKAJ! PROGRAMUJ, TWÓRZ, DZIAŁAJ
od: 14 stycznia 2019 do: 18 stycznia 2019
Staromiejskie Centrum Kultury Młodzieży
Wietora 15 Kraków
8 328samorozwoj
Gruzja górą. Slajdowisko
14 stycznia 2019 - 19:00
C-2 Południe Cafe
os. Górali 5 Kraków
8 099samorozwoj
Warsztaty antyprzeziębieniowe
12 stycznia 2019 - 11:00
Ambasada Krakowian
ul. Stolarska 6/9, Kraków Kraków
21 593samorozwoj
Zapomniane laboratorium III Rzeszy. Slajdowisko
7 stycznia 2019 - 19:00
C-2 Południe Cafe
os. Górali 5 Kraków
21 855samorozwoj
MŁODY ODKRYWCA I ZIMOWE LABORATORIUM
19 grudnia 2018 - 15:30
Staromiejskie Centrum Kultury Młodzieży
Wietora 15 Kraków
8 272samorozwoj
Samoobrona dla kobiet. Kurs od podstaw
od: 22 listopada 2018 do: 18 grudnia 2018
Active Woman
ul. Józefińska 11 Kraków
8 331samorozwoj
MONA LISA Z WĄSAMI – „SOFONISBA, ARTEMISIA, LAWINIA I INNE SŁAWNE ARTYSTKI ERY NOWOŻYTNEJ”
17 grudnia 2018 - 18:45
Staromiejskie Centrum Kultury Młodzieży
Wietora 15 Kraków
15 085sztuka
9. Coraz Bliżej Święta
16 grudnia 2018 - 10:00
Ośrodek Kultury im. C. K. Norwida
os. Górali 5 Kraków
8 113samorozwoj
„CYRK RODZINNY”
16 grudnia 2018 - 10:00
Staromiejskie Centrum Kultury Młodzieży
Wietora 15 Kraków
8 009samorozwoj