![](/i/user-thumb.png)
Pilates w wakacje + Pilates party!
![](https://dco1c2aefa5pk.cloudfront.net/l/76cw.png)
Spędzasz 8 godzin przy komputerze? Boli Cię szyja i dokucza Ci ból w odcinku lędźwiowym lub piersiowym kręgosłupa? Chcesz się rozruszać i zrelaksować?
Te zajęcia to godzina dobroci dla twoich pleców i umysłu. Poruszysz, rozluźnisz, wzmocnisz, uelastycznisz kręgosłup – specjalnie dobranymi, bezpiecznymi dla wszystkich ćwiczeniami Pilatesa. Dasz odpocząć ciału i zmęczonemu jednostajną pozycją kręgosłupowi. Zaczniesz cieszyć się ruchem i weźmiesz udział w wyjątkowym Pilates Party!
SPRAWDŹ SZCZEGÓŁY I BILETY: http://bajla.pl/pilates-w-wakacje-krakow/http://bajla.pl/pilates-w-wakacje-krakow/
Jeśli masz łagodne problemy z kręgosłupem albo chcesz im w porę zapobiegać, to ten cykl zajęć będzie dla ciebie idealny! Regularnie powtarzane ćwiczenia sprawią, że: szyja przestanie być spięta, zaokrąglone ramiona będą wracały do prawidłowej pozycji, zapadnięte mięśnie brzucha wzmocnią się by podtrzymać kręgosłup, ściśnięte kręgi „dotlenią się” i rozsuną – sztywny kręgosłup będzie odzyskiwał elastyczność i wracał do naturalnego kształtu. Najpierw rozluźnimy, rozciągniemy, a potem wzmocnimy mięśnie.
Zajęcia upływają przy regenerującej umysł muzyce. Będziemy spokojnie oddychać i skupiać uwagę na ruchu. Zrelaksujemy się i damy odpocząć umysłowi.
A na koniec zapraszamy na Pilates Party! Będziemy świętować i cieszyć się ruchem – ćwiczyć w rytm energetycznej muzyki, a może nawet tańczyć! Przekąsimy coś pysznego i wzniesiemy toast. Już nigdy więcej ćwiczenia nie będą kojarzyły ci się z nudnym obowiązkiem!
Zajęcia poprowadzi: Justyna Czudek. Treningi i masaże O resztę zadba: Ania organizuje
Kiedy:
16 lipca (poniedziałek), godz. 19:00 – 20:00
18 lipca (środa), godz. 19:00 – 20:00
23 lipca (poniedziałek), godz. 19:00 – 20:00
25 lipca (środa), godz. 19:00 – 20:00
30 lipca (poniedziałek), godz. 19:00 – 20:00 – PILATES PARTY
Gdzie: Dietla 93, Kraków, Szkoła My Tap
Bilety: 150 zł do 29 czerwca, potem 200 zł Mamy tylko 15 miejsc!
KUP BILET: http://bajla.pl/mikro-wakacje-krakow/
![](/i/user-thumb.png)
Warsztaty dla instruktorów grup tańca współczesnego!
od: 7 lutego 2015 do: 8 lutego 2015
Nowohuckie Centrum Kultury
ul. Jana Pawła II 232 Kraków
16 132samorozwoj
O kobietach dla kobiet – nowość! WARSZTATY STYLIZACJI FRYZUR
7 lutego 2015 -
NOWOHUCKIE CENTRUM KULTURY
aleja Jana Pawła II 232 Kraków
14 569samorozwoj
Warsztaty biżuterii ceramicznej
6 lutego 2015 - 18:30
ul.Dolnych Młynów 7/3
ul.Dolnych Młynów 7/3 Kraków
14 160samorozwoj
TEATR DLA KAŻDEGO W NCK
od: 1 września 2014 do: 31 stycznia 2015
NOWOHUCKIE CENTRUM KULTURY
aleja Jana Pawła II 232 Kraków
54 747teatr
Grupa Tańca Współczesnego „Forma”
od: 1 września 2014 do: 31 stycznia 2015
NOWOHUCKIE CENTRUM KULTURY
aleja Jana Pawła II 232 Kraków
29 985samorozwoj
Stwórz własną stronę www czyli warsztaty z WordPressa od podstaw
24 stycznia 2015 - 10:00-14.00
Ambasada Krakowian
ul. Stolarska 6/9, Kraków Kraków
15 286samorozwoj
O osobach pozaludzkich
24 stycznia 2015 - 16:00
De Revolutionibus. Books&Cafe
Bracka 14 Kraków
14 909samorozwoj
Podgórskie spotkania ze sportem
23 stycznia 2015 - 18:00
DK Podgórze
Sokolska 13 Kraków
14 710samorozwoj
Klub Super Mama – „Warsztaty masażu Shantala”
22 stycznia 2015 - 10:30-12jest więcej terminów
NOWOHUCKIE CENTRUM KULTURY
aleja Jana Pawła II 232 Kraków
17 445samorozwoj
KREO – IMPRO. WARSZTATY KREATYWNEJ IMPROWIZACJI
18 stycznia 2015 - 17:00
BAJLA - twórcze warsztaty dla Ciebie i Twojego dziecka
Starowiślna 55/4 Kraków
16 925samorozwoj
Uniwersytet Dzieci.Z czego składa się powietrze?
17 stycznia 2015 - 10:00
NOWOHUCKIE CENTRUM KULTURY
aleja Jana Pawła II 232 Kraków
9 861samorozwoj
Slajdowisko: Kerala - Indie w trójkę
15 stycznia 2015 - 18:00
Ośrodek Kultury im. C. K. Norwida
os. Górali 5 Kraków
16 088samorozwoj
JOGA ŚMIECHU – WARSZTATY
14 stycznia 2015 - 20:00
BAJLA - twórcze warsztaty dla Ciebie i Twojego dziecka
Starowiślna 55/4 Kraków
18 302samorozwoj
Warsztaty decoupagu – zdobienie szkła
13 stycznia 2015 - 17:00
Klub Kuźnia Ośrodka Kultury Norwida
os. Złotego Wieku 14 Kraków
15 698samorozwoj
Szafing w Kuźni XV edycja
10 stycznia 2015 - 14:00
Klub Kuźnia Ośrodka Kultury Norwida
os. Złotego Wieku 14 Kraków
16 353samorozwoj
Polowanie w Galerii Bronowice
9 stycznia 2015 - 17:00 - 22.00
Galeria Bronowice
ul. Stawowa 61 Kraków
16 529samorozwoj
Bezpłatne makijaże w Galerii Bronowice
31 grudnia 2014 - 12:00 -17.00
Galeria Bronowice
ul. Stawowa 61 Kraków
18 366samorozwoj
![](/i/user-thumb.png)