Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty z Lidią Machaj, prekursorką tej metody pracy w Polsce. Gospodarka hormonalna to tematyka, ktora może dotyczyć każdego człowieka, szczegolnie w dzisiejszych czasach.

Poniżej program warsztatow podzielony na bloki, a jeszcze niżej kilka słow o samej metodzie. To 4 bloki warsztatowe po ok. 3,5 godz. każdy, plus przerwa obiadowa. Przyjdź i dowiedz się w jaki sposob, prosto i skutecznie pomoc sobie oraz swojemu ciału.

I. blok - sobota

JOGA HORMONALNA

Krotkie wprowadzenie teoretyczne zawierające:

• niezbędne wiadomości dotyczące gospodarki hormonalnej

• zmiany poziomu hormonow charakterystyczne dla pewnych etapow życia

• wpływ poziomu hormonow na samopoczucie i osobowość

Praktyka jogi hormonalnej:

• wyselekcjonowane asany - pozycje ciała przydatne w praktyce

• pranajamy, czyli wybrane ćwiczenia oddechowe wspomagające działanie asan

• mudry

• ćwiczenia poprawiające energetykę, zwiększające napęd oraz budzące entuzjazm

• proste techniki relaksu i metody radzenia sobie z nagłymi objawami zaburzeń hormonalnych

II. blok - sobota

STOPY TO PODSTAWA

W programie:

• ćwiczenia prawidłowego siedzenia, stania i chodzenia

• ćwiczenia stop, związane z przetaczaniem stopy i przywroceniem właściwego napięcia mięśni

• spłaszczenie łukow, halluksy i ostrogi; profilaktyka i skuteczna rehabilitacja

• wskazowki pielęgnacyjne

• oddychanie stopami

• stopy symbolizuję naszą podświadomość, krotki opis i przegląd metod wspomagania psychoterapii i pracy z afirmacjami poprzez ćwiczenia stop.

III. blok - niedziela:

CIAŁO I UMYSŁ TO NARZĘDZIA DUSZY

W programie:

• koncentracja uwagi

• poprawa wydolności intelektualniej

• wstęp do medytacji

Pranajama:

• ćwiczenia oddechowe i skupienie na oddechu

• ćwiczenia poszczegolnych zmysłow,czyli wzroku,słuchu,powonienia dotyku i smaku

• skupienie uwagi na jednej myśli i na znakach graficznych

WAŻNE! Dla osob bez doświadczenia w medytacjach wyjaśnienie i wskazowki do pracy indywidualnej, a także przegląd ćwiczeń w wizualizacji i medytacyjnych dla początkujących.

IV. blok - niedziela:

PODRĘCZNIK DOBREGO SAMOPOCZUCIA

Warsztat poświęcony temu jak radzić sobie w sytuacjach obniżonego nastroju oraz depresji:

• ćwiczenia jogi

• ćwiczenia z przekazow szamańskich

• techniki relaksu

• unikalne formy terapii z zastosowaniem ćwiczeń oddechowych

• uwalniających energię uwięzioną w ciele pod wpływem emocjonalnych zranień

• wizualizacje i krotka praca z afirmacjami

*Lidia MACHAJ *

praktykuje jogę od ponad 30 lat. Jako pierwsza wprowadziła w Polsce metodykę pracy jogi hormonalnej, ktorą propaguje z dużym zaangażowaniem w całym kraju. Jest dziennikarką, nauczycielką akademicką, wspołautorką polskiej książki „Joga hormonalna" oraz autorką płyt z ćwiczeniami jogi.* *

*Miejsce: *

Warszawa - lokalizacja i dokładne godziny już wkrotce

Honorarium:

1 blok zajęć 90 zł

2 bloki zajęć 160 zł

3 bloki zajęć 210 zł

* całe warsztaty 240 zł*

Po 10 października ceny wzrastają o 30 zł.

---

*Informacje i zapisy: *

kontakt@jogaitaniec.pl, +48 784 554 335

---

Zgłoszenie (zawierające imię, nazwisko, telefon kontaktowy i adres e-mail) prosimy przesyłać drogą mailową. Gwarancją miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 50% pełnej opłaty za wybraną opcję warsztatu na konto organizatora: Promesa, BPH 50-10600076-0000304001600073.

Zapraszamy!!!

bilety:

90 - 270 zł