warsztaty dla kobiet i mężczyzn

Joga hormonalna - warsztaty dla kobiet i mężczyzn

24 października 2010 r.

Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty z Lidią Machaj, prekursorką tej metody pracy w Polsce. Gospodarka hormonalna to tematyka, ktora może dotyczyć każdego człowieka, szczegolnie w dzisiejszych czasach. Program warsztatow podzielony na dwie części tematyczne:

10:00 - 13:30 Joga Hormonalna

13:30 - 14:30 przerwa

14:30 - 18:00 Stopy to podstawa

Przyjdź i dowiedz się, w jaki sposob, prosto i skutecznie pomoc sobie oraz swojemu ciału. Pełny program poniżej.

I. część: JOGA HORMONALNA

Krotkie wprowadzenie teoretyczne zawierające:

• niezbędne wiadomości dotyczące gospodarki hormonalnej

• zmiany poziomu hormonow charakterystyczne dla pewnych etapow życia

• wpływ poziomu hormonow na samopoczucie i osobowość

Praktyka jogi hormonalnej:

• wyselekcjonowane asany - pozycje ciała przydatne w praktyce

• pranajamy, czyli wybrane ćwiczenia oddechowe wspomagające działanie asan

• mudry

• ćwiczenia poprawiające energetykę, zwiększające napęd oraz budzące entuzjazm

• proste techniki relaksu i metody radzenia sobie z nagłymi objawami zaburzeń hormonalnych

II. część: STOPY TO PODSTAWA

W programie:

• ćwiczenia prawidłowego siedzenia, stania i chodzenia

• ćwiczenia stop, związane z przetaczaniem stopy i przywroceniem właściwego napięcia mięśni

• spłaszczenie łukow, halluksy i ostrogi; profilaktyka i skuteczna rehabilitacja

• wskazowki pielęgnacyjne

• oddychanie stopami

• stopy symbolizuję naszą podświadomość, krotki opis i przegląd metod wspomagania psychoterapii i pracy z afirmacjami poprzez ćwiczenia stop.

Lidia MACHAJ

praktykuje jogę od ponad 30 lat. Jako pierwsza wprowadziła w Polsce metodykę pracy jogi hormonalnej, ktorą propaguje z dużym zaangażowaniem w całym kraju. Jest dziennikarką, nauczycielką akademicką, wspołautorką polskiej książki „Joga hormonalna" oraz autorką płyt z ćwiczeniami jogi. (http://www.machajoga.pl)

Miejsce:

New City, ul. Marynarska 15, Warszawa

vis-a-vis Galerii Mokotow

Termin:

24 października (niedziela)

Honorarium:

1 zajęcia: 90 zł

całe warsztaty: 150 zł

Informacje i zapisy:

kontakt@jogaitaniec.pl, +48 784 554 335

Zgłoszenie (imię, nazwisko, telefon kontaktowy i adres e-mail) prosimy przesyłać drogą mailową. Gwarancją miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 50% pełnej opłaty za wybraną opcję warsztatu.

Zapraszamy!!!

bilety:

90 - 150