![](/i/user-thumb.png)
Stretching&Flexibility Workshop z Mario Valentino we Free Art Fusion
- 11 kwietnia 2014, piątek
Stretching&Flexibility Workshop z Mario Valentino we Free Art Fusion 25-27 kwietnia 2014r.
Zapraszamy serdecznie na warsztaty z rozciągania i uelastyczniania, wg Valentino Brothers Stretching Systems, które poprowadzi jeden z twórców tej metody - Mario Valentino. We cordially invite you to the stretching and flexibility workshop according to the Valentino Brothers Stretching Systems, which will be delivered by one of the creators of the method – Mario Valentino.
O twórcach i samym systemie przeczytacie na stronie: http://valentinobrothers.com/about-us
W ciągu 3 dni warsztatów Mario przekaże zdobytą wiedzę i podzieli się swoim doświadczeniem w temacie osiągania maksymalnej elastyczności ciała, w szczególności w: - szpagatach: poprzecznym (męskim) oraz wzdłużnym (damskim), - wygięciach w tył, skłonach w przód, - zwiększaniu ruchomości i elastyczności stawów i mięśni, szczególnie zginaczy stawu biodrowego.
Podczas zajęć wyjaśni tajemnice elastyczności, czyli wytłumaczy jak działają mięśnie i ścięgna, na czym polega mechanizm rozciągania, jak zapobiegać urazom (naciągnięciom, naderwaniom) oraz w jaki sposób rehabilitować nabyte już w wyniku nieprawidłowego rozciągania kontuzje.
Stworzony przez siebie system przekaże w cyklu 3-4 godzinnych spotkań, które odbędą się w ciągu 3, kolejnych dni (24-25-26 kwietnia 2014) w Studio Tańca Free Art Fusion w Warszawie.
Plan warsztatów: Dzień 1 (25/04) godz. 18:00-22:00 - System rozciągania do szpagatu wzdłużnego (damskiego) połączony ze skłonami w przód. Dzień 2 (26/04) godz.10:00-14:00 - System rozciągania do szpagatu poprzecznego (męskiego) połączony z uelastycznianiem wszystkich stawów. Dzień 3 (27/04) godz. 10:00–14:00 – Przegięcia w tył oraz ćwiczenia na uelastycznienie stawów biodrowych.
Każda sesja zajmie od 3 do 4 godzin zegarowych. Zajęcia będą trwały tyle czasu ile będzie go potrzeba na praktyczne opanowanie ćwiczeń przez każdego uczestnika warsztatów oraz na udzielenie przez Mario odpowiedzi na wszystkie zadane pytania.
Koszt warsztatów (3 dni): 500 PLN – wpłata do 28 lutego 2014 550 PLN – wpłata do 31 marca 2014 600 PLN – wpłata po 31 marca 2014
Nr konta: 51 1140 2017 0000 4902 1184 1246
Uwaga! Nie ma możliwości uczestniczenia w pojedynczych dniach!
Zgłoszenia prosimy wysyłać pod adres: zapisy@freeartfusion.pl
ZAPRASZAMY DO ZAPISÓW! FREE ART FUSION ul.Miedziana 11, Warszawa tel/fax 022 6485719 zapisy@freeartfusion.pl www.freeartfusion.pl
![](/i/user-thumb.png)
Mali Einsteini: Kolorowe ognie i ogniste tornado
21 grudnia 2019 - 10:00
Dom Kultury Zacisze
ul. Blokowa 1 Warszawa
17 636samorozwoj
OTWARTA SPECJALNA SESJA KUNDALINI YOGI NA ZIMOWE PRZESILENIE
21 grudnia 2019 - 10:00
Adi Shakti
ul. Bruna 11 Warszawa
17 715samorozwoj
Mistrzowski Umysł - intensywny mini-warsztat sekretnych technik Kundalini Yogi
20 grudnia 2019 - 18:30
Adi Shakti
ul. Bruna 11 Warszawa
18 125samorozwoj
BOSKA MATRYCA
19 grudnia 2019 - 19:00jest więcej terminów
Kawiarnia POŻEGNANIE Z AFRYKĄ
Freta 4/6 Warszawa
18 651samorozwoj
Po dwóch stronach Kaukazu: Rosja i Gruzja
17 grudnia 2019 - 18:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
13 871samorozwoj
Głębokie Uzdrawianie: Moc Kundalini Yogi i Olejków Eterycznych
16 grudnia 2019 - 20:00
Adi Shakti
ul. Bruna 11 Warszawa
12 090samorozwoj
Quiz Tematyczny Disney
15 grudnia 2019 - 17:00
PiwPaw Beer Heaven
Foksal 16 Warszawa
13 159samorozwoj
RODZINNE SLOW LIFE. Motanki i szycie
15 grudnia 2019 - 11:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
13 433samorozwoj
Świątecznie z papier mâché
15 grudnia 2019 - 10:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
13 334samorozwoj
Warsztaty dla dzieci: Zwierzaki na start! Szybkie renifery
15 grudnia 2019 - 10:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
13 827samorozwoj
"Otwierając się na nowe" warsztat kreacji Nowego 2020 roku
od: 14 grudnia 2019 do: 15 grudnia 2019
Przedszkole
Nowolipki 21 A Warszawa
15 095samorozwoj
Darmowy trening #GORunning w każdą sobotę o 10:00 – 11:00 w Poznań Plaza
14 grudnia 2019 - 10:00
Poznań Plaza
Drużbickiego 2 Warszawa
11 282samorozwoj
Darmowy trening #GoYoga w każdą sobotę o 10:30-11:30 w Wola Park
14 grudnia 2019 - 10:30
Centrum Handlowe Wola Park
Górczewska 124 Warszawa
11 002samorozwoj
Darmowy trening #GOYoga w każdą sobotę o 10:30 – 11:30 w GO Sport w C.H. Promenada
14 grudnia 2019 - 10:30
Atrium Promenada
Ostrobramska 76c Warszawa
10 225samorozwoj
Mali Einsteini: Suchy lód i zimno
14 grudnia 2019 - 10:00
Dom Kultury Zacisze
ul. Blokowa 1 Warszawa
10 480samorozwoj
Pierwsze urodziny Vis à Vis Wilanów
14 grudnia 2019 - 11:00
Vis a Vis Wilanów
PRZYCZÓŁKOWA 219/222/223 Warszawa
9 874samorozwoj
17758 kilometrów na rowerach z polskim kinem
14 grudnia 2019 - 17:00
Zimba Warszawa
Skaryszewska 15 II piętro Warszawa
10 744samorozwoj
![](/i/user-thumb.png)